Produktivitet / Fritid

Smartere sommertræning

Få teknologien til at arbejde for dig og dine personlige fitnessmål.

Samsung Gear Fit2

Nu hvor sommeren er i fuldt flor, står dine helbredsmål højt på listen. Hvis du vil have mest muligt ud af din sommer og sikre, at din træningstid er direkte målrettet stranden, er her tips til, hvordan dine enheder kan få hver eneste træningsperiode til at tælle.

Gear Fit2
1

Alt om basen

Uanset om du er begynder eller en rigtig træningsentusiast, skal du kende dit aktuelle fitnessniveau, før du sætter dig mål. At fastslå dit basisniveau vil hjælpe dig med at opstille realistiske mål og begrænse risikoen for skader. Prøv at følge dine trin en dag, eller se hvor hurtigt du kan løbe en bestemt distance, og gå ud fra det.

Følg din hjertefrekvens for nemt at opstille fitnessmål
2

Følg dit hjerte

Bortset fra den dobbelte betydning er det faktisk en god ide at holde styr på dit hjerte. Det kan være en af de allerbedste ting, du kan gøre for dig selv. Din hjertefrekvens er det mest afslørende tegn på dit fysiske helbred, så lyt godt efter. Ved at måle den indsats, der skal til for at gennemføre et bestemt sæt bevægelser, kan sporing af din hjertefrekvens hjælpe dig med at måle dine hjerte-kar-forbedringer på hele din fitnessrejse.

Log dine resultater
Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health sporer din aktivitet, ernæring og søvn og giver indsigt i dine fremskridt.

Få mere at vide
3

Registrer det

Du kan ikke forbedre dine bevægelser eller hastighed, hvis du ikke holder styr på dem. Det er vigtigt at holde styr på dine fremskridt i de forskellige typer øvelser, du laver, men hvorfor give dig selv endnu en ting af huske på? Apps som Samsung Health gør alt arbejdet for dig, når du vil måle dine fremskridt. Du skal bare taste tallene ind.

Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health sporer din aktivitet, ernæring og søvn og giver indsigt i dine fremskridt.

Få mere at vide
Samsung Health app til Galaxy S9
4

Lad dine enheder gøre det tunge arbejde

Se nu bare, du har klaret den sværeste del, nemlig at komme i gang. Nu kan du lade dine enheder tage over. Smartphones og ure som Samsung Gear Sport vil meget belejligt minde dig om at gå en tur rundt i kontoret eller anstrenge dig mere i sidste interval.

Gear Fit2
5

Hvis alt andet svigter, så drop træningslokalet

Det kan lyde pærelet, men det er ikke desto mindre relevant. Træning udendørs styrker din krop til at tilpasse sig miljøet, uanset om det er terrænet, vindmodstanden eller temperaturen. Undersøgelser har desuden vist, at træning udendørs forbedrer den generelle opfriskende fornemmelse og forøger energien.

Kom i gear

Her er nogle få redskaber, der kan hjælpe dig med at styre dine fitnessmål.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Læs derefter disse historier