Im Bett liegende Person mit Galaxy Watch am Handgelenk.
Lass dich von Samsung Health auf dem Weg zu deinem Wohlbefinden unterstützen. Behalte deine Fitnessdaten im Blick, erhalte KI-gestützte Einblicke und personalisiertes Coaching, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Entdecke die Highlights

Schlaf

Schlafe fest und wache
erholt auf

Wunderst du dich, warum du manchmal müde bist, obwohl du lange geschlafen hast? Überwache deine Schlafgewohnheiten mit der Galaxy Watch oder dem Galaxy Ring, um es herauszufinden. Erhalte dein Schlaf-Coaching für erholsame Nächte und energiereiche Tage. 1,2,3

Jetzt testen Person sitzt auf einem Bett mit den Händen hinter dem Kopf, dem Fenster zugewandt. Am Handgelenk ist die Galaxy Watch. Die GUI der Schlafüberwachungsfunktion umgibt die Person. Schlafphasendaten, Schlafwert, Schlafzeitkonsistenz und Energy Score sind zu sehen.

Schlafenszeit-Anleitung

Gehe zur richtigen Zeit ins Bett

Schlafenszeit-Anleitung

Gehe zur richtigen Zeit ins Bett

Erfasse deine Schlafdaten, um ein Schlaf-Coaching zu erhalten. Trage deine Galaxy Watch oder deinen Galaxy Ring eine Woche lang während du schläfst und entdecke deinen Schlaftyp in Form eines Tieres. Basierend auf dem Schlaftier empfiehlt Samsung Health ein passendes Schlaftrainingsprogramm. Folge deinem Programm, um gesunde Gewohnheiten für eine bessere Nachtruhe zu entwickeln. .3, 5, 6
Schlaf-Tracking

Sammle Schlafdaten für detaillierte Einblicke

Schlaf-Tracking

Sammle Schlafdaten für detaillierte Einblicke

Erfasse die Zeit, die du in den verschiedenen Schlafphasen verbringst, deine Herzfrequenz, nächtliche Bewegungen und deinen Atem mit der Galaxy Watch oder dem Galaxy Ring. Du erhälst einen detaillierten Bericht zu deinem Schlafverhalten, der allgemeinen Schlafqualität und einen Schlafwert, mit dem du deinen Schlaf genau bewerten kannst. 1
Schlaf-Coaching

Personalisierte Tipps für besseren Schlaf

Schlaf-Coaching

Personalisierte Tipps für besseren Schlaf

Erfasse deine Schlafdaten, um ein Schlaf-Coaching zu erhalten. Trage deine Galaxy Watch oder deinen Galaxy Ring eine Woche lang während du schläfst und entdecke deinen Schlaftyp in Form eines Tieres. Basierend auf dem Schlaftier empfiehlt Samsung Health ein passendes Schlaftrainingsprogramm. Folge deinem Programm, um gesunde Gewohnheiten für eine bessere Nachtruhe zu entwickeln. 3, 5, 6
Energy Score

Finde mit dem Energy Score deine Tagesform

Energy Score

Finde mit dem Energy Score deine Tagesform

Finde mit dem Energy Score heraus, wie viel Energie du für den neuen Tag hast. Basierend auf deinen Aktivitäten des vergangenen Tages und deinen Schlafdaten erhältst du den Energy Score für den nächsten Tag. Ist er niedriger als erwartet, findest du personalisierte Tipps, mit denen du deinen Energy Score Tag für Tag verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern kannst. 4
Schlafapnoe

Schlafapnoe-Erkennung per Watch

Schlafapnoe

Schlafapnoe-Erkennung per Watch

Schlafe entspannt. Mit der Risikoerkennung für Schlafapnoe kannst du mit der Galaxy Watch Anzeichen einer möglichen Schlafapnoe erkennen, indem du nachts nach Einbrüchen der Sauerstoffsättigung suchst. Überprüfe am Morgen die Angaben in der Samsung Health Monitor App.8

Entwickle gesunde Schlafgewohnheiten mit dem Schlaf-Coaching

Verbessere deine Schlafqualität, indem du eine bessere Schlafroutine entwickelst. Entdecke deine ideale Schlafenszeit mit der Schlafenszeit-Anleitung, um ausreichend Schlaf für den nächsten Tag zu bekommen. Wenn genügend Schlafdaten gesammelt wurden, empfiehlt das Schlaftraining ein auf dein Schlafmuster passendes Programm, das dich dabei unterstützt, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.3, 5, 6

Fitness

Werde jeden Tag
ein bisschen
fitter

Behalte mit Samsung Health deine Fitness im Auge. Überprüfe deine Fortschritte, setze die richtigen Prioritäten und lasse dich motivieren, jeden Tag etwas mehr für deine Fitness zu tun.

Jetzt testen Zwei Personen in Sportkleidung laufen am Ozean entlang. In der Mitte ist ein Smartphone mit der Lauf-Funktion auf dem Bildschirm. Rechts ist die Galaxy Watch8 mit der Lauf-Funktion auf dem Bildschirm. Person in Sportkleidung läuft am Ozean entlang. Auf der rechten Seite ist ein Smartphone mit der Lauf-Funktion auf dem Bildschirm.

Running-Coach

Trainiere in deinem Tempo mit deinem Running Coach

Running-Coach

Trainiere in deinem Tempo mit deinem Running Coach

Lerne, effektiv zu laufen. Auf der Grundlage deiner Trainingsdaten bewertet Samsung Health deine Laufkapazität und empfiehlt ein maßgeschneidertes Running-Coach-Programm. Folge dem Trainingsplan und verfeinere deine Lauftechnik, stelle neue Rundenrekorde auf und verfolge deine Laufziele mit Zuversicht. 9
Radfahren

Passe dein Tempo mit benutzerdefinierten Einstellungen an

Radfahren

Passe dein Tempo mit benutzerdefinierten Einstellungen an

Tritt in die Pedale und freue dich über neue Trainingserfolge. Du kannst deine eigene Strecke im GPX-Format auf die Galaxy Watch laden und einen Leistungsmesser mit deinem Smartphone verbinden, um deine persönliche Funktionsleistungsschwelle (FLS) zu ermitteln. Damit bist du bereit, deine maximale Leistung abzurufen und kannst deine Fortschritte auf Samsung Health überprüfen. 10, 11
Schwimmen

Erfasse deine Bahnen für schnellere Zeiten

Schwimmen

Erfasse deine Bahnen für schnellere Zeiten

Mit genauen Schwimmdaten kannst du deine Leistung verbessern. Deine Schwimmzüge und deine Zwischenzeiten werden ebenso automatisch erfasst, wie deine Durchschnittsgeschwindigkeit und mehr. Eine Analyse dieser umfangreichen Daten kann dir schnell helfen, dich fit für anspruchsvolle Schwimmeinheiten zu machen.
Andere Trainingsarten

Workouts nach deinen Wünschen

Andere Trainingsarten

Workouts nach deinen Wünschen

Erreiche deine Fitnessziele ganz leicht. Wähle zwischen mehr als 100 unterschiedlichen Workouts, stelle dir deine eigene Trainingsroutine zusammen und freue dich über Abzeichen für erreichte Ziele. Wenn du mit der Galaxy Watch oder dem Galaxy Ring trainierst, startet das Tracking automatisch, ohne dass du etwas tun musst. Du willst noch mehr? Im Fitness-Tab findest du viele interessante Inhalte rund um Fitness. 12

So nutzt du den Running-Coach

Egal, ob du ein Anfänger oder erfahrener Läufer bist, trainiere in deinem eigenen Tempo mit dem Running-Coach. Fülle die Umfrage aus und mache den 12-minütigen Laufniveautest im Freien, um einem Laufniveau zugeordnet zu werden. Anhand des Ergebnisses erhältst du ein individuelles Training, das auf dein Laufniveau abgestimmt ist.9

Achtsamkeit

Besser fühlen, besser leben

Achtsamkeit ist genauso wichtig wie körperliches Wohlbefinden. Erfahre mehr über deine Stresslevel und entspanne dich mit Atemübungen und Meditation. Mit Samsung Health kannst du jeden Tag überprüfen, wie es um dein Stresslevel steht.

Jetzt testen Eine Person meditiert mit den Galaxy Buds3 Pro im Ohr. Ein Graph beginnt oben links und fällt mit Schwankungen nach rechts unten ab. Ganz links lautet der Text „Hoch“, ganz rechts sind das Symbol für Stress und der Text „Entspannt“ zu sehen.

Achtsamkeits-Tracker

Bleibe mit achtsamen Aktivitäten fokussiert

Achtsamkeits-Tracker

Bleibe mit achtsamen Aktivitäten fokussiert

Behalte einen klaren Kopf, um den Tag in Angriff zu nehmen. Protokolliere deine Stimmung und sieh die Veränderungen in einem Dashboard, um dein inneres Selbst zu überwachen. Praktiziere Atemübungen und geführte Meditation, um Selbstfürsorge zu einem Teil deiner täglichen Routine zu machen. 13
Stress

Behalte dein Stresslevel im Blick

Stress

Behalte dein Stresslevel im Blick

Meditation

Suche Frieden und Ruhe

Meditation

Suche Frieden und Ruhe

Finde deine innere Balance mit einfachen Entspannungstechniken. Egal ob du gerade nervös bist oder einfach runterkommen willst – mit den passenden Inhalten von Calm kannst du zur Ruhe finden. Wähle zwischen beruhigender Meditation, Einschlafgeschichten und Musik, um Energie für den Tag zu tanken oder dich für die Nacht zu entspannen.
Ernährung

Gut essen. Gut fühlen.

Regelmäßige Bewegung, erholsamer Schlaf und eine gesunde Ernährung – das ist ein Schlüssel, um dem Altern entgegenzuwirken. Mit Samsung Health kannst du deine Essgewohnheiten im Blick behalten, um das Beste aus deinem Leben rauszuholen.

Jetzt testen Paprika und Avocado sind im Hintergrund. In der Mitte hält eine Hand ein Smartphone mit der Lebensmittel-Funktion auf dem Bildschirm. Auf jeder Seite sind verschiedene Benutzeroberflächen mit metabolischen Merkmalen zu sehen, wie z. B. der Antioxidantien-Index, der AGEs-Index und der Food Tracker.

Antioxidantien-Index

Antioxidantien-Index mit dem Daumen prüfen

Antioxidantien-Index

Antioxidantien-Index mit dem Daumen prüfen

Miss mit Samsung Health mithilfe deines Daumens den Antioxidantien-Index, durch die Erkennung von Carotinoiden in der Haut, die sich durch den Verzehr von Obst und Gemüse bilden. Die Punktzahl reicht von 0 bis 100. Bei einer niedrigen Punktzahl empfehlen wir, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, um Alterungseffekte zu verlangsamen.14, 15, 16, 17
AGEs-Index

Dein Stoffwechsel im Fokus

AGEs-Index

Dein Stoffwechsel im Fokus

Halte deinen AGEs-Index niedrig, um deinen Stoffwechsel zu verbessern. AGEs fördern Entzündungen, die zu verschiedenen Krankheiten führen können – deshalb ist eine Ernährung mit niedrig-glykämischen Lebensmitteln so wichtig. Achte auf eine gesunde Ernährung und behalte deinen AGEs-Index im Blick, um gesund zu altern. 18
Food Tracker

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Food Tracker

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Entwickle gesündere Essgewohnheiten, indem du deine Mahlzeiten trackst. Behalte Kalorien und Nährstoffe im Blick, um deine Ernährung zu optimieren – und sieh, wie deine smarten Entscheidungen deinen Stoffwechsel stärken. Mit dem Barcode-Scanner kannst du ganz einfach Lebensmittel erfassen und nützliche Infos über die Nährwerte bekommen.
Körperzusammensetzung

Kenne deine Körperwerte, erreiche deine Ziele

Körperzusammensetzung

Kenne deine Körperwerte, erreiche deine Ziele

Miss deine Körperzusammensetzung (Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur) ganz einfach mit der Galaxy Watch. Setze individuelle Ziele und behalte den Überblick, um deinen Körper fit zu halten. 12, 19, 20
Blutzucker

Überwache deinen Blutzuckerspiegel

Blutzucker

Überwache deinen Blutzuckerspiegel

Beobachte deinen Blutzuckerspiegel ganz einfach mit Samsung Health. Trage deine Werte ein, verfolge deine Aufzeichnungen und sieh dir deinen durchschnittlichen Blutzucker der letzten zwei bis drei Monate (HbA1c) an. Wenn du ein kontinuierliches Glukosemessgerät verbindest, kann Samsung Health deinen Blutzuckerspiegel durchgehend überwachen.10,12

Vitalwerte / Herzgesundheit

Achte auf dein Herz

Beobachte deine Herzaktivität mit der Galaxy Watch – zum Wohl deiner Gesundheit. Der Samsung Health Monitor und Samsung Health geben dir wertvolle Einblicke, um dein Herz fit zu halten.

Gefäßbelastung

Erhalte einen Überblick über deine Gefäßbelastung

Gefäßbelastung

Erhalte einen Überblick über deine Gefäßbelastung

Lass dir deine Kreislaufgesundheit in einem einfachen Diagramm anzeigen. Mit der Galaxy Watch kannst du in den ersten drei Nächten im Schlaf deine vaskuläre Grundbelastung messen, dann die Werte regelmäßig verfolgen, um tägliche Berichte zu erhalten. Ist deine Gefäßbelastung hoch, solltest du deinen Lebensstil ändern – von Ernährungs-, über Schlafgewohnheiten bis hin zu Trainingsroutinen und Stresslevel – um dein Wohlbefinden zu fördern. 21, 22
Blutdruck

Behalte deinen Blutdruck im Auge

Blutdruck

Behalte deinen Blutdruck im Auge

Miss deinen Blutdruck regelmäßig. Kalibriere deine Galaxy Watch ganz einfach und achte im Samsung Health Monitor auf auffällige Veränderungen. So behältst du Blutdruck und Puls im Blick – und bleibst gut informiert. 23, 24, 25, 26
Herzfrequenz

Mit deinem Herzen im Einklang

Herzfrequenz

Mit deinem Herzen im Einklang

Behalte deine Herzfrequenz im Blick – mit der Galaxy Watch oder dem Galaxy Ring. Stell dein Wearable so ein, dass es deinen Puls auch im Schlaf misst – für eine entspannte Nacht. 27
EKG/IHRN

Überprüfe deinen Herzschlag

EKG/IHRN

Überprüfe deinen Herzschlag

Check regelmäßig deine Herzfrequenz – so kannst du frühzeitig merken, wenn etwas nicht stimmt. Wird z.B. ein unregelmäßiger Herzschlag erkannt, bekommst du automatisch eine Benachrichtigung (IHRN) und kannst direkt ein EKG machen, um deinen Herzrhythmus genauer zu überprüfen. 28, 29, 30

So ermittelst du deine Gefäßbelastung

Weitere Funktionen von Samsung Health

Entdecke weitere Funktionen von Samsung Health, die dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützen können

Zykluserfassung

Deinen Menstruationszyklus verstehen

Zykluserfassung

Deinen Menstruationszyklus verstehen

Überwache Veränderungen deiner Hauttemperatur im Schlaf, um deinen Zyklus besser zu verstehen. Deine Galaxy Watch oder der Ring misst die Temperatur, und der angepasste Fruchtbarkeits-Algorithmus von Natural Cycles erkennt Schwankungen. So kann der Algorithmus deine nächste Periode und deinen Zyklus vorhersagen – damit du deinen Alltag ganz nach deinem Rhythmus planen kannst.31
Zusammen

Mit Familie und Freunden gemeinsam zum Ziel

Zusammen

Mit Familie und Freunden gemeinsam zum Ziel

Starte eine Challenge mit deinen Freunden. Füge sie einfach per Kontakt hinzu und erstellt gemeinsam eine Gruppen-Challenge – zum Beispiel mit einem gemeinsamen Schrittziel oder einer bestimmten Laufdistanz. Auf dem Nachrichtenboard könnt ihr euch austauschen und gegenseitig pushen. Und das Beste: Nimm an globalen Monats-Challenges teil und tritt gegen andere Samsung Health Nutzer*innen weltweit an. 32
Wochenbericht

Verfolge deinen wöchentlichen Fortschritt

Wochenbericht

Verfolge deinen wöchentlichen Fortschritt

Der Wochenbericht zeigt dir Statistiken zu Energy Score, Schlaf, Bewegung, täglichen Schritten, Nahrungsaufnahme und Körperzusammensetzung. Vergleiche die Ergebnisse wöchentlich, monatlich und jährlich, um deine Fortschritte und Verbesserungen zu verfolgen.
Datenaustausch

Kümmere dich um deine Liebsten

Datenaustausch

Kümmere dich um deine Liebsten

Behalte das Wohlbefinden deiner Freunde und Familie im Blick – mit dem Datenaustausch. Teile Wellnessdaten wie Schritte, Training, Schlaf und Körperwerte ganz einfach mit deinen Liebsten. Alle Infos sind durch regelmäßige Sicherheitschecks geschützt – und du kannst das Teilen jederzeit beenden. So siehst du, wie sich alle entwickeln.33

Hol dir die App

Lade dir die Samsung Health App jetzt herunter.

Mach’s zu deiner täglichen Routine

Finde das Galaxy Gerät, das zu deinem aktiven Lifestyle passt.

Partnerschaften

Samsung arbeitet weltweit mit Unternehmen und Forschungseinrichtungen zusammen, um Funktionen anzubieten, die den Menschen helfen, detaillierte Informationen über ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten.

Deine gesammelten S-Health Daten werden sicher durch Samsung Knox verwahrt.

Häufig gestellte Fragen

  • Was ist Samsung Health?

    Samsung Health ist unsere zentrale Plattform für Gesundheit und Fitness – entwickelt für dein allgemeines Wohlbefinden. Die App hilft dir, Aktivität, Schlaf, Ernährung und Stress zu tracken und gibt dir persönliche Einblicke, um deine Gesundheitsziele zu erreichen.
  • Ja, die Samsung Health App kannst du kostenlos im Google Play Store oder Galaxy Store herunterladen. Sie funktioniert nicht nur auf Samsung Geräten, sondern auch auf anderen Android-Smartphones, Google Phones und iPhones. Je nach Betriebssystem und Gerätemodell können einige Funktionen unterschiedlich verfügbar sein.
  • Um erweiterte Vitalparameter wie Blutdruck, EKG und Schlafapnoe zu überwachen, musst du die Samsung Health Monitor App auf deinem Samsung Galaxy-Smartphone installieren. Nachdem du deine Galaxy Watch mit deinem Samsung Galaxy-Smartphone gekoppelt hast, kannst du auf die Blutdruck-, EKG- oder Schlafapnoe-Funktionen deiner Galaxy Watch zugreifen. Dein Smartphone beginnt mit dem Herunterladen der Samsung Health Monitor App aus dem Samsung Galaxy Store.
  • Die Schlaftracking-Funktion in der Samsung Health App ist für verschiedene unserer Wearables und Smartphones verfügbar. Wenn du kein Wearable nutzt, kannst du deine geschätzte Schlafzeit am Smartphone nach dem Aufwachen prüfen und manuell eintragen. Um jedoch weitere Vitaldaten wie Herzfrequenz oder Sauerstoffsättigung zu erfassen, musst du ein kompatibles Wearable wie die Galaxy Watch oder den Galaxy Ring mit Samsung Health verbinden.
  • Schlaftraining ist eine Funktion, die ein maßgeschneidertes Schlaf-Coaching-Programm auf der Grundlage deiner Schlafdaten bietet. Trage deine Galaxy Watch oder deinen Ring mindestens 7 Tage lang im Schlaf, davon mindestens 1 Arbeitstag und 1 freien Tag. Sobald genügend Daten gesammelt wurden, wird dir ein Schlaftier zugewiesen und das Programm beginnt.
  • Die Anleitung für Schlafenszeit berechnet die benötigte Schlafmenge auf der Grundlage der Schlafdauer der letzten 3 Tage und schlägt dann am vierten Tag die optimale Bettzeit auf der Grundlage der gewünschten Aufwachzeit der/s Benutzer*in vor.
  • Die Schlafenszeit-Anleitung berechnet die benötigte Schlafmenge auf der Grundlage der Schlafdauer der letzten 3 Tage und schlägt dann am vierten Tag die optimale Bettzeit auf der Grundlage der gewünschten Aufwachzeit der/s Benutzer*in vor.
  • Du kannst den Running Coach auf Samsung Health aufrufen. Bevor du mit dem Laufen beginnst, solltest du die Umfrage durchführen, um deine grundlegenden Lauffähigkeiten zu ermitteln. Dann beginnst du einen 12-minütigen Lauf, um dein Laufniveau zu messen. Anhand der zurückgelegten Strecke, des Tempos, der Herzfrequenz, der persönlichen körperlichen Daten und der VO2-Maximalkonzentration während des 12-Minuten-Laufs wirst du einem Level zugewiesen, mit dem du das Running-Coach-Programm beginnen kannst.
  • Samsung Health erfasst die Anzahl der Schritte mithilfe des integrierten Beschleunigungssensors in deinem Samsung Galaxy-Gerät und Android-Smartphones (Android 10 oder höher), der Bewegungen erkennt und Daten zur Berechnung deiner Schritte generiert. Er misst auch die zurückgelegte Entfernung auf der Grundlage der Schrittzahl und Schrittlänge.
  • Du kannst dein Training direkt über die Samsung Health App oder deine Galaxy Watch tracken. Wähle einfach die gewünschte Sportart aus und tippe auf „Start“, um die Aufzeichnung zu beginnen. Mit dem Galaxy Ring kannst du Gehen, Laufen und aktive Workouts erfassen. Die Galaxy Fit3 trackt Gehen, Laufen, Schwimmen, Crosstrainer, Rudern und aktive Workouts. Die Galaxy Watch unterstützt zusätzlich Radfahren im Freien. Je nach Wearable unterscheiden sich die Vitaldaten, die aufgezeichnet werden.
  • Du kannst den Running-Coach auf Samsung Health aufrufen. Bevor du mit dem Laufen beginnst, solltest du die Umfrage durchführen, um deine grundlegenden Lauffähigkeiten zu ermitteln. Dann beginnst du einen 12-minütigen Lauf, um dein Laufniveau zu messen. Anhand der zurückgelegten Strecke, des Tempos, der Herzfrequenz, der persönlichen körperlichen Daten und der VO2-Maximalkonzentration während des 12-Minuten-Laufs wirst du einem Level zugewiesen, mit dem du das Running-Coach-Programm beginnen kannst.
  • Der AGEs-Index (Erweiterte Glykationsendprodukte) ist ein Marker für dein biologisches Alter – er wird stark von deiner Ernährung und deinem Lebensstil beeinflusst. Trägst du nachts eine kompatible Galaxy Watch, kann dein AGEs-Wert automatisch erfasst werden. Du siehst nicht nur deinen Wert, sondern auch den Vergleich mit dem Durchschnitt deiner Altersgruppe. AGEs entstehen im Körper, wenn Zucker mit Eiweiß- oder Fettmolekülen reagiert. Mit zunehmendem Alter lagern sich diese Verbindungen immer mehr im Körper ab. Wie schnell das passiert, hängt stark davon ab, wie du lebst und dich ernährst – zum Beispiel kann eine zuckerreiche Ernährung den Aufbau beschleunigen. Laut aktuellen Studien kann ein hoher AGEs-Wert den Alterungsprozess beschleunigen und mit chronischen Krankheiten in Verbindung stehen.
  • Du kannst deinen geschätzten Blutzuckerwert in der Samsung Health App verfolgen – wenn du ein separates Gerät oder eine App nutzt, die die Blutzuckermessung von Samsung Health unterstützt. Du hast zwei Möglichkeiten: Entweder gibst du die gemessenen Werte manuell ein oder du verbindest ein kompatibles CGM-System (Kontinuierlicher Blutzuckermonitor), das automatisch die Daten überträgt. Sobald genügend Daten vorliegen, zeigt dir Samsung Health auch deinen geschätzten Langzeit-Blutzuckerwert. Diese Funktion wird unterstützt von der Galaxy Watch4-Serie und allen späteren Galaxy Watch-Modellen (außer Galaxy Fit) mit Wear OS 5.0 oder neuer – sowie auf Android-Smartphones mit Android 12 oder höher.
  • Antioxidantien tragen zur Vorbeugung chronischer Krankheiten bei, indem sie freie Radikale beseitigen und oxidativen Stress reduzieren. Es gibt zwei Arten von Antioxidantien: antioxidative Enzyme, die im Körper synthetisiert werden, und antioxidative Stoffe, die aus der Nahrung gewonnen werden. Wenn die natürlichen antioxidantiven Enzyme des Körpers aufgrund von erhöhtem oxidativen Stress und Alterung unzureichend werden, sind Antioxidantien aus der Nahrung erforderlich. Antioxidantien aus der Nahrung wie Polyphenole, Carotinoide, Retinol, Vitamin C und Vitamin E sind in Obst und Gemüse reichlich vorhanden. Daher ist es wichtig, ausreichend Obst und Gemüse zu konsumieren, um oxidativen Stress, der durch Alterung oder ungesunde Lebensstile verursacht wird, zu vermeiden.
  • Das Punktesystem des Antioxidantien-Index wird auf der Grundlage der Empfehlung der WHO berechnet, täglich 400 Gramm Gemüse und Obst zu konsumieren: Sehr niedrig (Punktzahl < 50): Zeigt an, dass die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Gemüse und Obst unter 50 % der empfohlenen Menge liegt. Niedrig (50 ≤ Punktzahl < 75): Zeigt an, dass die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Gemüse und Obst zwischen 50 % und 100 % der empfohlenen Menge liegt. Angemessen (75 ≤ Punktzahl): Zeigt an, dass die Aufnahme von Gemüse und Obst die empfohlene Menge erreicht oder übersteigt.
  • Der Food Tracker zeichnet deine Aufnahme von Lebensmitteln und Getränken auf und analysiert das Verhältnis von Makro- und Mikronährstoffen in deiner Ernährung. Du kannst auch das empfohlene Nährstoffverhältnis überprüfen und deine Ernährung entsprechend anpassen.
  • Auf der Galaxy Watch misst die Körperzusammensetzung das Verhältnis der 3 Komponenten, aus denen sich dein Körpergewicht zusammensetzt: Wasser, Fett und Skelettmuskulatur. Um deine Körperzusammensetzung zu messen, leg einfach deine Finger auf die Tasten deiner Galaxy Watch. Sobald die Messung abgeschlossen ist, werden die Ergebnisse auf dem Bildschirm angezeigt. Du kannst auch Ziele für die Gewichtsabnahme, die Zunahme der Skelettmuskulatur und die Verringerung des Körperfetts festlegen, mit motivierenden Botschaften, die dir helfen, auf Kurs zu bleiben.
  • Starte die Blutdruck-Funktion auf deiner Galaxy Watch - die Samsung Health Monitor App öffnet sich dann automatisch auf deinem Smartphone. Für die erste Messung brauchst du eine Blutdruckmanschette, um deine Galaxy Watch zu kalibrieren. Die Manschette ist nicht im Lieferumfang enthalten.
  • Mit Galaxy Watch, Ring oder Fit, die die Samsung Health Monitor App unterstützen, kannst du deine geschätzte Herzfrequenz in Echtzeit überwachen. Sieh dir deine Werte an und verfolge deine Herzfrequenz ganz einfach im Verlauf.
  • Mit einer Galaxy Watch, die die Samsung Health Monitor App unterstützt, kannst du EKG-Messungen durchführen – zum Beispiel, um mögliche Anzeichen von Vorhofflimmern zu erkennen. In bestimmten Ländern oder Regionen bekommst du sogar eine Benachrichtigung, wenn deine Uhr Anzeichen für einen unregelmäßigen Herzrhythmus erkennt und dich auffordert, ein EKG durchzuführen. Die EKG-Funktion wird von der Galaxy Watch4-Serie und neueren Galaxy Watches (außer Galaxy Fit) mit Wear OS 5.0 oder höher unterstützt – und auf Android-Smartphones mit Android 12 oder neuer. Die Verfügbarkeit kann je nach Land oder Region variieren. Weitere Infos findest du unter: https://www.samsung.com/de/apps/samsung-health-monitor
  • Die Funktion „Gefäßbelastung“ auf Samsung Health zeigt das Belastungsniveau in deinem Herz-Kreislauf-System an. Um die Gefäßbelastungsfunktion nutzen zu können, musst du deinen Ausgangswert ermitteln. Der Ausgangswert wird über 3 Nächte gemessen und dient zur Bewertung der Entwicklung deiner Gefäßbelastung. Wenn sich deine Lebensgewohnheiten wesentlich ändern, solltest du den Ausgangswert aktualisieren, um ihn so genau wie möglich zu halten. Wenn du beispielsweise deinen Salzkonsum reduzierst oder mehr Sport treibst, hilft das, den Ausgangswert zurückzusetzen, damit deine Ergebnisse deinen aktuellen Gesundheitszustand möglichst genau widerspiegeln. Die Ergebnisse werden in fünf Stufen angezeigt: höher, leicht höher, stabil, leicht niedriger und niedriger. Du erhältst außerdem hilfreiche Tipps zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
  • Um den Datenaustausch zu verwenden, musst du die Datenfreigabe bei deinen Familienmitgliedern oder Freunden beantragen. (Familie) Um eine Familiengruppe zu erstellen, öffne Samsung Health auf deinem Samsung Galaxy-Smartphone und tippe auf Einstellungen. Wählen den Namen deines Samsung Accounts. Tippe dann auf die Familie und wähle „Familienmitglied hinzufügen“. Tippe auf „Personen einladen“ und sende Einladungen an Familienmitglieder per E-Mail oder direkt an deren Samsung Account. Du kannst auch einen QR Code verwenden, um eine Person direkt vor Ort zu deiner Familiengruppe hinzuzufügen. (Freunde) Um den Datenaustausch mit einem Freund zu verwenden, öffne Samsung Health auf deinem Samsung Galaxy-Smartphone und tippe auf „Meine Seite“. Tippen auf „Datenaustausch“. Wähle entweder „Jemanden zum Teilen auffordern“ oder „Mit jemandem teilen“. Tippe dann auf „Einen Freund zum Teilen auffordern“ und wähle „Nachricht senden“. Sobald der Link in der Textnachricht geöffnet wird, kannst du bald mit der gemeinsamen Nutzung von Gesundheitsdaten beginnen.
  • Zubehör mit Samsung Health zu verbinden ist ganz einfach: Öffne die Samsung Health App und tippe auf „Weitere Optionen“. Wähle „Einstellungen“, dann „Zubehör“, und prüfe, ob dein Gerät bereit zum Koppeln ist. Es erscheint eine Liste mit Gerätekategorien. Suche und wähle dein Gerät aus. Ist es nicht in der Liste? Tippe auf „Nach Zubehör suchen“. Sobald dein Zubehör angezeigt wird, wähle es aus und folge den Anweisungen zur Einrichtung. Jetzt ist dein Gerät verbunden und bereit, deine Fitnessdaten aufzuzeichnen.

1. Die Funktionen zur Schlaferfassung sind nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke gedacht. Sie sind nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Schlafstörungen bestimmt. Die Messungen dienen nur deinem persönlichen Gebrauch. Bitte suche eine ärztliche Fachkraft für genaue Untersuchungen und Diagnosen auf.

2. Der Energy Score ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 10.0 und erfordert die aktuelle Version der Samsung Health-App sowie einen Samsung Account Login. Die Bestimmung des Energiewertes erfordert mind. die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags, die Herzfrequenzdaten während des Schlafs sowie eine Galaxy Watch4 oder neuer oder den Galaxy Ring. Der Energiewert dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Er ist nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung suche bitte einen Arzt/eine Ärztin auf.

3. Verfügbar in der Samsung Health App v.6.24 oder höher und muss mit Samsung Galaxy-Smartphones mit Android OS 11 und höher gekoppelt werden. Anmeldung beim Samsung Account erforderlich. Erfordert Schlafdaten von mindestens 7 Tagen (einschließlich 1 Arbeitstag und 1 freier Tag).

4. Die Anleitung zur Schlafenszeit ist auf Android-Smartphones (Android 11 oder höher) verfügbar und erfordert die Samsung Health App (v6.30.2 oder höher). Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Die Messwerte dienen nur zur persönlichen Orientierung. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Schlafstörungen gedacht. Bitte wende dich zur Beratung an medizinisches Fachpersonal.

5. Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt.

6. Nicht zur Diagnose und Behandlung von Krankheiten gedacht. Bitte wende dich zur Beratung an medizinisches Fachpersonal.

7. Der Energy Score ist auf Android-Smartphones (Android 11 oder höher) verfügbar und erfordert die Samsung Health App (v6.27 oder höher). Anmeldung beim Samsung Account erforderlich. Die Verfügbarkeit des Dienstes kann je nach Land, Region und Sprache variieren. Um den Energy Score zu überprüfen, müssen die von der Samsung Galaxy Watch oder dem Samsung Galaxy Ring erfassten Gesundheitsdaten mit der Samsung Health App synchronisiert werden. Benötigt mindestens die Aktivitätsdaten des Vortags und die Schlaf- und Herzfrequenzdaten während des Schlafs. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Das Ergebnis dient nur zur persönlichen Orientierung. Bitte wende dich zur Beratung an medizinisches Fachpersonal.

8. Die Schlafapnoe-Funktion wird von der Galaxy Watch4-Serie und später veröffentlichten Samsung Galaxy Watch-Modellen mit Wear OS 5.0 oder höher sowie von Android-Smartphones (Android 12 oder höher) unterstützt. Derzeit nur in einigen ausgewählten Ländern verfügbar. Erfordert mindestens 2 Tage Schlafdaten innerhalb eines Zeitraums von 10 Tagen (die beiden Tage müssen nicht unbedingt aufeinander folgen, aber sie müssen innerhalb dieser 10 Tage aufgezeichnet werden). Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Das Ergebnis der Schlafapnoe-Erkennung ist nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich zur Beratung an medizinisches Fachpersonal.

9. Running-Coach ist auf Android-Smartphones (Android 10 oder höher) verfügbar und erfordert die Samsung Health App (v6.30.2 oder höher). Anmeldung beim Samsung Account erforderlich. Der Dienst ist nur für die Galaxy Watch8-Serie oder die später veröffentlichte Galaxy Watch-Serien verfügbar. Um Running-Coach zu starten, müssen die Nutzer*innen einen Laufniveautest machen, um eingestuft zu werden.

10. Es ist erforderlich, dass die Strecke im GPX-Format für Radfahrten und Wanderungen importiert und als Ziel in den Einstellungen von Samsung Health festgelegt wird.

11. Um die persönliche FLS (Funktionsleistungsschwelle) zu bestimmen, muss ein kompatibles Samsung Galaxy Smartphone mit diesem Leistungsmesser verbunden sein. Um die FLS noch genauer zu berechnen, muss die Galaxy Watch ebenfalls mit dem Galaxy Smartphone verbunden sein. Die FLS wird automatisch berechnet, wenn du bei mittlerer bis hoher Intensität mehr als 4 Minuten lang mit dem am Fahrrad befestigten Leistungsmesser fährst. Mit Hilfe von maschinellem Lernen werden die FLS-Werte umso genauer und individueller berechnet, je öfter du fährst. Fahrrad-Leistungsmesser erforderlich (separat erhältlich).

12. Kompatible Smartphones und verfügbare Funktionen können je nach Land/Region, Anbieter und Gerät variieren.

13. Achtsamkeit ist auf Android-Telefonen (Android 10 oder höher) verfügbar und erfordert die Samsung Health App (Samsung Health App für Mobiltelefone v6.29 oder höher, Samsung Health App für Galaxy Watch v6.30 oder höher). Anmeldung beim Samsung Account erforderlich. Achtsamkeit ist nur für allgemeine Wellnesszwecke bestimmt. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Das Tracking dient nur zur persönlichen Orientierung. Bitte wende dich zur Beratung an das Fachpersonal.

14. Antioxidantien-Index ist verfügbar auf Android-Telefonen (Android 10 oder höher) und erfordert die Samsung Health App (v6.30.2 oder höher). Anmeldung beim Samsung Account erforderlich.

15. Lege zum Messen die Mitte deines Fingers auf den Sensor auf der Rückseite der Uhr und halte ihn 5 Sekunden lang. Der Antioxidantien-Index kann zwar mit jedem Finger gemessen werden, für ein genaueres Ergebnis wird jedoch der Daumen empfohlen.

16. Wiederholte Messungen aufgrund ungleichmäßiger Hautstruktur können zu unterschiedlichen Ergebnissen führen.

17. Der Antioxidantien-Index dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Bitte konsultiere einen Arzt, wenn du dir Sorgen über deinen Antioxidantienspiegel machst. Dies ist eine Labs-Funktion, die du bereits vor ihrer offiziellen Einführung ausprobieren kannst. Wenn du diese experimentelle Funktion nicht nutzen möchtest, kannst du sie in den Samsung Health-Einstellungen deaktivieren.

18. Für die erweiterte Glykationsendprodukte (AGEs)-Funktion ist eine Anmeldung im Samsung Account und die Samsung Health App 6.27 oder höher erforderlich. Verfügbar auf Geräten mit Android OS 10 (Q OS) oder höher. Der AGEs-Index wird von der Samsung Galaxy Watch7 und neueren Samsung Galaxy Watch-Modellen unterstützt. Damit der AGEs-Index erfasst werden kann, muss die Galaxy Watch während des Schlafens getragen werden. Der AGEs-Index dient ausschließlich zur persönlichen Orientierung und ist nicht zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Beschwerden gedacht. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen immer an eine ärztliche Fachkraft.

19. Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.

20. Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar. Die Funktion sollte nicht verwendet werden, wenn du einen Herzschrittmacher oder andere implantierte medizinische Geräte trägst oder schwanger bist. Alle gesundheitsbezogenen Informationen, die über das Gerät oder die App bereitgestellt werden, ersetzen keine medizinische Beratung. Die Messwerte sind unter 20 Jahren möglicherweise ungenau. Sie dienen ausschließlich deiner persönlichen Orientierung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen an eine ärztliche Fachkraft.

21. Gefäßbelastung verfügbar auf Android-Telefonen (Android 10 oder höher) und erfordert die Samsung Health App (v6.30.2 oder höher). Anmeldung beim Samsung Account erforderlich. Um die Gefäßbelastung zu messen, ist es erforderlich, die Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 und spätere Galaxy Watch-Serien) beim Schlafen für mindestens 3 Tage innerhalb der letzten 14 Tage zu tragen.

22. Die Überwachung der Gefäßbelastung ist nur für Fitness- und Wellnesszwecke gedacht. Wenn bei dir eine Herz-Kreislauf-Erkrankung diagnostiziert wurde oder du dich von einer Operation erholst, befolge unbedingt den Behandlungsplan deines Arztes. Dies ist eine Labs-Funktion, die du bereits vor ihrer offiziellen Einführung ausprobieren kannst. Wenn du diese experimentelle Funktion nicht nutzen möchtest, kannst du sie in den Samsung Health-Einstellungen deaktivieren.

23. Für eine größere Genauigkeit sollten Nutzer*innen ihr Gerät mindestens einmal im Monat kalibrieren. Die Funktion benötigt ein Samsung Galaxy Smartphone mit Android 12 oder aktueller.

24. Die App ist nicht für Nutzer*innen bestimmt, die jünger als 22 Jahre sind. Mehr Infos und aktuelle Länder, in denen der Service verfügbar ist, findest du hier: https://www.samsung.com/de/apps/samsung-health-monitor/

25. Nutzer*innen sollten ihren Blutdruck nur in Ruhe messen – wie bei einer herkömmlichen Messung mit Manschette. Bitte nicht während dem Sport, Rauchen oder Trinken messen. Die Blutdruck-App ist nicht zur Diagnose von Bluthochdruck oder anderen Herzproblemen gedacht und auch nicht für Nutzer*innen unter 22 Jahren geeignet. Triff keine medizinischen Entscheidungen auf Basis der Messwerte, ohne eine äztliche Fachkraft zu konsultieren. Die App ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

26. Der Verlauf über den gemessenen Blutdruck kann in der Samsung Health Monitor-App auf einem gekoppelten Smartphone eingesehen werden.

27. Die Funktionen zur Schlaferfassung sind nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke gedacht. Sie sind nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Schlafstörungen bestimmt. Die Messungen dienen nur deinem persönlichen Gebrauch. Bitte suche eine ärztliche Fachkraft für genaue Untersuchungen und Diagnosen auf.

28. Die Verfügbarkeit der IHRN-Funktion (Funktion zur Benachrichtigung bei unregelmäßigem Herzrhythmus) kann je nach Land oder Region variieren. Aktuelle Informationen zu den Ländern, in denen die Funktion derzeit unterstützt wird, findest du unter https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor/. Auf Grund von Länderbeschränkungen bei der Zulassung/Registrierung als „medizinisches Gerät“ wird die IHRN-Funktion nur auf Smartwatches und Smartphones unterstützt, die in Ländern gekauft wurden, in denen der Service derzeit verfügbar ist (der Service kann jedoch eingeschränkt sein, wenn Benutzer*innen in Länder reisen, in denen der Service nicht verfügbar ist). Es ist nicht beabsichtigt, bei jedem Vorkommen eines unregelmäßigen Herzrhythmus, das auf Vorhofflimmern hindeutet, eine Benachrichtigung zu übermitteln, und das Ausbleiben einer Benachrichtigung bedeutet nicht, dass kein Krankheitsprozess vorhanden ist. Die IHRN-Funktion ist nicht für Benutzer*innen mit anderen bekannten Herzrhythmusstörungen oder für Benutzer*innen unter 22 Jahren bestimmt. Benutzer*innen sollten die Ergebnisse der App nicht ohne Rücksprache mit einer qualifizierten ärztlichen Fachkraft interpretieren oder klinische Maßnahmen ergreifen.

29. Die IHRN-Funktion wird voraussichtlich in Zukunft in weiteren Ländern/Regionen verfügbar sein – abhängig von den jeweiligen Zulassungsverfahren. Aktuelle Infos und eine Liste der unterstützten Länder findest du unter: https://www.samsung.com/de/apps/samsung-health-monitor/

30. Die Verfügbarkeit der EKG-Funktion kann je nach Land oder Region variieren. Auf Grund von Länderbeschränkungen bei der Zulassung/Registrierung als „medizinisches Gerät“ wird die EKG-Funktion nur auf Smartwatches und Smartphones unterstützt, die in Ländern gekauft wurden, in denen der Service derzeit verfügbar ist (der Service kann jedoch eingeschränkt sein, wenn Benutzer*innen in Länder reisen, in denen der Service nicht verfügbar ist). Weitere Informationen und aktuelle Updates zu den Ländern, in denen diese Funktion verfügbar ist, findest du auf https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor. Die EKG-Funktion ist nicht für Benutzer*innen unter 22 Jahren bestimmt. Benutzer*innen sollten die Ergebnisse der App nicht ohne Rücksprache mit einer qualifizierten ärztlichen Fachkraft interpretieren oder klinische Maßnahmen ergreifen.

31. Zyklusnachverfolgung ist für die Zyklus- und Periodenvorhersage verfügbar und wird von Natural Cycles unterstützt. Zyklusnachverfolgung auf Basis der Hauttemperatur funktioniert auf Smartphones und Uhren, die in den Ländern gekauft werden, in denen der Dienst derzeit verfügbar ist. NICHT ZUR EMPFÄNGNISVERHÜTUNG BESTIMMT. Wenn du derzeit hormonelle Verhütungsmittel einnimmst oder dich einer Hormonbehandlung unterziehst, die den Eisprung hemmt, ist dieser Dienst für die Überwachung des Eisprungs nicht geeignet. Die angezeigten Vorhersagen sind nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt. Um die Genauigkeit der Vorhersagen zu verbessern, wird empfohlen, deinen Galaxy Ring oder deine Galaxy Watch während des Schlafes mindestens 4 Stunden lang zu tragen, 5 Mal pro Woche. Die Vorhersagen können je nach der richtigen Verwendung deines Rings oder deiner Uhr, den eingegebenen Daten, den Umgebungsbedingungen usw. variieren. Geeignet für Benutzer ab 18 Jahren. Nutzer*innen sollten die Ergebnisse nicht interpretieren oder klinische Maßnahmen basierend auf den Prognosen ergreifen, ohne eine qualifizierte medizinische Fachkraft zu konsultieren.

32. Die Together-Funktion unterstützt derzeit nur Gehen und Laufen.

33. Um die Funktion zur gemeinsamen Nutzung von Gesundheitsdaten nutzen zu können, muss im Samsung Account eine Freundes- und Familiengruppe erstellt werden.