Czym właściwie jest Work-Life Balance?

Rozwój / czas wolny

Czym właściwie jest
Work-Life Balance?

Poznaj nasze rady jak zachować równowagę między pracą a czasem dla siebie.

O znaczeniu równowagi pomiędzy pracą a życiem i rady, jak ją osiągnąć.

Smartfony coraz częściej zastępują nam komputery – możemy zawsze mieć je pod ręką, reagować błyskawicznie, być stale na bieżąco. Tylko jak w tej sytuacji utrzymać zdrową równowagę pomiędzy pracą a życiem osobistym? Oto kilka rad, które Cię tego nauczą i pomogą przetrwać w każdej korporacji.

Google Play apps can help streamline workflows and block distractions.

Dzięki aplikacji Thrive utrzymasz równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym

Aplikacja Thrive

Thrive pomoże Ci odciąć się od świata i skupić na tym, co najważniejsze.

Dowiedz się więcej

Postaw aplikację na straży

Nikt nie powstrzyma Twojego szefa przed wysyłaniem wiadomości o najdziwniejszych godzinach, ale to, w jaki sposób na nie zareagujesz i czy zareagujesz, zależy wyłącznie od Ciebie. Istnieją aplikacje stworzone specjalnie do blokowania powiadomień od określonych numerów w Twoim czasie wolnym. THRIVE lub OFFTIME to przykłady aplikacji, które mogą zablokować powiadomienia z pracy w określone dni, jednocześnie dodając do listy zadania, którymi zajmiesz się w poniedziałek. Witajcie wolne weekendy!

Aplikacja Thrive

Thrive pomoże Ci odciąć się od świata i skupić na tym, co najważniejsze.

Dowiedz się więcej

„Całe dnie poświęcamy na rzeczy, które nie mają większego znaczenia”.

-Jason Fried, założyciel Basecamp

Miejsce pracy służy do pracy

Może i banał, ale czasem warto przyjrzeć się swojej produktywności w biurze. „Całe dnie poświęcamy na rzeczy, które nie mają większego znaczenia”, mówi Jason Fried, autor bestsellera Rework i założyciel Basecamp. „Tylko rozmawiamy. Jest wielka różnica pomiędzy nieustannymi rozmowami i spotkaniami a pracą”. Jeśli lepiej się koncentrujesz i wykazujesz większą produktywnością w godzinach pracy, będziesz z większą determinacją dbać o czas dla siebie.

Wprowadź rutynę lub stwórz playlistę, która pomoże Ci uzyskać właściwy stan umysłu.

RADA

Technologia to nie wszystko, olejki eteryczne lub świeczki zapachowe błyskawicznie tworzą kojący nastrój i pomagają Ci się zrelaksować.

Trochę rutyny na zmianę nastawienia

Choć to może zdziwić osoby kreatywne, odrobina rutyny w pracy nie zaszkodzi – nawet w tej twórczej. Wykorzystaj proste rytuały do wzmacniania w sobie określonego nastawienia – to trik, dzięki któremu wprowadzisz ciało i umysł w tryb kreatywnego działania. Takim rytuałem może być ulubiona kawa na dobry początek dnia bądź słuchanie specjalnej playlisty w blasku świec – jakikolwiek będzie schemat, we właściwym momencie zmieni Twoje nastawienie na bardziej produktywne.

RADA

Technologia to nie wszystko, olejki eteryczne lub świeczki zapachowe błyskawicznie tworzą kojący nastrój i pomagają Ci się zrelaksować.

Korzystaj z kalendarzy i przypomnień, aby na bieżąco aktualizować harnonogram.

Harmonogram to Twój najlepszy przyjaciel

Przyznanie, że technologia uzależnia, to pierwszy krok do poradzenia sobie z problemem. Kolejny: stwórz przejrzysty harmonogram prac oraz przemyślaną informację, kiedy można się z Tobą kontaktować po godzinach. Granice są istotne – powie Ci to każdy psycholog – a przecież chcesz należeć do zespołu, który szanuje Twoje granice w takim samym stopniu, jak Ty szanujesz cudze.

Megamoc.

Z Galaxy Note9 możesz realizować wiele zadań równocześnie i pracować wydajniej dzięki takim udogodnieniom jak prostsze notowanie, tryb wieloekranowy i rysik S Pen.

Galaxy Note9

Więcej

Explore