Gesundheit / Self-Care

Gesundheit und Wellness stehen an erster Stelle

Das Wellness-Programm für volle Terminkalender.

Eine Frau macht eine Ganzkörper-Dehnübung zu Hause.

Du fühlst dich oft ausgelaugt? Manchmal ist unser Alltag so stressig, dass es unmöglich erscheint, mal eine kleine Auszeit zu nehmen. Denke daran, dass es nicht nur wichtig ist, dir Zeit für dich zu nehmen, sondern es auch ganz einfach sein kann. Mit kleinen Schritten zu gesünderen Gewohnheiten kannst du langfristig dein Wohlbefinden verbessern. Und generell gilt: Je gesünder du bist, desto besser kommst du selbst mit den stressigsten Tagen zurecht.

Atme tief ein und mach den Kopf frei

Eine Frau sitzt auf einem Sofa. Sie atmet tief ein, um Stress abzubauen und entspannt sich.

Atemübungen können dir helfen, gesünder mit Stress umzugehen und dein Wohlbefinden zu verbessern. Atme tief ein, beruhige dich, verringere deinen Herzschlag und mach so den Kopf frei. Diese einfache Entspannungstechnik nimmt nur 5-10 Minuten deiner Zeit in Anspruch. Dazu kannst du noch ein paar einfache Dehnübungen oder Meditationsübungen machen. Versuche es mal zum Entspannen vor dem Schlafengehen oder als Start in den Tag.

TV einschalten und abschalten

Du brauchst einfach mal eine Auszeit vom Alltagstress? Entdecke deinen Weg zur inneren Ruhe mit deinem TV. Genieße beruhigende Musik auf deinem TV, sieh dir Bilder von malerischen Landschaften an und spüre, wie du Stück für Stück gelassener wirst.

"Bild 1. Eine Frau dehnt ihren Rücken und ihre Arme mit einem Handtuch. Bild 2. Eine Person rollt eine Yoga-Matte aus, um mit dem Workout zu starten. Bild 3. Eine Frau macht ein leichtes Workout mit einer Wasserflasche. Bild 4. Eine Person verwendet einen Stuhl, um zu Hause ihre Arme zu trainieren."
Beginne mit einfachen Übungen zu Hause

Wellness kann schon mit ein paar einfachen Übungen zu Hause beginnen. Ein wenig Vorstellungskraft reicht, um zu sehen, dass viele alltägliche Gegenstände fürs Training genutzt werden können. Mit einem Handtuch kannst du zum Beispiel deinen Rücken und deine Arme dehnen. Wasserflaschen können als Hanteln für ein leichtes Krafttraining verwendet werden. Auf einem Stuhl kannst du mit Dips deine Arm-Muskulatur stärken. Und um Zeit zu sparen, kannst du all diese Übungen machen, während du den Haushalt auf Vordermann bringst.

Eine Frau macht auf ihrer Yoga-Matte zu Hause Pilates-Übungen, die sie auf ihrem großen Fernseher sieht.
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Mach aus deinem Wohnzimmer einen Fitnessraum

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Dann verwandele dein Wohnzimmer in einen Fitnessraum. So kannst du einfach zu Hause trainieren und vermeidest auch noch schlechtes Wetter, Pollen oder Luftverschmutzung. Schalte einfach deinen TV an, starte ein Trainingsvideo und sorge dafür, dass du genügend Platz zum Dehnen, Springen und all deine Übungen hast. Auf einem großen TV hast du das Gefühl mit einem Personal Trainer zu Hause zu trainieren – wie in deinem eigenen Fitnessstudio.

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Eine Frau schaut sich ihr SmartThings Dashboard an.
Multitasking beim Workout

Wenn du mit deinem Smart TV trainierst, kannst du nebenbei auch andere Dinge im Haus erledigen. Verbinde deine Haushaltsgeräte mit dem SmartThings Dashboard und überwache und steuere sie direkt vom TV-Bildschirm aus. Mit einem Samsung Account kannst du gleich loslegen.

Mehr Spaß beim Workout

Es gibt viele Workouts, die man zu Hause machen kann. Ganz wichtig ist es aber, etwas zu finden, das dich wirklich begeistert. Finde eine Übung, die zu dir passt und wirklich Spaß macht. Je mehr es dir gefällt, desto leichter fällt dir das Training. Hier sind einige Workouts, die dir gefallen könnten.

Eine Frau dehnt ihr rechtes Bein bei einer Ballett-Übung.
Ballet Fitness

Elegantes Krafttraining

Eine Frau hebt leichte Gewichte während ihres Trainings.

Training mit Gewichten

Strafft die Muskeln und verbrennt Fett

Eine Frau verwendet eine Schaumstoffrolle und eine Yoga-Matte für ihr Pilates-Training.
Pilates auf der Matte

Für eine gesunde Körperhaltung und einen stärkeren Rücken.

Eine Frau streckt ihre Arme und Beine beim Zumba-Training aus.

Zumba Fitness

Verbrennt Kalorien beim Tanzen.

Eine Frau macht Atemübungen bei ihrer Meditations-Yoga-Übung.
Meditations-Yoga

Beruhigt Körper und Geist

Eine Frau schlägt bei ihrem Kickbox-Ausdauertraining in die Luft.
Kickboxen

Hochintensives Ganzkörpertraining

Ein ausgewogener Salat wird auf einem schwarzen Teller serviert.
Samsung Bixby kann dir helfen, gesünder zu leben.
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Die letzte Übung: Gesünder Essen

"Wenn es schnell gehen soll, achtet man häufig nicht auf eine ausgewogene Ernährung. Dabei muss eine gesundere Mahlzeit gar nicht so zeitaufwendig sein. Äpfel, Bananen und Mandeln sind gesunde und ballaststoffreiche Snacks für unterwegs. Und mit Sprachassistenten wie Bixby kannst du auf deinem TV bequem nach schnellen und gesunden Rezepten suchen. So wird gesunde Ernährung ganz einfach Teil deines Alltags.

""Bixby, finde gesunde Mahlzeiten für mich"""

Samsung Bixby kann dir helfen, gesünder zu leben.
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"* Die Bilder sind simuliert und dienen nur zu illustrativen Zwecken und für ein besseres Verständnis.
* Das Design und die Spezifikationen der grafischen Benutzeroberfläche (GUI), die sich nicht auf die Produktleistung beziehen, können Änderungen ohne Vorankündigung unterliegen.
* Smart Service und grafische Benutzeroberfläche (GUI) können je nach Modell und Region variieren.
* Vor der Nutzung ist dein Einverständnis mit den Smart Function Service-Bedingungen und den Datenschutzbestimmungen erforderlich.
* Für die Nutzung der smarten Funktionen ist ein kompatibles Gerät oder Smartphone erforderlich.
* Bitte informiere dich auch auf den Detailseiten jedes Produkts."

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