Zdrowie / Samoopieka

Uczyń swoje zdrowie i kondycję priorytetem

Znajdź w swoim napiętym grafiku czas na dbanie o siebie.

Kobieta rozciąga całe ciało w domu.

Codzienność sprawia, że czujesz się wypalony? Czasem nasz grafik staje się tak przepełniony, że zrobienie sobie przerwy wydaje się niemożliwością. Pamiętaj jednak, że wygospodarowanie czasu na zadbanie o siebie jest nie tylko konieczne, ale też prostsze niż myślisz. Krok po kroku wyrabiaj zdrowe nawyki, które na dłuższą metę korzystnie wpłyną na Twoją kondycję. Przecież im będziesz zdrowszy, tym lepiej będziesz przygotowany na to, by stawiać czoła nawet najtrudniejszym chwilom.

Oddychaj i odpoczywaj

Siedząca na kanapie kobieta głęboka oddycha, by zmniejszyć swój poziom stresu i zrelaksować się.

Ćwiczenia oddechowe w nurcie mindfulness pomagają kontrolować poziom stresu i poprawiają nastrój. Weź głęboki oddech, wycisz się, spowolnij tętno i oczyść umysł. Na tę prostą technikę relaksacyjną potrzebujesz zaledwie 5–10 minut. Dołącz do niej delikatne ćwiczenia rozciągające albo pójdź krok dalej i rozpocznij krótką medytację. To doskonały sposób na relaks przed pójściem spać lub świetna poranna praktyka.

Wycisz się przy pomocy dźwięków

Potrzebujesz uciec od hałasu codzienności, ale nie wiesz, jak to zrobić? Twój telewizor pomoże Ci odnaleźć wewnętrzny spokój. Za jego pośrednictwem możesz streamować uspokajającą muzykę i odtwarzać obrazy przedstawiające piękne krajobrazy, które przeniosą Cię w miejsce pełne spokoju.

Zdjęcie 1. Kobieta rozciąga mięśnie rąk i pleców, używając ręcznika. Zdjęcie 2. Ktoś rozwija matę do jogi, by rozpocząć trening. Zdjęcie 3. Kobieta wykonuje proste ćwiczenia przy pomocy butelek z wodą. Zdjęcie 4. Ktoś używa krzesła, by w domu wykonać ćwiczenia na ręce.
Zacznij od prostych ćwiczeń wykonywanych w domu

Dbanie o siebie może być niezwykle proste – wystarczy ćwiczyć, chodząc po domu. Odrobina wyobraźni pozwoli Ci zobaczyć, że wokół siebie masz do dyspozycji mnóstwo sprzętu treningowego. Niewielki ręcznik pomoże Ci rozciągnąć mięśnie rąk i pleców. Butelki z wodą to świetne ciężarki. Przy pomocy krzesła zrobisz przysiady podparte. Chcąc maksymalnie wykorzystać czas, to wszystko możesz robić jednocześnie sprzątając.

Kobieta ćwiczy w domu na macie do jogi – wykonuje pozycje z treningu pilates, które prezentowane są na wielkoekranowym telewizorze.
2019 75” Q90R – flagowy QLED 4K HDR 2000 Smart TV
Wypróbuj nowe treningi

Wyszukaj na swoim telewizorze nowych treści fitnessowych i wciśnij „play”, by rozpocząć trening.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Zmień swój salon w siłownię

Jeśli nie masz czasu chodzić na siłownię, spraw, że to ona przyjdzie do Ciebie. Trening w domu to prosty sposób na to, by zadbać o siebie. Jest też bezpieczniejszy niż ćwiczenie na zewnątrz, gdzie możesz być narażony na pyłki i zanieczyszczone powietrze. Włącz na telewizorze ulubione wideo treningowe i przygotuj sobie na podłodze wystarczająco dużo przestrzeni, byś w miarę potrzeb mógł robić ćwiczenia rozciągające, wymachy, maksymalnie się wyciągać czy nawet skakać. Oglądanie treningu na wielkoekranowym telewizorze da Ci poczucie, jakbyś ćwiczył z osobistym trenerem, który wspiera Cię na Twojej własnej, domowej siłowni.

2019 75” Q90R – flagowy QLED 4K HDR 2000 Smart TV
Wypróbuj nowe treningi

Wyszukaj na swoim telewizorze nowych treści fitnessowych i wciśnij „play”, by rozpocząć trening.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Kobieta sprawdza panel sterowania SmartThings.
Multitasking podczas domowego treningu

Ćwicząc ze swoim Smart TV miej pod kontrolą, co dzieje się w domu. Podłącz domowe urządzenia do panelu sterowania SmartThings, by monitorować je i nimi zarządzać bezpośrednio z ekranu telewizora. Aby rozpocząć, wystarczy założyć konto Samsung.



Spraw, że fitness stanie się zabawą

Istnieje wiele ciekawych typów ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu. Ważne jednak, byś znalazł coś, co sprawi Ci prawdziwą frajdę. Szukaj tego, co pasuje do Twojego stylu i do Ciebie przemawia. Im bardziej dany nurt Cię wciągnie, tym łatwiej znajdziesz na niego czas. Oto kilka programów ćwiczeniowych, które możesz wypróbować.

Kobieta rozciąga prawą nogę stojąc w pozie baletowej.
Ballet Fitness

Elegancki trening wzmacniający

Kobieta podnosi niewielkie ciężarki w ramach ćwiczeń siłowych.

Ćwiczenia siłowe

Kształtują mięśnie i spalają tłuszcz

Kobieta ćwiczy pilates na macie, korzystając z piankowego wałka.
Pilates na macie

Zapewnia lepszą postawę i mocniejsze mięśnie tułowia

Kobieta w tanecznej pozie wystawia rękę w ramach treningu zumba fitness.

Zumba Fitness

Spalaj kalorie, tańcząc

Kobieta ćwiczy oddychanie w nurcie mindfulness w ramach jogi medytacyjnej.
Joga medytacyjna

Odpręż ciało i umysł

Kobieta wymierza cios w ramach treningu cardio kickboxing.
Kickboxing

Bardzo intensywny trening całego ciała

Sałatka z czarnymi porzeczkami podana na czarnym talerzu.
Samsung Bixby jest gotów pomóc Ci stać się zdrowym.
Rozmawiaj ze swoim telewizorem

Wystarczy, że powiesz „Cześć, Bixby”, by móc sterować telewizorem za pomocą komend głosowych. Twoje ręce będą wreszcie mogły odpocząć.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Zacznij się zdrowo odżywiać

Łatwo zarzucić zdrowe jedzenie na rzecz potraw, które można szybko przygotować i spożyć. Jednak właściwe wybory żywieniowe nie zawsze muszą kosztować nas wiele czasu. Jabłka, banany i migdały to zdrowe przekąski bogate w błonnik. Co więcej, ich przygotowanie nie wymaga dużo czasu, gdy jesteś w biegu. Korzystaj z asystentów głosowych, takich jak Bixby w Twoim telewizorze, by wyszukiwać szybkie i zdrowe przepisy do wypróbowania. Przestrzeganie zbalansowanej diety to prosty sposób na to, jak dbać o siebie na co dzień.

„Bixby, wyszukaj zdrowe potrawy”

Samsung Bixby jest gotów pomóc Ci stać się zdrowym.
Rozmawiaj ze swoim telewizorem

Wystarczy, że powiesz „Cześć, Bixby”, by móc sterować telewizorem za pomocą komend głosowych. Twoje ręce będą wreszcie mogły odpocząć.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
* Obrazy służą wyłącznie celom ilustracyjnym i mają za zadanie zapewnienie lepszego zrozumienia opisywanych kwestii.
* Specyfikacje dotyczące wyglądu, designu i GUI (graficznego interfejsu użytkownika), które nie mają wpływu na wydajność urządzenia, mogą ulec zmianie bez powiadomienia.
* Inteligentne usługi i GUI (graficzny interfejs użytkownika) mogą się różnić w zależności od modelu i regionu.
* Aby możliwe było korzystanie z funkcji Smart, konieczna jest akceptacja Zasad i Warunków oraz Polityki Prywatności.
* W przypadku funkcji Smart wymagane są kompatybilne urządzenia bądź telefony.
* Prosimy zapoznać się ze stroną zawierającą szczegółowe informacje na temat każdego modelu.

Twoje wsparcie w dbaniu o siebie

Sprzęt, który pomoże Ci cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją.

Przeczytaj kolejne historie