5 συμβουλές fitness που η
Hannah Bronfman
ακολουθεί πιστά
Χρήσιμες συμβουλές από την DJ που έγινε επιχειρηματίας στον χώρο του fitness.
Η ιδρύτρια του HBFIT, Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Ο χαρακτηρισμός της Hannah Bronfman ως πρότυπο #fitspo είναι πολύ επιεικής περιγραφή. Ως φανατική του wellness και γυναίκα ηγέτης της HBFIT, μιας διαδικτυακής κοινότητας για καθετί που αφορά την υγεία και την ομορφιά, γνωρίζει φυσικά πολλά για να παραμένει κάποιος fit (και πώς να δείχνει τέλεια στην πορεία). Ακολουθούν οι συμβουλές της για τη δημιουργία καθημερινών συνηθειών που θα συμβάλλουν στην τήρηση του προγράμματος των προπονήσεών σας.
Προπονήσεις με πρόγραμμα με το Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Τηρήστε το πρόγραμμά σας με έναν βοηθό υψηλής τεχνολογίας
Για τη Hannah, η τεχνολογία μπορεί να είναι καθοριστικός παράγοντας για να ξεπεράσεις τα όρια του εαυτού σου, καθώς σας διευκολύνει να δώστε προτεραιότητα στο fitness και κάνετε την προπόνηση μέρος της καθημερινότητάς σας. «Έχω κολλήσει με αυτή τη διασύνδεση τεχνολογίας και wellness», λέει. «Κλείνω τις προπονήσεις μου μέσω εφαρμογών στο τηλέφωνό μου και τις προγραμματίζω στο ημερολόγιο του τηλεφώνου μου. Δεν θα μπορούσα να γυμνάζομαι σε τέτοιο βαθμό αν δεν προγραμμάτιζα τις προπονήσεις μου εκ των προτέρων.»
Κυκλική προπόνηση με χρήση του χρονόμετρου στο Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Διαχειριστείτε την καθημερινή σας πρόοδο
Η χρήση της τεχνολογίας για να παραμείνει fit είναι καθημερινή συνήθεια για την ιδρύτρια του HBFIT. Από σημειώσεις διατροφής μέχρι ιδέες προπονήσεων και υπενθυμίσεις, η Hannah σημειώνει τα πάντα στο Galaxy Note10. Επίσης, η Hannah δηλώνει πώς «Το χρονόμετρο είναι εξαιρετικά χρήσιμο, ειδικά αν κάνω κυκλική προπόνηση». Παρόλο που η παρακολούθηση είναι πολύ σημαντική, αν πραγματικά θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, είναι σημαντικό να κινείστε καθημερινά.
Παρακολούθηση του τρεξίματος με το Galaxy Watch Active2
Βελτιστοποιήστε τις προπονήσεις σας με πραγματικά δεδομένα
Για να βρείτε το κίνητρο να γυμναστείτε, ένας πολύ βασικός παράγοντας είναι τα δεδομένα. «Μου δίνει πολύ ισχυρό κίνητρο το να γνωρίζω τα πραγματικά δεδομένα του πόσο σκληρά γυμνάζομαι την κάθε στιγμή και με βοηθά πραγματικά να αυξήσω τις προσπάθειές μου», λέει η Hannah. Ένα wearable όπως το Galaxy Watch Active2 βοηθά τη Hannah να βελτιστοποιήσει τις προπονήσεις της δίνοντάς της πληροφορίες για τα βήματά της, τις θερμίδες που καταναλώθηκαν, τον καρδιακό της ρυθμό και ακόμη περισσότερα.
Υγιεινή διατροφή χωρίς να μετράτε θερμίδες / @hannahbronfman
Εξατομικεύστε το ταξίδι σας με την τεχνολογία wellness
Από την κατανόηση μακροεντολών μέχρι την παρακολούθηση ύπνου, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία εφαρμογών και υπηρεσιών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας υπενθυμίζουν τους στόχους σας και να σας προτρέπουν να τους επιτύχετε. Και παρόλο που η Hannah δεν είναι φανατική της μέτρησης θερμίδων («Δεν μου φαίνεται και ιδιαίτερα ωραίο να σκέφτεσαι συνέχεια όλα αυτά που τρως»), συστήνει να βρείτε εφαρμογές ή ιστοτόπους που παρέχουν προγράμματα διατροφής και προπονήσεων που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας.
Ξεκινώντας την ημέρα με αναπνοές και διατάσεις / @hannahbronfman
Δοκιμάστε τα γυμναστικά διαλείμματα για να προλάβετε προπονήσεις
Οι μίνι προπονήσεις είναι ιδανικές για όταν είστε πολυάσχολοι και δεν μπορείτε να αφιερώσετε μια ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο. Για τη Hannah, απλά προπονητικά κόλπα όπως οι ασκήσεις για γάμπες ενώ φτιάχνει το δείπνο ή όρθιες κάμψεις αφού βάλει κάτι στο φούρνο λειτουργούν πολύ καλά. «Δεν άλλαξε ο τρόπος που γυμνάζομαι, αλλά ο τρόπος που κινούμαι κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει.
Βασικά στοιχεία fitness της Hannah
Ακολουθούν αυτά που χρειάζεστε για να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τις καθημερινές σας προπονήσεις.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
