Lerne die Funktionen der Galaxy Watch8 kennen

Du willst mit dem Laufen beginnen oder gezielter trainieren? Dann starte mit dem Lauf-Coach deiner Galaxy Watch8. Die Funktion passt sich deinem aktuellen Leistungsstand an und unterstützt dich mit einem strukturierten Coaching-Programm.

Beginne mit einem kurzen Lauftest, um dein Laufniveau zu ermitteln. Kopple dazu deine Galaxy Watch8 mit deinem Smartphone.

Nach Abschluss siehst du dein Laufniveau auf einer Skala von 1 bis 10. Anhand dieser Daten erstellt dir die Galaxy Watch8 ein 3- bis 5-wöchiges Laufprogramm. Wähle das gewünschte Ziel und beginne mit dem Training. Während des Laufs erhältst du Sprachansagen direkt auf die Smartwatch. So bleibst du im richtigen Tempo und kannst dein Training Schritt für Schritt steigern.

Zusätzlich unterstützt dich deine Galaxy Watch8 dabei, in deinem persönlichen Herzfrequenzbereich zu bleiben. Während des Laufs zeigt sie deine aktuelle Herzfrequenz in Echtzeit. So kannst du die Intensität jederzeit anpassen.

Erholsamer Schlaf ist die Basis für mehr Energie und ein gutes Wohlbefinden. Doch oft fällt es schwer, abends zur Ruhe zu kommen oder morgens erfrischt aufzuwachen. Genau hier setzt das Schlaf-Coaching der Galaxy Watch8 an.

Das Schlaf-Coaching beginnt mit einer Analysephase: Trage die Galaxy Watch8 sieben Nächte lang, um dein persönliches Schlafverhalten zu erfassen. Die Watch zeichnet dabei nicht nur die Dauer, sondern auch die Qualität deines Schlafs auf. Anhand dieser Daten wird dein Schlaftyp bestimmt.

Galaxy AI ordnet dich einem von acht Schlaftieren zu. Vielleicht bist du ein unbekümmerter Löwe, der gerne länger schläft, oder ein empfindlicher Igel, der einen unregelmäßigen Schlafrhythmus hat. Das Schlaftier ist mehr als nur ein Symbol: Es zeigt, wie du aktuell schläfst und welche Veränderungen dir guttun könnten.

Deine Galaxy Watch8 begleitet dich Nacht für Nacht. Kopple sie mit deinem Smartphone, damit deine Schlafdaten aufgezeichnet werden. Behalte die Uhr beim Schlafen an, um am nächsten Morgen eine Analyse zu erhalten.

Nach der Analysephase startet dein individuelles Schlafprogramm. Je nach Schlaftyp bekommst du gezielte Tipps und Aufgaben für die nächsten drei bis vier Wochen.

Diese Empfehlungen sind alltagsnah sowie leicht umsetzbar:

• Eine konstante Aufstehzeit – auch am Wochenende
• Mehr Tageslicht am Morgen
• Leichte Bewegung am Nachmittag
• Eine feste Abendroutine ohne Bildschirmzeit
• Früheres Zubettgehen mit sanften Erinnerungen der Watch8

Galaxy AI begleitet dich dabei und passt die Empfehlungen an deinen Fortschritt an. Die Watch8 erinnert dich dezent, wenn es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen oder gratuliert dir, sobald du deine Ziele erreicht hast.

Alle deine Fortschritte, Schlafdaten und Coaching-Ziele findest du übersichtlich in der Samsung Health App. Mit dem integrierten Energy Score bekommst du zusätzlich eine tägliche Einschätzung deiner Leistungsfähigkeit.

Dein AGEs-Index ist ein Indikator für deine Stoffwechselfitness, die deinen allgemeinen biologischen Alterungsprozess widerspiegelt und stark von deiner Ernährung sowie deinem Lebensstil beeinflusst wird.

AGEs ist die Abkürzung für Advanced Glycation Endproducts, also fortgeschrittene Glykationsendprodukte. Sie entstehen, wenn sich Zucker mit Eiweißen oder Fetten im Körper verbindet. Das passiert vor allem bei zuckerreicher Ernährung, zu wenig Bewegung, Schlafmangel oder durch Rauchen. Diese Verbindungen lagern sich in verschiedenen Körperregionen wie in den Blutgefäßen, Gelenken oder der Haut ab. Das Problem: Ein hoher AGEs-Wert kann Entzündungen fördern und steht in Verbindung mit vorzeitiger Alterung und chronischen Erkrankungen.

Die Galaxy Watch8 Modelle verfügen über einen optischen Biosignalsensor, der den AGEs-Wert auf deiner Haut erkennt. Dafür musst du die Smartwatch einfach über Nacht am Handgelenk tragen. Am nächsten Morgen kannst du die Ergebnisse direkt in der Samsung Health App einsehen.

Dein AGEs-Index wird zusammen mit anderen Schlafdaten gemessen, wenn du die Galaxy Watch8 beim Schlafen trägst.

Du kannst frühere Messungen und Daten in der Samsung Health-App auf dem verbundenen Smartphone einsehen. Mit der Zeit entsteht ein Verlauf. So kannst du beobachten, wie sich dein Wert entwickelt und was sich durch deinen Lebensstil verändert. Der AGEs-Index verändert sich langsam, meist über mehrere Monate, doch schon kleine Änderungen helfen:

• Zuckerarme Ernährung
• Regelmäßige Bewegung
• Ausreichend Schlaf
• Weniger Stress
• Kein Nikotin

Mit dem Antioxidantien-Index bekommst du ein neues Bewusstsein für deine Ernährung und deine Gesundheit. Die Galaxy Watch8 macht sichtbar, was sonst verborgen bleibt und motiviert dich, jeden Tag ein Stück gesünder zu leben.

Der Index misst den Carotinoid-Gehalt deiner Haut. Carotinoide sind natürliche Farbstoffe in Obst und Gemüse und zählen zu den stärksten Antioxidantien. Sie helfen deinem Körper, freie Radikale zu neutralisieren und so oxidativen Stress zu senken.

Dein Körper nimmt Antioxidantien über die Nahrung auf. Lebensmittel wie Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C, Vitamin E, Polyphenolen, Retinol und vor allem Carotinoiden. Carotinoide sind die Pigmente, die rotem, gelbem und orangefarbenem Obst und Gemüse wie Tomaten, Karotten und Orangen ihre Farbe verleihen. Deine Samsung Galaxy Watch8 verwendet einen optischen Sensor, um den Carotinoidspiegel in deiner Haut zu messen. Du kannst dein Ergebnis dem Antioxidantien-Index von Samsung Health entnehmen.

1. Tippe auf deiner Galaxy Watch8 auf das Samsung Health-Symbol. 
2. Tippe auf Antioxidantienindex. 
3. Entferne die Watch8 von deinem Handgelenk und tippe auf Messen.

Dein Antioxidantien-Index kann zwischen 0 und 100 liegen. Er ist in drei Stufen unterteilt: Angemessen, Niedrig und sehr Niedrig. Ein hoher Index deutet auf eine antioxidativ reiche Ernährung hin. Ein niedriger Wert zeigt, dass du deinen Lebensstil verbessern kannst.

Schon kleine Änderungen helfen:

• Iss täglich mindestens 400 g Obst und Gemüse (WHO-Empfehlung)
• Bevorzuge frische, bunte Sorten – vor allem orange, gelb, grün
• Meide stark verarbeitete, zuckerreiche Produkte
• Vermeide Rauchen, reduziere Alkohol
• Achte auf ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung
• Nahrungsergänzung nur bei Bedarf und nicht in hoher Dosierung

Dein Gefäßsystem versorgt deinen Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen. Die Galaxy Watch8 hilft dir dabei, den Zustand deiner Gefäße regelmäßig zu prüfen. Trage deine Galaxy Watch8 regelmäßig nachts, mindestens vier Stunden lang. Die Uhr misst automatisch, wie stark dein Gefäßsystem während der Ruhephase belastet ist.

Für verlässliche Messwerte wird ein persönlicher Basiswert festgelegt. Dieser dient als Referenz für alle weiteren Messungen. In den ersten zwei Wochen solltest du an mehreren Nächten mit der Uhr schlafen, damit ein stabiler Basiswert entsteht. Bei Änderungen in deinem Lebensstil wie beispielsweise mehr Bewegung oder neue Medikamente solltest du den Basiswert zurücksetzen.

Trägst du die Watch8 regelmäßig beim Schlafen, kann sie deine Gefäßbelastung verlässlich dokumentieren. Die Uhr misst dabei automatisch deine Gefäßbelastung im Schlaf. Deine Werte findest du am nächsten Morgen in der Samsung Health App auf deinem Smartphone. 

Ein gesunder Lebensstil beginnt mit Bewusstsein. Die Anzeige zeigt dir, wie stark deine Gefäße verglichen mit deinem Basiswert belastet sind. Du erkennst auf einen Blick, ob deine Werte gleich geblieben, leicht erhöht oder deutlich gestiegen sind. Auch Verbesserungen werden dir angezeigt. Diese Hinweise können dir helfen, kleine Veränderungen im Alltag vorzunehmen. Beispielsweise mehr Bewegung, weniger Salz oder gezielter Stressabbau. Deine Smartwatch gibt dir sogar Vorschläge, wenn deine Werte auffällig steigen.

Neben der Gefäßbelastung kannst du auch deine Herzaktivität überwachen. Mit dem integrierten EKG-Sensor zeichnest du ein EKG auf und siehst das Ergebnis direkt in der Samsung Health Monitor App. Beobachte den Verlauf deiner Werte und erkenne Abweichungen frühzeitig.

Die Galaxy Watch8 antwortet dir sofort mit Google Gemini. Mit dem integrierten KI-Assistenten erledigst du vieles, ohne dein Smartphone zu zücken:

• Stelle Fragen
• Sammle Ideen
• Öffne Apps
• Führe Aufgaben aus
• Rufe Infos ab

Auch wenn es einmal hektisch wird, bleibst du mit Gemini organisiert, spontan und immer einen Schritt voraus.

Alles beginnt mit der Ersteinrichtung. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Galaxy Watch8 einrichtest, dann schau dir die FAQ Galaxy Watch8: Ersteinrichtung & Grundfunktionen an.

Du nutzt deine Galaxy Watch8 gerne für sportliche Betätigungen? Dann ist die Funktion Lauf-Coach genau richtig für dich. Wenn du mehr über diese Funktion erfahren möchtest, schau dir die FAQ So verwendest du die „Lauf-Coach“-Funktion deiner Galaxy Watch8 | Watch8 Classic an.

Sowohl die Galaxy Watch8 als auch die Watch8 Classic verfügen über ein Band mit Druckverschluss. Wenn du mehr darüber wissen willst, dann schau dir die FAQ So befestigst du das Band an deiner Galaxy Watch8 und Watch8 Classic an.