Jini në rrugën e duhur drejt mirëqenies totale me Samsung Health. Ndiqni të dhënat tuaja shëndetësore, merrni njohuri të mundësuar nga AI dhe trajnime të personalizuara për të ndërtuar zakone të mira të cilët i përvetësoni duke u bërë më të shëndetshëm.
Shihni pikat kryesore
Flini më mirë
Hidhuni në gjumë
Skena e natës me hënë dhe yje. Shfaqet ikona e Samsung Health. Shfaqet GUI e udhëzimit para gjumit. Udhëzime me tekst para gjumit, ora 9:00 pasdite, shkruani tekstin Provo të flesh midis orës 11:00 pasdite dhe 11:30 pasdite sonte. Skena ndryshon. Faza e gjumit po regjistrohet në kohë reale dhe çdo emër i skenës së gjumit Zgjohu, REM, Dritë, Thellë ndizet në përputhje me rrethanat. Ndryshimet e skenës dhe grafiku i fazës së gjumit kthehet në GUI të Sleep Coaching. Kafshë e gjumit Penguin, rezultati i gjumit 92 dhe teksti i shkëlqyer. Shfaqet Energy Score GUI. Ikona e Energy Score, rezultati i energjisë 92 dhe teksti i shkëlqyer.
Gjumi
Flini mirë dhe filloni
Provojeni tani
Flini mirë dhe filloni
ditën siç duhet
Pyesni veten pse jeni të lodhur, edhe pas orëve të gjumit? Kontrolloni zakonet tuaja të gjumit me Galaxy Watch ose Ring. Gjurmoni të dhënat tuaja të gjumit dhe merrni Sleep Coaching të personalizuar për ditë dhe net më të mira. 1, 2, 3
Udhëzime para gjumit
Shkoni në shtrat në kohën e përsosur
Udhëzime para gjumit
Shkoni në shtrat në kohën e përsosur
Zhvilloni një rutinë më të mirë të gjumit me Udhëzimet e Gjumit. Samsung Health analizon të dhënat tuaja të gjumit për të përcaktuar se sa pushim ju nevojitet dhe sugjeron një kohë gjumi për ju. Duke bërë sasinë optimale të gjumit, do të jeni në gjendje ta filloni ditën duke u ndjerë energjik. 4
Vështrimi i gjumit
Mblidhni të dhëna të gjumit për njohuri të detajuara
Vështrimi i gjumit
Mblidhni të dhëna të gjumit për njohuri të detajuara
Kuptoni të dhënat tuaja të gjumit për të fjetur më mirë. Ndiqni kohën e kaluar gjatë çdo faze gjumi, rrahjet e zemrës, lëvizjen dhe frymëmarrjen me Galaxy Watch ose Ring. Më pas, merrni raporte të detajuara mbi modelet tuaja të gjumit dhe cilësinë e përgjithshme të gjumit, si dhe rezultatin e gjumit për të vlerësuar gjumin tuaj. 1
Sleep Coaching
Sleep Coaching i përshtatur për nevojat tuaja
Sleep Coaching
Sleep Coaching i përshtatur për nevojat tuaja
Mblidhni të dhënat tuaja të gjumit për të marrë Sleep Coaching. Vishni Galaxy Watch ose Ring ndërsa flini për një javë dhe zbuloni llojin tuaj të gjumit në formën e një kafshe. Bazuar në kafshën e gjumit, Samsung Health rekomandon një program të personalizuar të Sleep Coaching. Ndiqni programin tuaj për të nxitur zakone të shëndetshme për një pushim më të mirë. 3, 5, 6
Energy Score
Arrini më të mirën tuaj çdo ditë me Energy Score
Energy Score
Arrini më të mirën tuaj çdo ditë me Energy Score
Njihni gatishmërinë tuaj ditore me Energy Score. Bazuar në të paktën aktivitetet dhe gjumin e ditës së mëparshme, ju do të merrni Energy Score tuaj të nesërmen. Nëse është më e ulët se sa pritej, kontrolloni udhëzime për këshilla të personalizuara se ku të përqendroheni. Synoni për një Energy Score më të lartë çdo ditë për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme në planin afatgjatë. 7
Si të përdorni Sleep Coaching
Përmirësoni cilësinë e gjumit duke zhvilluar një rutinë më të mirë të gjumit me veçoritë e gjumit. Zbuloni kohën tuaj ideale të gjumit me Udhëzimet para gjumit për të pushuar mjaftueshëm për ditën tjetër. Kur janë grumbulluar të dhëna të mjaftueshme të gjumit, Sleep Coaching rekomandon një program të përshtatur për modelin tuaj të gjumit për t'ju ndihmuar të ndërtoni zakone të mira gjumi. 3, 5, 6
Ushtrohuni
Bëhuni një version
Provojeni tani
Bëhuni një version
më i mirë vetes tuaj çdo
ditë
Mbani gjurmët e performancës tuaj me Samsung Health. Kontrolloni përparimin tuaj dhe kapni ku duhet të përqendroheni. Jini të motivuar çdo ditë për ta bërë veten tuaj më të shëndetshëm.
Running Coach
Stërvituni me shpejtësinë tuaj me running coach
Running Coach
Stërvituni me shpejtësinë tuaj me running coach
Mësoni se si të vraponi në mënyrë efektive dhe siç duhet. Bazuar në të dhënat tuaja të ushtrimeve, Samsung Health vlerëson kapacitetin tuaj të vrapimit dhe rekomandon një program trajnimi të përshtatur. Ndiqni regjimin e stërvitjes dhe përsosni teknikën tuaj të vrapimit, caktoni rekorde të reja në xhiro dhe arrini qëllimet tuaja të vrapimit me besim. 8
Çiklizëm
Caktoni ritmin me cilësime të personalizuara
Çiklizëm
Caktoni ritmin me cilësime të personalizuara
Çojini aftësitë tuaja të çiklizmit në një nivel tjetër. Konfiguroni rrugën tuaj duke importuar një skedar të paracaktuar në formatin GPX në Galaxy Watch dhe lidhni një matës të energjisë me smartfonin tuaj për të matur fuqinë tuaj funksionale të pragut (FTP). Tani jeni gati - pedaloni drejt performancës maksimale dhe kontrolloni përparimin tuaj në Samsung Health. 9, 10
Noti
Ndiqni notimet tuaja për të thyer rekorde më të shpejta
Noti
Ndiqni notimet tuaja për të thyer rekorde më të shpejta
Merrni rezultate optimale duke mbajtur një sy në të dhënat tuaja të notit. Notimi juaj dhe koha e ndarë e lëvizjes maten automatikisht, si dhe ritmi juaj mesatar, shpejtësia mesatare dhe më shumë. Me këto të dhëna të gjera, merrni një analizë gjithëpërfshirëse stërvitjes suaj. Do t'ju ndihmojë të jeni gati për not të nivelit të avancuar në një çast.
Të tjera
Stërvituni sipas kushteve tuaja
Të tjera
Stërvituni sipas kushteve tuaja
Arrini qëllimet e fitnesit në mënyrë efikase. Zgjidhni nga 100+ stërvitje për të krijuar stërvitjen tuaj rutinë dhe zhbllokoni distinktivët ndërsa arrini momentet historike. Prekni skedën Fitness për të shijuar përmbajtje të ndryshme të lidhura me fitnesin. Plus, me Galaxy Watch ose Ring, gjurmoni automatikisht stërvitjet pa shtypur butonin e fillimit. 11
Si të vraponi me Running Coach
Pavarësisht nëse jeni fillestar apo vrapues me përvojë, stërvituni me ritmin tuaj me Running Coach. Plotësoni sondazhin dhe bëni testin e vrapimit 12-minutësh për të caktuar në një nivel. Bazuar në rezultatin, ju do të merrni trajnim të personalizuar që përputhet me kapacitetin tuaj të vrapimit. 8
Ndërgjegjësia
Provojeni tani
Mbani mendjen e shëndoshë në trup të shëndoshë
Ndërgjegjësia është po aq e rëndësishme sa shëndeti fizik për mirëqenien holistike. Mësoni për nivelet tuaja të stresit dhe relaksohuni me ushtrime frymëmarrjeje dhe meditim. Kontrolloni veten tuaj çdo ditë me Samsung Health.
Mindfulness Tracker
Qëndroni të fokusuar me aktivitete ndërgjegjësimi
Mindfulness Tracker
Qëndroni të fokusuar me aktivitete ndërgjegjësimi
Mbani një mendje të qartë për të marrë përgjegjësinë e ditës. Regjistroni humorin tuaj dhe shikoni ndryshimet në një panel kontrolli për të kontrolluar anët tuaj të brendshme. Bëni ushtrime frymëmarrjeje dhe meditim të drejtuar për ta bërë kujdesin për veten pjesë të rutinës suaj të përditshme. 12
Stresi
Monitoroni stresin tuaj dhe bëni përparim
Stresi
Monitoroni stresin tuaj dhe bëni përparim
Shikoni modelin tuaj të stresit të përditshëm për të menaxhuar mirëqenien tuaj mendore. Ndiqni rregullisht nivelet tuaja të stresit për të zbuluar nëse ndiheni të mbingarkuar ose të shqetësuar. Lehtësoni tensionin duke marrë frymë thellë me ushtrime frymëmarrjeje për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të qëndroni të qetë.
Meditim
Kërkoni paqe dhe qetësi
Meditim
Kërkoni paqe dhe qetësi
Gjeni ekuilibrin emocional me teknikat e relaksimit. Zgjidhni nga një shumëllojshmëri përmbajtjesh qetësie, nga meditimi te historitë e gjumit dhe muzika, për të rifituar energji për ditën ose për të pushuar natën.
Ushqyerja
Provojeni tani
Hani mirë për t'u plakur mirë
Së bashku me stërvitjen dhe zakonet e mira të gjumit, një dietë e ekuilibruar është çelësi për të ngadalësuar plakjen. Menaxhoni zakonet tuaja dietike me Samsung Health për të jetuar jetën në maksimum.
Indeksi i antioksidantëve
Kontrolloni plakjen tuaj vetëm me gishtin e madh
Indeksi i antioksidantëve
Kontrolloni plakjen tuaj vetëm me gishtin e madh
Shihni se sa mirë po plakeni thjesht duke vendosur gishtin e madh në sensor. Duke matur karotenoidet - një antioksidant që grumbullohet në lëkurë kur konsumoni fruta dhe perime - Samsung Health ofron Indeksin e Antioksidantëve me një rezultat nga 0 në 100. Mbani gjurmët e rezultatit tuaj dhe nëse vazhdon të qëndrojë i ulët, provoni t'i përmbaheni një diete të ekuilibruar mirë për të ngadalësuar efektet e plakjes. 13, 14, 15, 16
Indeksi i AGEs
Kuptoni shëndetin metabolik
Indeksi i AGEs
Kuptoni shëndetin metabolik
Mbani një indeks të ulët të produkteve përfundimtare të glikacionit të avancuar (AGEs) për të përmirësuar metabolizmin tuaj. AGEs shkaktojnë inflamacion që mund të çojë në sëmundje të ndryshme, prandaj ndjekja e një diete me ushqim me glicemi të ulët është e rëndësishme. Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe monitoroni indeksin AGEs për t'u plakur mirë. 17
Gjurmuesi i ushqimit
Përmbajuni një diete të ekuilibruar
Gjurmuesi i ushqimit
Përmbajuni një diete të ekuilibruar
Ndërtoni zakone më të shëndetshme të të ngrënit duke gjurmuar vaktet tuaja. Kontrolloni marrjen e kalorive dhe lëndëve ushqyese për të optimizuar ushqimin tuaj dhe shikoni se si zgjedhjet tuaja inteligjente mund të rrisin shëndetin tuaj metabolik. Regjistroni lehtësisht ushqimin me skanimin e barkodit - thjesht skanoni dhe merrni të gjitha informacionet ushqyese menjëherë.
Përbërja trupore
Analiza e përbërjes trupore
Përbërja trupore
Analiza e përbërjes trupore
Fitoni një kuptim më të mirë të trupit tuaj për të qëndruar të shëndetshëm. Me Galaxy Watch, ju mund të monitoroni peshën, yndyrën e trupit dhe muskujt skeletorë rregullisht duke përdorur vetëm gishtin tuaj dhe të kontrolloni nëse ato janë në nivele adekuate. Plus, vendosni qëllime dhe merrni mesazhe motivuese për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur. 11, 18, 19
Shenja jetike / Shëndeti i zemrës
Mbajtja nën kontroll e shëndetit të zemrës suaj
Vëzhgoni aktivitetet e zemrës për shëndetin e përgjithshëm me Galaxy Watch. Më pas,Samsung Health Monitor së bashku me Samsung Health do të ofrojnë njohuri të vlefshme. Mbajeni zemrën tuaj në gjendje të mirë, pa probleme.
Ngarkesa vaskulare
Menaxhoni një ngarkesë vaskulare të ekuilibruar
Kuptoni shëndetin tuaj të qarkullimit të gjakut duke parë një grafik të thjeshtë. Me Galaxy Watch, matni ngarkesën tuaj vaskulare bazë ndërsa flini për 3 netët e para, më pas gjurmoni nivelet rregullisht për të marrë raporte ditore të tendencave. Nëse ngarkesa juaj vaskulare vazhdon të jetë e lartë, merrni parasysh rregullimin e stilit tuaj të jetesës - nga zakonet dietike deri te rutinat e ushtrimeve, modelet e gjumit dhe nivelet e stresit - për të mbështetur mirëqenien tuaj. 20, 21
Rrahjet e zemrës
Mbani një vëzhgim në aktivitetin e zemrës suaj
Mbani nën vëzhgim rrahjet e zemrës tuaj me Galaxy Watch ose Ring. Vendosni pajisjet tuaja të veshura për të regjistruar rrahjet e zemrës ndërsa jeni në gjumë, në mënyrë që të pushoni paqësisht gjatë gjithë natës. 22
Si të përdorni ngarkesën vaskulare
Monitoroni shëndetin e zemrës tuaj me ngarkesën vaskulare. Vendosni bazën duke veshur Galaxy Watch për të fjetur për 3 net dhe krahasojeni atë me matjen tuaj për të vlerësuar gjendjen tuaj aktuale. Balanconi dietën tuaj, bëni rregullisht ushtrime dhe flini shumë për të mbajtur një ngarkesë të qëndrueshme vaskulare. 20, 21
Më shumë veçori në Samsung Health
Shikoni më shumë veçori të ofruara nga Samsung Health që do të mbështesin udhëtimin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Gjurmimi i ciklit
Kuptoni ciklin tuaj menstrual
Gjurmimi i ciklit
Kuptoni ciklin tuaj menstrual
Monitoroni ndryshimet në temperaturën e lëkurës gjatë gjumit për të menaxhuar ciklet tuaja. Galaxy Watch ose Ring mat temperaturën dhe algoritmi i përshtatur i fertilitetit i Natural Cycles zbulon luhatjet. Me të dhënat, algoritmi parashikon menstruacionet tuaja të ardhshme dhe ciklin menstrual – duke ju ndihmuar të shijoni jetën në orarin tuaj. 23
Së bashku
Motivoni njëri-tjetrin
Së bashku
Motivoni njëri-tjetrin
Shijoni një konkurs miqësor me miqtë tuaj. Shtoni miqtë tuaj me kontakt dhe krijoni një sfidë në grup për të ecur një numër të caktuar hapash ose për të vrapuar një distancë të caktuar. Përdorni tabelën e mesazheve për të biseduar dhe për ta bërë stërvitjen më argëtuese dhe tërheqëse. Plus, bashkohuni me sfidat mujore globale dhe konkurroni me përdoruesit e tjerë të Samsung Health në mbarë botën. 24
Raporti javor
Gjurmoni përparimin tuaj javor
Raporti javor
Gjurmoni përparimin tuaj javor
Shikoni statistikat e organizuara të udhëtimit tuaj shëndetësor çdo javë me Raportin Javor. Kontrolloni të dhënat tuaja javore mbi energy score, gjumin, stërvitjen, hapat ditor, marrjen e ushqimit dhe përbërjen e trupit përmes një raporti gjithëpërfshirës për të parë se sa përparim keni bërë. Krahasoni rezultatet sipas javës, muajit dhe vitit për të parë se sa larg keni arritur për t'u bërë një version më i mirë i vetes.
Ndarja e të dhënave shëndetësore
Ndani dhe kujdesuni për të dashurit tuaj
Ndarja e të dhënave shëndetësore
Ndani dhe kujdesuni për të dashurit tuaj
Shikoni mirëqenien e miqve dhe familjes tuaj me Ndarjen e të Dhënave Shëndetësore. Ndani të dhëna të lidhura me shëndetin me një grup të ngushtë njerëzish – nga numërimi i hapave ditor deri te stërvitja, gjumi dhe përbërja e trupit. Të gjitha informacionet mbahen të sigurta me kontrolle rutinë të sigurisë dhe ju mund të ndaloni ndarjen e të dhënave në çdo kohë. Rishikoni përparimin e të gjithëve për t'i mbajtur njerëzit që ju interesojnë të lumtur dhe të shëndetshëm. 25
Shtoni në rutinën tuaj të përditshme
Gjeni pajisjen Galaxy që i përshtatet stilit tuaj të shëndetshëm të jetesës.
Galaxy Watch8
Të dhënat e gjumit në kyçin e dorës
Monitoroni gjumin tuaj, shikoni njohuri, merrni këshilla dhe më shumë, të gjitha në Galaxy Watch8.
Rrip pëlhure
Rrip i butë dhe i lehtë i orës
Vendosni rripin e butë prej pëlhure për rehati gjatë gjithë natës.
Galaxy Watch Ultra
Regjistroni 100+ stërvitje
Regjistroni të gjithë rutinën tuaj të ushtrimeve për të mbajtur një gjurmë të saktë të udhëtimit tuaj të fitnesit.
Rrip detar
Rripi i orës rezistent ndaj ujit
Zhytuni menjëherë me rripin detar që është krijuar për t'u kulluar dhe tharë shpejt.
Galaxy Z Flip7
Regjistroni përparimin tuaj
Rishikoni rezultatet tuaja pas stërvitjes dhe përpiquni të thyeni rekorde ndërsa shkoni.
Galaxy Buds3 Pro
Zhytuni në meditim
Aktivizoni ANC për t'u fokusuar plotësisht në paqen dhe qetësinë e vërtetë.
Galaxy Watch8
Merrni frymë thellë për t'u çlodhur
Praktikoni ushtrime frymëmarrjeje për të lehtësuar stresin tuaj.
Galaxy Z Fold7
Gjurmoni mirëqenien ushqyese
Regjistroni vaktet tuaja për të pasur një pamje të qartë të ushqimit tuaj dhe ndikimit të saj në shëndetin tuaj metabolik.
Galaxy Watch8
Regjistroni të dhënat tuaja metabolike
Gjurmoni marrjen e ushqimit, monitoroni përbërjen e trupit dhe mësoni se si një dietë me glicemi të ulët mbështet mirëqenien tuaj.
Galaxy Watch8 Classic
Kuptoni indeksin tuaj AGEs
Matni indeksin tuaj AGEs ndërsa flini dhe aksesoni lehtësisht njohuri të detajuara.
Galaxy Watch8 Classic
Shëndeti i zemrës në kyçin e dorës
Kontrolloni rrahjet e zemrës gjatë stërvitjeve dhe madje edhe kur jeni duke pushuar.
Galaxy S25
Mbani shënime në zemrën tuaj
Shikoni raporte të detajuara që analizojnë tendencat dhe të dhënat në lidhje me mirëqenien tuaj të përgjithshme kardiovaskulare.
Partneritetet shëndetësore
Samsung bashkëpunon me kompani dhe institucione kërkimore në mbarë botën për të ofruar veçori të monitorimit të shëndetit, duke i ndihmuar njerëzit të fitojnë informacion të detajuar mbi mirëqenien e tyre të përgjithshme.
Të dhënat tuaja shëndetësore ruhen në mënyrë të sigurt me Samsung Knox
Pyetjet më të shpeshta
-
Çfarë është Samsung Health?Samsung Health është një platformë tërësore e shëndetit dhe fitnesit, e synuar për qëllime të përgjithshme të mirëqenies. Ndihmon në gjurmimin e aktivitetit, gjumit, dietës dhe niveleve të stresit tuaj dhe ofron analiza të personalizuara për t’ju ndihmuar të arrini objektivat mirëqenies suaj.
-
A është aplikacioni Samsung Health i disponueshëm falas?Po, aplikacioni Samsung Health mund të shkarkohet falas në Google Play Store ose Galaxy Store. Mund ta shkarkoni në smartfona nga prodhues të ndryshëm, si smartfonat e tjerë Android, telefonat Google. Disponueshmëria e shërbimeve të caktuara mund të ndryshojë në varësi të modelit të pajisjes.
-
Si të gjurmoni automatikisht gjumin tuaj në Samsung Health?Gjurmimi i gjumit të gjumit në aplikacionin Samsung Health është i disponueshëm në pajisjet e veshura dhe telefonat inteligjentë. Nëse nuk jeni duke përdorur një pajisje të veshur, mund të kontrolloni kohën tuaj të vlerësuar të gjumit në smartphone pasi të zgjoheni dhe ta regjistroni atë kohë si kohën tuaj të gjumit. Megjithatë, për të matur shenjat jetike përveç kohës së gjumit, duhet të lidhni pajisjet e mbështetura të veshura si Galaxy Watch ose Ring me aplikacionin Samsung Health.
-
Çfarë është Sleep Coaching?Stërvitja e gjumit është një veçori që ofron një program të përshtatur të Sleep Coaching bazuar në të dhënat tuaja të gjumit. Vishni Galaxy Watch ose Ring për të paktën 7 ditë ndërsa flini, duke përfshirë të paktën 1 ditë pune dhe 1 ditë pushim. Pasi të jenë mbledhur të dhëna të mjaftueshme, do t'ju caktohet një kafshë gjumi dhe programi do të fillojë.
-
Çfarë është Energy Score në Samsung Health?Energy score është një indeks që mund të ndihmojë në tregimin e gatishmërisë tuaj aktuale fizike dhe mendore duke analizuar aktivitetet fizike dhe modelet e gjumit. Mbani gjurmët e Energy Score tuaj dhe për të ndihmuar në zhvillimin e zakoneve të mira të gjumit për t'u zgjuar të gatshëm në përballimin e ditës.
-
Si llogaritet koha ime e gjumit?Udhëzimi i kohës së gjumit llogarit sasinë e gjumit të nevojshëm bazuar në kohën e gjumit për 3 ditët e fundit dhe më pas në ditën e 4-rt, sugjeron kohën optimale të gjumit bazuar në kohën e dëshiruar të zgjimit të përdoruesit.
-
A mund të ndaj regjistrat e mi të ushtrimeve?Mund të ndani regjistrat tuaj të ushtrimeve duke trokitur menynë "Më shumë opsione" në anën e sipërme djathtas të faqes Samsung Health. Shtypni Ndaj, modifikoni imazhet dhe të dhënat, më pas ruajini ato në telefonin tuaj ose ndajeni me miqtë tuaj.
-
Si e gjurmon Samsung Health numrin e hapave?Samsung Health gjurmon numrin e hapave duke përdorur sensorin e integruar të përshpejtimit brenda pajisjes tuaj Samsung Galaxy dhe telefonat inteligjentë Android (Android 10 ose më lart) që zbulon lëvizjen, duke gjeneruar të dhëna për të llogaritur hapat tuaj. Ai gjithashtu mat distancën tuaj të përshkuar bazuar në numrin e hapave dhe gjatësinë e hapit.
-
Si mund ta gjurmoj ushtrimet e mia në Samsung Health?Ju mund të gjurmoni ushtrimet tuaja në aplikacionin Samsung Health ose Samsung Galaxy Watch. Hyni në veçorinë e gjurmimit të ushtrimeve dhe zgjidhni stërvitjen. Shtypni butonin e fillimit për të filluar regjistrimin. Me Galaxy Ring, ju mund të gjurmoni ecjen, vrapimin dhe stërvitjet aktive. Galaxy Fit3 mund të gjurmojë ecjen, vrapimin, notin, eliptikën, vozitjen dhe stërvitjet aktive. Galaxy Watch mund të gjurmojë ecjen, vrapimin, çiklizmin në natyrë, notin, eliptikën, lundrimin dhe stërvitjet aktive. Në varësi të pajisjes së veshur, lloji i shenjave jetike që regjistrohen mund të jetë i ndryshëm.
-
Si mund ta përdor Running Coach?Ju mund të përdorni Running Coach në Samsung Health. Para se të filloni të vraponi, merrni sondazhin për të vlerësuar aftësitë tuaja bazë të vrapimit. Pastaj, do të filloni një vrapim 12-minutësh për të matur nivelin tuaj të vrapimit. Bazuar në distancën e mbuluar, ritmin, burimet njerëzore, informacionin fizik personal dhe VO2 max gjatë vrapimit 12-minutësh, do t'ju caktohet një nivel për të filluar programin e Running Coach.
-
Çfarë është indeksi AGEs?Indeksi AGEs (Advanced Glycation End-products) është një tregues i moshës biologjike dhe ndikohet shumë nga zakonet dietike dhe të stilit të jetesës. Keni Galaxy Watch të mbështetur të ndezur gjatë gjumit për të ndihmuar në matjen e indeksit tuaj AGEs. Ju mund të shihni krahasimin e të dhënave tuaja dhe statistikat mesatare të grupmoshës suaj. AGEs është një përbërës që krijohet natyrshëm në trup kur molekulat e proteinave dhe molekulat e yndyrës oksidohen për shkak të molekulave të sheqerit. Me kalimin e moshës, aq më shumë grumbullohet në sistemin tuaj. Zakonet dietike dhe të jetesës mund të ndikojnë në shpejtësinë e grumbullimit të AGE-ve. Për shembull, një dietë që përfshin shumë sheqer mund të bëjë që AGE-të të grumbullohen më shpejt. Sipas studimeve të fundit, indeksi i lartë i AGEs mund të përshpejtojë plakjen dhe mund të shkaktojë sëmundje kronike.
-
A mund të mat nivelet e sheqerit në gjak në Samsung Health?Ju mund të gjurmoni dhe rishikoni nivelet tuaja të përgjithshme të vlerësuara të glukozës në gjak në aplikacionin Samsung Health nëse përdorni një pajisje ose aplikacion të veçantë që mbështet veçorinë e matjes së sheqerit në gjak Samsung Health. Duke përdorur një pajisje të veçantë matëse të sheqerit në gjak, mund të futni manualisht të dhënat e matura. Ose mund të regjistroni automatikisht duke lidhur një aplikacion të veçantë Continuous Glucose Monitor (CGM) që mbështet Samsung Health. Pasi të ketë të dhëna të mjaftueshme, Samsung Health ju informon për nivelin e vlerësuar të hemoglobinës së glikatuar. Funksioni i matjes së sheqerit në gjak në Samsung Health mbështetet në serinë Galaxy Watch4 dhe modelet e lëshuara më vonë Samsung Galaxy Watch (përveç Galaxy Fit) me Wear OS 5.0 ose më vonë, dhe mbështetet në smartfonat Android (Android 12 ose më lart).
-
Çfarë janë antioksidantët?Antioksidantët ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike duke hequr radikalet e lira dhe duke reduktuar stresin oksidativ. Ekzistojnë dy lloje të antioksidantëve: enzimat antioksiduese të sintetizuara në trup dhe materialet antioksiduese të marra nga ushqimi. Kur enzimat natyrale antioksiduese të trupit bëhen të pamjaftueshme për shkak të rritjes së stresit oksidativ dhe plakjes, kërkohen antioksidantë diete. Antioksidantët diete si polifenolet, karotenoidet, retinoli, vitamina C dhe vitamina E janë të bollshme në fruta dhe perime. Prandaj, është thelbësore të konsumoni mjaftueshëm fruta dhe perime për të menaxhuar stresin oksidativ të shkaktuar nga plakja ose stili i jetesës jo të shëndetshme.
-
Çfarë tregon indeksi i antioksidantëve?Sistemi i rezultateve të Indeksit të Antioksidantëve llogaritet bazuar në rekomandimin e OBSH-së për të konsumuar 400 gram perime dhe fruta në ditë: Shumë i ulët (rezultati < 50): Tregon se marrja mesatare ditore e perimeve dhe frutave është nën 50% të sasisë së rekomanduar. Rezultati i ulët (50 ≤ < 75): Tregon se marrja mesatare ditore e perimeve dhe frutave varion midis 50% dhe 100% të sasisë së rekomanduar. Adekuat (75 ≤ Rezultati): Tregon se marrja e perimeve dhe frutave plotëson ose tejkalon sasinë e rekomanduar.
-
Çfarë është Food Tracker?Gjurmuesi i Ushqimit regjistron marrjen tuaj të ushqimit dhe pijeve, duke analizuar përmasat makro- dhe mikronutrientë të dietës suaj. Ju gjithashtu mund të kontrolloni raportet e rekomanduara të lëndëve ushqyese dhe të rregulloni dietën tuaj në përputhje me rrethanat.
-
Çfarë është përbërja e trupit?Në Galaxy Watch, përbërja e trupit mat raportin e 3 përbërësve që përbëjnë peshën tuaj trupore: ujë, yndyrë dhe muskujt skeletorë. Për të gjurmuar përbërjen e trupit tuaj, thjesht vendosni gishtat në butonat e Galaxy Watch. Pasi të përfundojë matja, do t'i shihni rezultatet në ekran. Ju gjithashtu mund të vendosni qëllime për humbje peshe, shtim të muskujve skeletorë dhe humbje yndyre trupore, me mesazhe motivuese për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur.
-
Si mund të kontrolloj rrahjet e zemrës në Samsung Health?Ju mund të monitoroni rrahjet e zemrës suaj të vlerësuara në kohë reale me Galaxy Watch, Ring ose Fit që mbështet aplikacionin Samsung Health Monitor app. Shikoni të dhënat tuaja dhe mbani gjurmët e leximeve tuaja.
-
Çfarë është ngarkesa vaskulare? Si ta mat atë?Funksioni i ngarkesës vaskulare në Samsung Health tregon nivelin e tendosjes në sistemin tuaj kardiovaskular. Për të përdorur ngarkesën vaskulare, duhet të vendosni bazën tuaj. Baza matet për 3 net dhe përdoret për të vlerësuar trendin e ngarkesës tuaj vaskulare. Nëse stili juaj i jetesës ndryshon ndjeshëm, duhet të përditësoni bazën për ta mbajtur atë sa më të saktë që të jetë e mundur. Për shembull, nëse zvogëloni marrjen e kripës ose filloni të ushtroheni më shumë, rivendosja e linjës bazë do t'i ndihmojë rezultatet tuaja të pasqyrojnë gjendjen tuaj aktuale shëndetësore në mënyrë më të saktë. Rezultatet tregohen në pesë faza: më e lartë, pak më e lartë, e qëndrueshme, pak më e ulët dhe më e ulët. Ju gjithashtu do të merrni këshilla të dobishme për ruajtjen e shëndetit kardiovaskular.
-
Si mund ta përdor ndarjen e të dhënave shëndetësore?Për të përdorur Ndarjen e të dhënave shëndetësore, duhet të kërkoni ndarjen e të dhënave për anëtarët e familjes ose miqtë tuaj. (Familje) Për të krijuar një grup familjar, hapni Samsung Health në telefonin tuaj inteligjent Samsung Galaxy dhe prekni Cilësimet. Zgjidhni emrin e Samsung account tuaj. Pastaj, prekni Familja dhe zgjidhni Shto anëtar të familjes. Prekni Ftoni njerëz dhe dërgoni ftesa anëtarëve të familjes përmes emailit ose direkt në Samsung account të tyre. Ju gjithashtu mund të përdorni një QR code për të shtuar një person në grupin tuaj familjar në vend. (Miqtë) Për të përdorur Ndarjen e të dhënave shëndetësore me mikun tuaj, hapni Samsung Health në smartfonin tuaj Samsung Galaxy dhe prekni Faqja ime. Prekni Ndarja e të dhënave shëndetësore. Zgjidhni ose Kërkojini dikujt të ndajë ose Ndani me dikë. Pastaj, prekni Pyesni një mik të ndajë dhe zgjidhni Dërgo mesazh. Pasi të hapet lidhja në mesazhin me tekst, së shpejti do të mund të filloni të përdorni Ndarjen e të Dhënave Shëndetësore.
-
Si mund të lidh aksesorët me Samsung Health?Lidhja e aksesorëve me Samsung Health është e lehtë. Për të filluar, hapni aplikacionin Samsung Health dhe trokitni lehtë mbi 'Më shumë opsione'. Zgjidhni 'Cilësimet', prekni 'Aksesorët' dhe verifikoni që pajisja juaj është gati për t'u çiftuar. Do të shfaqet një listë e kategorive të pajisjeve. Kërkoni dhe më pas zgjidhni pajisjen tuaj. Nëse aksesori juaj nuk është i listuar, prekni 'Skano për aksesorë'. Pasi aksesori juaj të shfaqet në meny, zgjidhni atë dhe ndiqni udhëzimet për të përfunduar procesin e konfigurimit. Tani, pajisja juaj është e regjistruar dhe gati për të regjistruar të dhënat tuaja të fitnesit.
- 1. Veçoritë e gjurmimit të gjumit synohen vetëm për qëllime të përgjithshme të shëndetit dhe fitnesit. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë problemi mjekësor apo çrregullimi të gjumit. Matjet bëhen vetëm për referencën tuaj personale. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
- 2. Gjurmimi i gjumit kërkon veshjen e Galaxy Watch ose Galaxy Ring për të fjetur.
- 3. E disponueshme në aplikacionin Samsung Health v.6.24 ose më lart dhe duhet të çiftohet me telefonat inteligjentë Samsung Galaxy me Android OS 11 dhe më lart. Kërkohet identifikimi në Samsung Account. Kërkon të dhëna gjumi prej të paktën 7 ditësh (përfshirë 1 ditë pune dhe 1 ditë pushim).
- 4. Udhëzuesi i kohës para gjumit ofrohet në telefonat me Android (Android 11 e lart) dhe kërkon aplikacionin Samsung Health (v6.30.2 e lart). Synohet vetëm për qëllime të mirëqenies së përgjithshme dhe stërvitjes. Matjet bëhen vetëm për referencën tuaj personale. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë problemi mjekësor apo çrregullimi të gjumit. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
- 5. Synohet vetëm për qëllime të mirëqenies së përgjithshme dhe stërvitjes.
- 6. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë gjendjeje ose sëmundjeje mjekësore. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
- 7. Energy Score ofrohet në telefonat me Android (Android 11 e lart) dhe kërkon aplikacionin Samsung Health (v6.27 e lart). Kërkohet identifikimi në Samsung Account. Disponueshmëria e shërbimit mund të ndryshojë sipas vendit, rajonit ose gjuhës. Për të kontrolluar Energy Score tuaj, të dhënat shëndetësore të gjurmuara nga Samsung Galaxy Watch ose Samsung Galaxy Ring duhet të sinkronizohen me aplikacionin Samsung Health. Ajo ka nevojë për të paktën aktivitetin e ditës së mëparshme dhe të dhënat e gjumit, si dhe të dhënat e rrahjeve të zemrës gjatë gjumit. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë problemi mjekësor. Rezultati është vetëm për referencën tuaj personale. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
- 8. Programi Running Coach është i disponueshëm në telefonat Android (Android 10 e lart) dhe kërkon aplikacionin Samsung Health (v6.30.2 e lart). Kërkohet identifikimi në Samsung Account. Shërbimi është i disponueshëm vetëm me serinë Galaxy Watch8 ose serinë Galaxy Watch të dalë më vonë. Për të përdorur programin e Running Coach, përdoruesi duhet të bëjë një test niveli vrapimi dhe të marrë një nivel përpara se të fillojë programin e trajnimit.
- 9. Ofrohet kur skedari i itinerarit të formatit GPX importohet për shëtitje dhe çiklizëm dhe itinerari caktohet si objektiv nën cilësimet e Samsung Health.
- 10. Për të matur FTP (Functional Threshold Power) të personalizuar, smartfoni Samsung Galaxy duhet të lidhet me një matës të energjisë. Për të llogaritur një FTP më të saktë, është e nevojshme të lidhni Galaxy Watch me një smartphone. FTP llogaritet automatikisht kur çiklizmi ndodh në një nivel intensiteti të mesëm deri në të lartë për më shumë se 4 minuta me matësin e fuqisë së çiklizmit të bashkangjitur në biçikletën tuaj. Duke përdorur mësimin e makinerive, sa më shumë të udhëtoni në mënyrë të përsëritur, aq më të sakta dhe të personalizuara do të llogariten vlerat FTP. Matësi i fuqisë së çiklizmit shitet veçmas.
- 11. Telefonat inteligjentë të pajtueshëm dhe veçoritë e disponueshme mund të ndryshojnë sipas vendit/rajonit, operatorit ose pajisjes.
- 12. Mindfulness i disponueshëm në telefonat Android (Android 10 ose më lart) dhe kërkon aplikacionin Samsung Health (aplikacioni Samsung Health për telefonat celularë v6.29 ose më lart, aplikacioni Samsung Health për Galaxy Watch v6.30 ose më lart). Kërkohet identifikimi në Samsung Account. Mindfulness synohet vetëm për qëllime të mirëqenies së përgjithshme. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë problemi mjekësor. Gjurmimi është vetëm për referencën tuaj personale. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist për këshilla.
- 13. Antioxidant Index ofrohet në telefonat Android (Android 10 e lart) dhe kërkon aplikacionin Samsung Health (v6.30.2 e lart). Kërkohet identifikimi në Samsung Account.
- 14. Për të matur, vendosni qendrën e gishtit tuaj në sensorin në pjesën e pasme të orës dhe mbajeni për 5 sekonda. Ndërsa indeksi antioksidant mund të matet duke përdorur çdo gisht, gishti i madh rekomandohet për rezultat më të saktë.
- 15. Matja e përsëritur për shkak të strukturës së pabarabartë të lëkurës mund të çojë në rezultate të ndryshme.
- 16. Indeksi i antioksidantëve është vetëm për qëllime fitnesi dhe mirëqenieje. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë problemi mjekësor. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla nëse jeni të shqetësuar për nivelin tuaj të antioksidantëve. Kjo është një veçori e Labs që mund ta shikoni paraprakisht përpara qarkullimit të tij zyrtar. Nëse nuk dëshironi ta përdorni këtë veçori eksperimentale, mund ta çaktivizoni në cilësimet e Samsung Health.
- 17. Indeksi i produkteve përfundimtare të avancuara të glikacionit (AGEs) kërkon identifikim në Samsung Account dhe aplikacionin Samsung Health 6.27 ose më vonë. E disponueshme në pajisjet me Android OS 10 (Q OS) ose më vonë. Mbështetet vetëm në Samsung Galaxy Watch7 dhe vetëm në modelet Samsung Galaxy Watch të lëshuar më vonë. Kërkon mbajtjen e Galaxy Watch për të fjetur. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë problemi mjekësor. Indeksi i AGEs është vetëm për referencën tuaj personale. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
- 18. Nuk synohet për përdorim në zbulim, diagnostikim apo trajtim. Synohet vetëm për qëllime të mirëqenies së përgjithshme dhe stërvitjes.
- 19. Përbërja e trupit mbështetet vetëm në Samsung Galaxy Watch4 series dhe vetëm në modelet Galaxy Watch të lëshuar më vonë. Përbërja e trupit nuk duhet të përdoret nëse keni një stimulues kardiak të implantuar ose pajisje të tjera mjekësore të implantuara, ose nëse jeni shtatzënë. Çdo informacion shëndetësor i marrë nëpërmjet pajisjes dhe aplikacionit nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore. Rezultatet e matjes mund të mos jenë të sakta nëse jeni nën 20 vjeç. Matjet bëhen vetëm për referencën tuaj personale. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
- 20. Vascular Load ofrohet në telefonat Android (Android 10 e lart) dhe kërkon aplikacionin Samsung Health (v6.30.2 e lart). Kërkohet identifikimi në Samsung Account. Për të matur ngarkesën vaskulare, kërkohet të vishni Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 dhe Galaxy Watch series të lëshuara më vonë) kur flini për të paktën 3 ditë nga 14 ditët e fundit.
- 21. Monitorimi i ngarkesës vaskulare është vetëm për qëllime fitnesi dhe mirëqenieje. Nëse jeni diagnostikuar me sëmundje kardiovaskulare ose po shëroheni nga operacioni, sigurohuni që të ndiqni planin e trajtimit të mjekut tuaj. Kjo është një veçori e Labs që mund ta shikoni paraprakisht përpara qarkullimit të tij zyrtar. Nëse nuk dëshironi ta përdorni këtë veçori eksperimentale, mund ta çaktivizoni në cilësimet e Samsung Health.
- 22. HR alerts synohet vetëm për qëllime të mirëqenies së përgjithshme dhe stërvitjes. Nuk synohet për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin, monitorimin ose menaxhimin e ndonjë gjendjeje apo sëmundjeje mjekësore. Çdo informacion shëndetësor i marrë nëpërmjet pajisjes dhe aplikacionit nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore. Përdoruesit duhet të kërkojnë ndonjë këshillë mjekësore nga mjeku.
- 23. Cikli i gjurmimit është i disponueshëm për parashikimin e ciklit dhe periudhës i cili mundësohet nga Natural Cycles. Gjurmimi i ciklit bazuar në temperaturën e lëkurës funksionon në telefonat dhe orët e blera në vendet ku shërbimi është aktualisht i disponueshëm. NUK SYNOHET PËR KONTRACEPSION. Nëse aktualisht jeni duke marrë kontraceptivin hormonal ose duke iu nënshtruar trajtimit hormonal që pengon ovulacionin, ky shërbim nuk do të jetë i dobishëm për gjurmimin e ovulacionit. Parashikimet e shfaqura janë vetëm për referencë personale. Për të përmirësuar saktësinë e parashikimeve, rekomandohet të mbani Galaxy Ring ose Galaxy Watch për të paktën 4 orë gjatë gjumit gjatë natës, 5 herë në javë. Parashikimet mund të ndryshojnë në varësi të përdorimit të duhur të unazës ose orës suaj, të dhënave hyrëse, kushteve mjedisore, etj. Synohet për përdoruesit 18 vjeç e lart. Përdoruesit nuk duhet të interpretojnë ose ndërmarrin veprime klinike bazuar në parashikimet e bëra pa u konsultuar me një profesionist të kualifikuar të kujdesit shëndetësor.
- 24. Së bashku kanë veçorinë që mbështet vetëm ecjen dhe vrapimin.
- 25. Grupi i miqve dhe familjes duhet të krijohet në Samsung account për të përdorur veçorinë e ndarjes së të dhënave shëndetësore.
