Comment garder la forme avec ma montre connectée ?
La Galaxy Watch Active a été conçue et pensée pour tous. Que ce soit pour une simple promenade ou pour la pratique d’un sport de haut niveau, cette montre suit vos mouvements et vous permet de garder la forme.
L’application Samsung Health vous aide à gérer bien-être quotidien et forme physique. Fixez-vous les objectifs que vous voulez atteindre, enregistrez-les et contrôlez les progrès effectués. Une fois votre Galaxy Watch Active synchronisée avec l’application, sauvegardez et gérez les données relatives à votre forme physique. Vous recevrez quotidiennement toutes les informations concernant votre santé.
Remarque : Seules vos activités physiques les plus récentes sont conservées dans votre montre. Vous pouvez afficher les données antérieures sur le smartphone où l'application Samsung Health est installée.
Pour savoir comment activer Samsung Health sur votre Galaxy Watch, vous pouvez suivre les étapes décrites dans notre FAQ dédiée.
La Galaxy Watch Active compte le nombre de pas que vous effectuez tout au long de la journée, calcule la distance parcourue et enregistre le nombre d’étages que vous montez.
Vous pouvez également programmer les objectifs pas ou étages :
Remarque : Quand vous utilisez pour la première fois l’un de ces deux indicateurs, la montre affichera « Il est temps de se promener » ou « Montez 3 m pour ajouter 1 étage ». Vous devrez donc fixer les objectifs de pas ou d’étages.
Vous pouvez choisir votre entraînement et enregistrer la durée, la distance et les calories brûlées pendant l’exercice.
Ce paramètre calcule vos habitudes de sommeil en fonction du mouvement de votre corps ou vos cycles de sommeil grâce à votre fréquence cardiaque. Pour enregistrer le sommeil paradoxal, suivez les étapes suivantes :
Cette fonction mesure et enregistre votre fréquence cardiaque. Vous pouvez le faire soit en mouvement soit au repos. Pour cela, suivez ces étapes :
Vous pouvez également configurer votre montre pour mesurer votre fréquence cardiaque à intervalles réguliers. Pour cela, entrez dans « Param. FC autom. » dans « Fréquence cardiaque » et choisissez entre :
- Toujours : votre montre mesure votre fréquence cardiaque en permanence à chaque fois que vous la portez. Elle suit également les quatre phases de votre sommeil.
- Fréquent : elle mesure votre fréquence cardiaque régulièrement et enregistre les données lorsque vous êtes immobile.
- Jamais : la Galaxy Watch Active ne mesure votre fréquence cardiaque que si vous appuyez sur « Mesurer ».
Cette fonction mesure votre niveau de stress et vous suggère des exercices respiratoires pour le réduire.
Une fois mesuré, l’option « Respirer » s’affiche, sélectionnez-la et choisissez parmi :
- Départ : effectuez des exercices respiratoires pour vous décontracter.
- Objectif : définissez le nombre de cycles respiratoires par minute.
- Inspirez/Expirez : déterminez les cycles pour inspirer et expirer.
- Tactile : activez ou désactivez le volume pour l'exercice de respiration.
- Son : associez votre montre à des écouteurs pour entendre votre respiration.
Vous pouvez également activer un suivi automatique du stress. Des exercices respiratoires vous sont recommandés lorsque des niveaux élevés de stress sont détectés. Pour activer cette fonctionnalité, suivez les étapes ci-dessous :
Contrôlez et enregistrez le nombre de verres d’eau et de tasses de café que vous buvez.
Vous pouvez également définir les objectifs de consommation d’eau ou de caféine :
Pour en savoir sur les Galaxy Watch et Galaxy Watch Active, leur fonctionnement et leurs fonctionnalités, consultez la page dédiée.
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