Produktivitet / Fritid

Går det för fort ibland?

Låt mobilen hjälpa dig till en lugnare vardag

Young man sitting on a high ledge above city smiling and looking at his phone

Många är vi som ibland känner att dagarna bara springer iväg för fort, vardagsstressen tar över och vi hinner aldrig landa. Tekniken som ständigt håller oss uppkopplade beskylls ofta som orsaken till problemet. Men kanske att tekniken istället kan hjälpa oss till en lugnare vardag.

Mobilen kan till exempel hjälpa oss organisera dagarna, koppla av eller ta hand om oss själva bättre.

Här är några praktiska tips på sätt som mobilen kan hjälpa dig till en lugnare vardag.

Various Samsung S9 phones showing various native apps

Organisera och ha koll på ditt schema

Du kanske känner igen känslan, du har massa saker som måste göras men ingen aning om var du ska börja. Du är ofokuserad och tänker mer på att du har mycket att göra istället för hur du ska lösa problemen. Att då pausa och skriva en liten lista eller en enkel plan på vad som ska göras kan då vara skillnaden mellan stress eller fokus.

Använd mobilen för att planera upp dina åtaganden. Med kalendern och Samsung Notes kan du snabbt göra om ”allt som måste göras” till en konkret plan. Ofta är det inte heller så mycket som det känns när man väl ser det framför sig.

Glöm inte heller att skapa rutiner i din vardag. Även om fast rutiner kan låta tråkigt är det också de som hjälper dig utvecklas och rustar dig för både problem och äventyr. Med rutiner blir träning och annat som du vill lägga mer tid på verkligen av. De hjälper dig snabbare få tillbaka fotfästet om något oväntat händer. Med stabila rutiner vågar du släppa allt för att ge dig ut på tillfälliga äventyr eller för att ta nästa steg. Använd mobilen till att sätta alarm som hjälper dig hålla dina rutiner. Behåll dina rutiner, behåll ditt förstånd.

Ta kontroll över din avkoppling

Visst är det fantastiskt att leva idag när all underhållning finns tillgänglig för dig precis när du behöver den som mest. Finns det något så avkopplande som att ligga på sängen och lyssna på en podcast eller ljudbok? Eller något så härligt som att ta en promenad med en skön spellista i öronen? Kanske unna sig en riktigt lång helgfrukost tillsammans med fyra avsnitt av en ny tv-serie?

Din mobil är full av fantastiska stunder som ger dig energi och välförtjänta pauser. Fall bara inte in i fällan och bli överväldigad av all underhållning. Nej, det är du som har kontrollen och bestämmer vad du ska kolla på och hur länge. Ibland är det läge för ett seriemaraton och ibland är en 20 minuters podcast allt du behöver för att ladda batterierna innan du rusar vidare.

Close up of music app on a Galaxy S9

Hälsosam kropp, hälsosam själ

Träning och bra mat är två av de bästa sätten att förbättra din fysiska och mentala uthållighet. En hälsosam kropp innebär en hälsosam själ och kan i sin tur minska stress och oro. För att få hjälp att komma form, ta en titt på Samsung Health-appen. Den håller koll på dina prestationer i 39 olika aktiviteter, bl.a. löpning och cykling, från start till mål. Dessutom övervakar den dina sömncykler för att hjälpa dig att förbättra dina sömnvanor. Du kan också dela foton och fira dina träningsframsteg tillsammans med vänner samt tävla med andra Samsung Health-användare i hela världen.

Close up of Samsung Health app on a Galaxy S9 and a woman stretching in exercise gear

Frigör ditt sinne genom att skriva ner dina tankar

Brukar du komma på dig själv med att fundera över en miljon olika saker samtidigt? Vi har alla gjort det och upplevt utmattningen det skapar. Men det finns ett sätt att undvika det. Att skriva ner dina tankar på papper är en enkel men effektiv form av stresshantering, och det hjälper oss även att vara organiserade. Prova att skriva ner din att-göra-lista eller vad sin helst som snurrar i ditt sinne. Att skriva på traditionellt sätt med papper och penna är ett bra sätt att börja, men du kan även använda Note9 med dess S Pen. Skriv när du pendlar till jobbet eller gör några anteckningar när du är ute på ärenden. Frigör ditt sinne genom att skriva ner dina tankar.

Close up of Note9 and a hand writing a memo on screen

Bixby, din personliga assistent

Virtuella assistenter med AI-teknik har skapats för att göra våra liv enklare. De kan utföra enkla uppgifter åt oss så vi får tid att fokusera på annat. Samsung virtuella assistent Bixby, finns i din mobil redo att hjälpa dig.

Bixby anpassar sig efter dina behov genom att lära sig dina rutiner och vilka appar du använder. Den kommer till och med ihåg vad du har frågat om tidigare så att den kan hjälpa dig bättre nästa gång. Säg åt Bixby att påminna dig om att handla mat efter jobbet, så skapar den en påminnelse. Och när du kommer hem påminner den dig att fortsätta titta på den där videon du pausade, precis där du slutade. Låt Bixby hjälpa dig med stort och smått så får du ut mer ut av dagen.

Close up of Galaxy S9 with calendar reminders on screen and a woman on a climbing all in the background

Låt tekniken hjälpa dig till en lugnare vardag

Håll dig organiserad med mobilen, kom i form med Samsung Health och låt Bixby hjälpa dig att få ut det mesta av din dag.

Galaxy Note9

Galaxy Note9

MER
Galaxy S10

Galaxy S10

MER

Läs dessa historier nu