Salud / Preparamiento físico

Tu lista de motivación para la preparación física.

No tienes por qué salir de tu zona de confort para lograr tus objetivos de preparación física.

Una mujer practicando ejercicios de yoga en su casa

¿No recuerdas cuándo fue la última vez que fuiste al gimnasio? No estamos aquí para juzgarte. Todos podemos quedarnos estancados en una rutina de entrenamiento. Por suerte, tenemos una solución para que dejes de evitar el gimnasio. Sabemos cuánto cuesta ir (¡es lo más difícil!), y queremos que dediques esa energía a batir tus récords personales.

Foto de una mujer haciendo ejercicio con el Galaxy Watch Active
TIP

Intenta con una lista de reproducción de aproximadamente 147 a 169 BPM para correr y de 135 a 170 BPM para realizar ciclismo.

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Un aumento de adrenalina al alcance de la mano

Está demostrado: la música es capaz de engañar al cerebro para que el entrenamiento parezca más fácil. En una entrevista con Reuters, Costas Karageorghis, doctor de la escuela de educación deportiva de la Universidad de Brunel en Londres, indicó que “la música es como una droga legal para los atletas. Puede reducir significativamente la percepción del esfuerzo e incrementar el rendimiento en hasta un 15 %”. Para obtener los mejores resultados, prepara una lista de reproducción sincronizada con el ritmo de tu actividad deportiva. Algunas aplicaciones de transmisión de música ofrecen listas de reproducción a determinados BPM (pulsaciones por minuto) que puedes reproducir en dispositivos portátiles, como el Galaxy Watch Active. Y sí, lo has adivinado: los BPM de estas canciones también se adaptan a la frecuencia cardíaca óptima del ejercicio.

TIP

Intenta con una lista de reproducción de aproximadamente 147 a 169 BPM para correr y de 135 a 170 BPM para realizar ciclismo.

Foto de una mujer que sale a correr con los Gear IconX
Galaxy Buds
Galaxy Buds

Obtén ayuda en tiempo real para entrenar mientras corres con un asistente virtual en tus oídos.

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Un compañero responsable que nunca te falla

Entrenar con un compañero en la vida real puede darte ese empujón que necesitas para mantenerte en un , pero puede resultar complicado encontrar a alguien que comparta tus horarios. Por suerte, puedes contar con entrenadores de preparamiento físico virtuales (son como los entrenadores de verdad, ¡pero mucho más económicos!) que te dan esa flexibilidad que necesitas. Si buscas una ayuda en tiempo real, los dispositivos de seguimiento de preparamiento físico, como los Gear IconX, te indican con alentadores mensajes de voz cuándo debes acelerar o frenar tu entrenamiento mientras corres.

Galaxy Buds
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Obtén ayuda en tiempo real para entrenar mientras corres con un asistente virtual en tus oídos.

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Dos pantallas de teléfonos. La pantalla a la izquierda dice “¡Ganaste!” por lograr 50 000 pasos contra otro competidor en una aplicación de desafíos de pasos. La pantalla a la derecha muestra la aplicación Samsung Health, que muestra tu estado reciente y el de tus competidores como si fuera un juego.
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Competencia saludable

Seguro que no te apetece agotarte físicamente una hora antes de ir a trabajar o al final de un largo día. Haz que tu entrenamiento sea un juego y no una obligación compitiendo con otros “jugadores”. Las aplicaciones de fitness como Samsung Health te ayudan a sacar tu lado competitivo e ir mano a mano con amigos (o usuarios de todo el mundo) en desafíos que mantienen tu motivación. Presume las recompensas y diviértete al mismo tiempo.

Imagen de una mujer practicando una postura con un video de yoga
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Una clase a la hora que tú quieras

¿Deseas relajarte con unas posturas de yoga? Tu teléfono ofrece una gran variedad de aplicaciones de fitness bajo demanda, como Entrenamiento de ejercicios, en las que puedes elegir entre miles de entrenamientos y programas personalizados. Atrévete a desafiar tus límites con un programa de pérdida de peso o refuerza los pectorales con un vigorizante video de yoga. Podrás disfrutar de experiencias deportivas de alto nivel en pijama y sin moverte de tu casa. Además, si reproduces las clases en una pantalla cinemática como la del Galaxy S10, te sentirás como si estuvieras allí.

Intenta dar un paso más

Los dispositivos como el Galaxy S10 cuentan con suficiente energía como para acompañarte durante todo el entrenamiento. Además, gracias al PowerShare inalámbrico, te quedará energía para compartir con tus compañeros de entrenamiento, tanto reales como digitales.

Parte posterior de un teléfono Galaxy S10 prisma blanco con la parte frontal de un teléfono Galaxy S10 negro que se encuentra ligeramente superpuesto

Galaxy S10e | S10 | S10+

Se muestran los auriculares Galaxy negros dentro de un estuche de carga abierto de color negro

Galaxy Buds

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

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