Eυεξία

5 συμβουλές fitness που η
Hannah Bronfman
ακολουθεί πιστά

Χρήσιμες συμβουλές από την DJ που έγινε επιχειρηματίας στον χώρο του fitness.

Μια ολόσωμη λήψη της Hannah Bronfman να τρέχει σε ένα πάρκο. Μια ολόσωμη λήψη της Hannah Bronfman να τρέχει σε ένα πάρκο.

Ο χαρακτηρισμός της Hannah Bronfman ως πρότυπο #fitspo είναι πολύ επιεικής περιγραφή. Ως φανατική του wellness και γυναίκα ηγέτης της HBFIT, μιας διαδικτυακής κοινότητας για καθετί που αφορά την υγεία και την ομορφιά, γνωρίζει φυσικά πολλά για να παραμένει κάποιος fit (και πώς να δείχνει τέλεια στην πορεία). Ακολουθούν οι συμβουλές της για τη δημιουργία καθημερινών συνηθειών που θα συμβάλλουν στην τήρηση του προγράμματος των προπονήσεών σας.

Η Hannah Bronfman να τραβά μια selfie στον καθρέφτη με το Galaxy Note10 Η Hannah Bronfman να τραβά μια selfie στον καθρέφτη με το Galaxy Note10
Ένα πράσινο και λευκό εικονίδιο που απεικονίζει κάτι που φαίνεται να είναι ημερολόγιο Ένα πράσινο και λευκό εικονίδιο που απεικονίζει κάτι που φαίνεται να είναι ημερολόγιο
Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας
Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή ημερολογίου στο Galaxy Note10 για να προγραμματίσετε συνεδρίες στο γυμναστήριο και να τηρείτε τις υποχρεώσεις σας.
1

Τηρήστε το πρόγραμμά σας με έναν βοηθό υψηλής τεχνολογίας

Για τη Hannah, η τεχνολογία μπορεί να είναι καθοριστικός παράγοντας για να ξεπεράσεις τα όρια του εαυτού σου, καθώς σας διευκολύνει να δώστε προτεραιότητα στο fitness και κάνετε την προπόνηση μέρος της καθημερινότητάς σας. «Έχω κολλήσει με αυτή τη διασύνδεση τεχνολογίας και wellness», λέει. «Κλείνω τις προπονήσεις μου μέσω εφαρμογών στο τηλέφωνό μου και τις προγραμματίζω στο ημερολόγιο του τηλεφώνου μου. Δεν θα μπορούσα να γυμνάζομαι σε τέτοιο βαθμό αν δεν προγραμμάτιζα τις προπονήσεις μου εκ των προτέρων.»

Μια μπροστινή λήψη της Hannah Bronfman να τραβάει ένα σχοινί κατά τη διάρκεια μιας κυκλικής προπόνησης Μια μπροστινή λήψη της Hannah Bronfman να τραβάει ένα σχοινί κατά τη διάρκεια μιας κυκλικής προπόνησης
2

Διαχειριστείτε την καθημερινή σας πρόοδο

Η χρήση της τεχνολογίας για να παραμείνει fit είναι καθημερινή συνήθεια για την ιδρύτρια του HBFIT. Από σημειώσεις διατροφής μέχρι ιδέες προπονήσεων και υπενθυμίσεις, η Hannah σημειώνει τα πάντα στο Galaxy Note10. Επίσης, η Hannah δηλώνει πώς «Το χρονόμετρο είναι εξαιρετικά χρήσιμο, ειδικά αν κάνω κυκλική προπόνηση». Παρόλο που η παρακολούθηση είναι πολύ σημαντική, αν πραγματικά θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, είναι σημαντικό να κινείστε καθημερινά.

Μια λήψη της γάμπας μιας γυναίκας που δένει το αθλητικό της παπούτσι φορώντας ένα Galaxy Watch Active2 Μια λήψη της γάμπας μιας γυναίκας που δένει το αθλητικό της παπούτσι φορώντας ένα Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds Galaxy Buds
ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Για μια προπόνηση χωρίς την ταλαιπωρία των καλωδίων, συνδέστε το Galaxy Watch με τα Galaxy Buds σας.
3

Βελτιστοποιήστε τις προπονήσεις σας με πραγματικά δεδομένα

Για να βρείτε το κίνητρο να γυμναστείτε, ένας πολύ βασικός παράγοντας είναι τα δεδομένα. «Μου δίνει πολύ ισχυρό κίνητρο το να γνωρίζω τα πραγματικά δεδομένα του πόσο σκληρά γυμνάζομαι την κάθε στιγμή και με βοηθά πραγματικά να αυξήσω τις προσπάθειές μου», λέει η Hannah. Ένα wearable όπως το Galaxy Watch Active2 βοηθά τη Hannah να βελτιστοποιήσει τις προπονήσεις της δίνοντάς της πληροφορίες για τα βήματά της, τις θερμίδες που καταναλώθηκαν, τον καρδιακό της ρυθμό και ακόμη περισσότερα.

Η Hannah Bronfman στην κουζίνα να μαγειρεύει, χαμογελώντας στην κάμερα Η Hannah Bronfman στην κουζίνα να μαγειρεύει, χαμογελώντας στην κάμερα
4

Εξατομικεύστε το ταξίδι σας με την τεχνολογία wellness

Από την κατανόηση μακροεντολών μέχρι την παρακολούθηση ύπνου, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία εφαρμογών και υπηρεσιών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας υπενθυμίζουν τους στόχους σας και να σας προτρέπουν να τους επιτύχετε. Και παρόλο που η Hannah δεν είναι φανατική της μέτρησης θερμίδων («Δεν μου φαίνεται και ιδιαίτερα ωραίο να σκέφτεσαι συνέχεια όλα αυτά που τρως»), συστήνει να βρείτε εφαρμογές ή ιστοτόπους που παρέχουν προγράμματα διατροφής και προπονήσεων που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας.

Η Hannah Bronfman στην κρεβατοκάμαρά της να κάνει διατάσεις στο κρεβάτι της, υπάρχει μια γλάστρα στη γωνία και μια κούπα στο κρεβάτι Η Hannah Bronfman στην κρεβατοκάμαρά της να κάνει διατάσεις στο κρεβάτι της, υπάρχει μια γλάστρα στη γωνία και μια κούπα στο κρεβάτι
5

Δοκιμάστε τα γυμναστικά διαλείμματα για να προλάβετε προπονήσεις

Οι μίνι προπονήσεις είναι ιδανικές για όταν είστε πολυάσχολοι και δεν μπορείτε να αφιερώσετε μια ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο. Για τη Hannah, απλά προπονητικά κόλπα όπως οι ασκήσεις για γάμπες ενώ φτιάχνει το δείπνο ή όρθιες κάμψεις αφού βάλει κάτι στο φούρνο λειτουργούν πολύ καλά. «Δεν άλλαξε ο τρόπος που γυμνάζομαι, αλλά ο τρόπος που κινούμαι κατά τη διάρκεια της ημέρας», λέει.

Βασικά στοιχεία fitness της Hannah

Ακολουθούν αυτά που χρειάζεστε για να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τις καθημερινές σας προπονήσεις.

Μια μπροστινή λήψη της Hannah Bronfman με ρούχα προπόνησης να κοιτά στην κάμερα Μια μπροστινή λήψη της Hannah Bronfman με ρούχα προπόνησης να κοιτά στην κάμερα

ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙ η

Hannah Bronfman

DJ και ιδρύτρια του ιστότοπου υγείας, ομορφιάς και fitness, HBFIT.

Διαβάστε μετά αυτές τις ιστορίες