Sprawdź kilka pomysłów na postanowienia noworoczne!
Jeśli należysz do osób, które lubią stawiać przed sobą nowe cele, to pewnie zastanawiasz się nad stworzeniem listy postanowień noworocznych, które zrealizujesz w nowym roku. Wyzwania noworoczne mogą być naprawdę różne, ale najważniejsze to mądrze je zaplanować i wytrwale realizować. Poznaj kilka naszych propozycji. Być może zainspirują Cię do podjęcia konkretnych działań.
Jest coś wyjątkowego w przełomie roku: to „efekt nowego początku” – moment, w którym naturalnie domykamy stare sprawy i z większą energią wyznaczamy nowe cele. Zmiana daty pomaga zobaczyć swoje nawyki z dystansu, a czysty kalendarz daje poczucie świeżego startu. Ten symboliczny reset ułatwia podjęcie decyzji („zaczynam teraz”) i sprzyja planowaniu małych kroków zamiast wielkich rewolucji. Dlatego właśnie styczeń to dobry czas, aby nadać kierunek kolejnych dwunastu miesiącom – z realnymi, mierzalnymi i przyjemnymi w realizacji postanowieniami.
Spis treści:
1. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i osiągnąć swoje cele?
2. Co jeszcze wpisać na listę postanowień noworocznych?
3. Zacznij małymi krokami, podtrzymuj rytm przez cały rok
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i osiągnąć swoje cele?
Zanim spiszesz swoje postanowienia, daj sobie chwilę na mądrą strategię. Wybierz 1–2 cele, które naprawdę mają dla Ciebie znaczenie i rozłóż je na małe, codzienne kroki. Odpuść perfekcjonizm i presję porównań – potraktuj te cele jak możliwości, nie obowiązki. Każdy drobny postęp jest wygraną, więc zaznaczaj go, świętuj i buduj na nim kolejne etapy. Taka lekka, konsekwentna droga zamienia dobre chęci w realne nawyki i właśnie tak rodzą się trwałe zmiany.
Zastanawiasz się jak podejść do tego zadania? Załóżmy, że wybierasz dwa priorytety – lepszy sen i regularny ruch.
● Tydzień 1. Zacznij od ustawienia odpowiednich Trybów i procedur1 w swoim smartfonie Galaxy , np. Sen. Wybierz, co ma robić ten tryb, np. niech codziennie o 22:30 wyciszone zostaną powiadomienia, a ekran ściemni się, pozwalając się wyciszyć przed snem, na który warto się udać nie później nić godz. 23.00. Ruch? Zacznij od zaplanowania 10-minutowego spaceru po śniadaniu. Na Twoim Galaxy Watch wyświetli się przypomnienie, a Samsung Health zaliczy kroki.
● Wskazówka. Usprawnij codzienne, rutynowe czynności z rozwiązaniami SmartThings2. Dzięki dostępnym funkcjonalnościom wykorzystasz inteligencję smartfonu, który nauczy się Twoich nawyków i wzorców użytkowania. Dowiedz się więcej
● Tydzień 2. Wydłuż spacer do 15 min, a raz w tygodniu dodaj krótkie rozciąganie (np. 5 min) po myciu zębów wieczorem. Jeśli nie masz pomysłu jak wdrożyć mini treningi do codziennej aktywności, sprawdź 3 sprawdzone sposoby, aby Twoje treningi w domu stały się jeszcze przyjemniejsze.
● Tydzień 3. Twój spacer powinien trwać już 20–30 min 4× w tygodniu. W weekend dodaj jeszcze jedną lekką aktywność, np. przebieżka w parku lub po prostu wybierz schody zamiast windy.
● Świętowanie postępów. W niedzielę przejrzyj podsumowanie w aplikacji Samsung Health – sprawdź dni, w których zostały osiągnięte wszystkie cele i nagradzaj siebie drobiazgiem (np. ulubiona kawa po spacerze). Jeśli tydzień był trudny i tylko 2 z 4 spacerów udało się wykonać – to nadal sukces, bo trzymasz rytm.
Co zyskujesz? Po miesiącu masz dwa działające nawyki. Kładziesz się o stałej porze, co poprawia jakość snu, a dodatkowo udało się wdrożyć aktywność fizyczną do codziennej rutyny. Dopiero kiedy uda się to osiągnąć, zdecyduj, czy dodać kolejny mały krok, np. jeden 15-minutowy trening siłowy tygodniowo.
Co jeszcze wpisać na listę postanowień noworocznych?
Gdy masz już fundament – dwa proste nawyki i małe kroki, które „niosą” Cię na co dzień – pora włączyć tryb inspiracji. Zamiast kopiować te same punkty co roku, sięgnij po cele, które naprawdę Cię ciekawią i dodają energii. I właśnie tu pojawia się pytanie: co wpisać na swoją listę postanowień noworocznych? Jeśli dotychczasowe wydają się mało inspirujące, być może nadszedł czas na zmianę? Może warto zaplanować coś bardziej nietuzinkowego? Albo zupełnie zmienić podejście?
Zdobycie szczytów Korony Gór Polskich
„Będę więcej się ruszać”, „schudnę”, „zadbam o kondycję” – któż z nas tego sobie rokrocznie nie obiecuje? Jeśli takie punkty pojawiają się także na Twojej liście, spróbuj podejść do tematu inaczej. Wyznacz sobie cel niezwiązany bezpośrednio z liczbą zrzuconych kilogramów czy przebiegniętych kilometrów, lecz dający podobne efekty, ale przy okazji. Co powiesz na zdobycie Korony Gór Polskich, czyli 28 najwyższych szczytów wszystkich pasm górskich w Polsce? Regularne wędrówki po górach pomogą Ci zrealizować sportowe postanowienie: poprawisz kondycję, wzmocnisz mięśnie, a przy okazji zgubisz parę kilogramów, delektując się pięknem natury zamiast jedynie liczbami na wadze.
Zanim wyruszysz na szlak, warto się odpowiednio przygotować – zarówno kondycyjnie, jak i sprzętowo. Dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w wygodny strój, buty trekkingowe oraz gadżety, które ułatwią górskie wyprawy. Pomoże Ci np. odporny smartwatch z GPS, aby śledzić trasy, monitorować tętno i zachować bezpieczeństwo podczas wędrówek. Po powrocie z górskiej wycieczki pamiętaj o zadbaniu o swój ekwipunek. Jeśli buty sportowe wymagają gruntownego czyszczenia, do prania wybierz delikatny program (najlepiej pranie ręczne lub dedykowany program do obuwia sportowego) bez wirowania lub z niskimi obrotami i w niskiej temperaturze. Po wypraniu buty należy dokładnie wysuszyć w ciepłym, przewiewnym miejscu i zaimpregnować przed kolejną wyprawą.
Podstawą pielęgnacji odzieży sportowej jest odpowiednie pranie. Wykorzystuj specjalne programy w pralce dostosowane do technicznych tkanin. Nowoczesne pralki i suszarki Samsung mają np. program Odzież sportowa, który idealnie się tu sprawdzi. Co więcej, inteligentne pralki AI z technologią EcoBubble™3 zapewniają skuteczne, a zarazem energooszczędne pranie nawet w niskiej temperaturze – bezpieczne dla delikatnych tkanin sportowych. Natomiast ubrania, które nie wymagają pełnego prania po jednej wyprawie, możesz szybko odświeżyć za pomocą szafy parowej Samsung AirDresser. To urządzenie odświeży odzież parą, usunie nieprzyjemne zapachy oraz zagniecenia, dzięki czemu Twój strój będzie gotowy na kolejny zdobyty szczyt.
Rozwijanie pasji i udoskonalanie talentów
Nic tak nie inspiruje do działania, jak prawdziwa pasja. W nowym roku postaraj się dalej rozwijać swoje zainteresowania i talenty, odkrywając przy tym nowe możliwości – tak, aby z każdym miesiącem osiągać coraz lepsze wyniki i czerpać coraz większą radość z hobby.
Jeśli Twoją pasją jest fotografia mobilna, spróbuj zgłębić tajniki robienia zdjęć nocnych smartfonem. Wykorzystaj tryb nocny w swoim telefonie (np. w najnowszym Galaxy z serii S) i stwórz własne portfolio klimatycznych nocnych miejskich pejzaży.
Masz artystyczną duszę? Wykorzystaj możliwości nowoczesnych technologii do szlifowania talentu – udoskonal technikę rysunku za pomocą rysika S Pen na tablecie Samsung Galaxy Tab. Jeśli trafiliśmy w Twój gust, poznaj koniecznie 10 ciekawych funkcjonalności rysika S Pen.
A może czas rozwinąć skrzydła w sztuce kulinarnej i nauczyć się gotować na parze? Nawiązanie przyjaźni z jednym z piekarników Samsung przyniesie Ci podwójną korzyść – rozwiniesz nowe umiejętności w kuchni, a zarazem urozmaicisz swoją dietę, co pozytywnie wpłynie na samopoczucie i zdrowie. Niewykluczone, że efektem ubocznym tej kulinarnej pasji będzie również utrata kilku zbędnych kilogramów 😉.
Bądź bardziej EKO!
Na liście noworocznych postanowień zawsze warto uwzględnić też działania, które przysłużą się środowisku i zainspirują innych do dobrej zmiany. Możliwości jest bardzo dużo – od drobnych nawyków po większe życiowe projekty proekologiczne. Oto kilka ekologicznych postanowień, które możesz dopisać do swojej listy na nadchodzący rok.
1. Poddaj stare ubrania recyklingowi
Nie wyrzucaj ubrań, które zalegają w Twojej szafie – zamiast tego daj im drugie życie. Ze starych dżinsów zrób modną opaskę do włosów, ze zużytych bawełnianych koszulek wytnij materiał na wielorazowe płatki kosmetyczne, a z resztek tkanin o różnych kolorach i fakturze uszyj oryginalną torbę na zakupy. Kreatywny recykling pozwoli Ci zadbać o planetę i rozwinąć zdolności manualne, a przy okazji zyskasz niepowtarzalne akcesoria.
2. Oszczędzaj wodę
Postaw sobie za cel, aby zużywać mniej wody. Przykładowo, jeśli myjesz naczynie ręcznie, marnujesz dużo wody. Zamiast tego skorzystaj z nowoczesnej zmywarki Samsung (wybrane modele wspomagane są przez sztuczną inteligencję – AI). Nie tylko mieszczą naczynia o różnych rozmiarach, ale zużywają mniej energii, myjąc oraz susząc naczynia bez zmniejszenia efektywności. W wybranych modelach możesz wygodnie kontrolować i optymalizować programy! Aplikacja SmartThings podpowiada, m.in.: jaki program wybrać, monitoruje zużycie energii i pozwala na wgląd w diagnostykę urządzenia.
3. Nie marnuj jedzenia
Na Twojej liście ekologicznych postanowień noworocznych umieść również punkt dotyczący niemarnowania żywności. Lepsze planowanie zakupów i posiłków oraz wiedza o tym jak układać produkty w lodówce to pierwszy krok ku zmianie. Kupuj tylko te rzeczy, które naprawdę są Ci potrzebne tu i teraz lub takie, o których wiesz, że się nie zepsują, bo masz możliwość przechowania ich we właściwych warunkach. Pamiętaj, że wiele świeżych produktów można zamrozić, przedłużając ich przydatność do spożycia.
4. Mądrze uzupełniaj i odświeżaj garderobę
Zgodnie z ideą Slow Fashion wybieraj ubrania dobrej jakości, które posłużą Ci przez lata, zamiast podążać ślepo za szybko zmieniającymi się trendami. Dbaj o swoją garderobę – pierz ubrania zgodnie z zaleceniami na metkach i susz je we właściwy sposób. Dobrym pomysłem jest również odświeżanie odzieży bez prania, np. za pomocą innowacyjnych urządzeń parowych, np. wspomnianej już szafy parowej Samsung AirDresser. Twoje rzeczy będą odświeżone, wygładzone i gotowe do założenia, a Ty oszczędzasz wodę i energię, a jednocześnie chronisz delikatne tkaniny przed nadmiernym zużyciem. A jeśli chcesz podejść do tematu systemowo i kupować mniej, ale lepiej, zajrzyj do przewodnika: Szafa kapsułowa. Wskazówki, jak stworzyć garderobę na każdą okazję – znajdziesz tam proste kroki, jak: przegląd szafy, budowa bazy i zasady pielęgnacji, które sprawią, że ubrania posłużą dłużej.
Podsumujmy! Zacznij małymi krokami, podtrzymuj rytm przez cały rok
● Wybierz 1–2 priorytety i rozbij je na mniejsze kroki. Mniej „muszę”, więcej „mogę” – to najlepszy sposób na trwałe nawyki.
● Zautomatyzuj wsparcie. Włącz Tryby i procedury w swoim urządzeniu Samsung Galaxy, monitoruj postępy w aplikacji Samsung Health i na Galaxy Watch, a przypomnienia o zaplanowanych zadaniach ustaw w kalendarzu.
● Inspiruj się celami, nie liczbami. Zamiast samego „więcej ruchu” – zaplanuj Koronę Gór Polskich lub comiesięczne miniwyprawy. Emocja + regularność = motywacja.
● Ułatwiaj sobie bycie eko w domu. Korzystaj ze zmywarki i pralki, aby zaoszczędzić wodę i energię, odświeżaj ubrania, które nie potrzebują prania – parą i korzystaj z nowoczesnych rozwiązań w lodówkach, które pomagają zachować świeżość produktów na dłużej.
● Kupuj mniej, ale lepiej: dbaj o ubrania i buduj szafę kapsułową – to prosty sposób na porządek, oszczędność i własny styl.
PRO TIP na dziś: wybierz jeden pomysł z listy, włącz jeden automatyczny Tryb w Twoim smartfonie Samsung Galaxy i zaplanuj pierwszy mały krok. Za tydzień sprawdź podsumowanie w Samsung Health – świętuj postęp, nawet jeśli to tylko 10 minut ruchu czy jedna lepiej przespana noc. Niech małe kroki wyznaczają Twój rytm w nowym roku!
- Opisane w artykule funkcje dostępne są w wybranych modelach urządzeń Samsung. Szczegółowe informacje na stronach produktowych na samsung.pl
- Artykuł opublikowano dnia 11.12.2025. Zawiera informacje aktualne w tej dacie.
- 1. Dostępność usługi może się różnić w zależności od urządzenia i wersji oprogramowania. Szczegóły dotyczące dostępności dostępne w "Ustawieniach" smartfonu Samsung Galaxy.
- 2. Aby korzystać z aplikacji SmartThings, pobierz ją ze sklepu Galaxy Store, Google Play Store lub Apple App Store. Szczegóły dotyczące specyfikacji obsługiwanych systemów operacyjnych, wymaganego miejsca na dysku i inne informacje o warunkach użytkowania aplikacji SmartThings można znaleźć na stronie pobierania aplikacji, w każdym sklepie z aplikacjami. SmartThings podlega ograniczeniom dotyczącym kompatybilności, a warunki zgodności z systemami operacyjnymi mogą być okresowo aktualizowane. Specyfikacje obsługiwanych systemów operacyjnych oraz konfiguracja ekranu aplikacji mogą ulec zmianie wraz z aktualizacjami aplikacji.
- 3. Samsung AI EcoBubble™ to technologia zaprojektowana do optymalizacji cykli prania poprzez rozpoznanie rodzaju tkanin, wytwarzanie aktywnej piany ze środków piorących i AI Energy Mode, inteligentne oszczędzanie energii.
- 4. Na podstawie testów wewnętrznych. Precyzyjna kontrola temperatury funkcji AI Hybrid Cooling sprawia, że wahania temperatury wynoszą tylko ±0,3°C w porównaniu z konwencjonalnym systemem, w którym różnica to ±0,5°C. Podczas rozmrażania temperatura wewnętrzna wzrasta tylko o 1°C w porównaniu do konwencjonalnego systemu, w którym wzrasta o +3°C.
*Artykuł ma charakter poradnikowy.
Realizuj swoje noworoczne postanowienia
Korzystaj z nowoczesnych rozwiązań w produktach Samsung
Pralki, pralko-suszarki i suszarki
Zmywarki wolnostojące i do zabudowy
Szafy parowe AirDresser
Przeczytaj kolejne artykuły
