Benessere

Cervello e muscoli

Le nostre cinque tendenze di fitness smart preferite.

Uomo che corre su una collina Uomo che corre su una collina

Fare attività fisica, dormire, mangiare e lavorare: tutte cose che sembrano assolutamente naturali, ma spesso farle bene al 100% è più difficile di quanto pensiamo. Siamo tutti uno diverso dall’altro, e quello che è istintivo e spontaneo per qualcuno può essere insolito e forzato per altri.

Fortunatamente, avere il controllo sulla propria salute è oggi molto più semplice che un tempo, per tutti: merito della sempre migliore conoscenza del corpo umano da parte della scienza, dei passi avanti della tecnologia e della sconfinata quantità di informazioni che Internet ci mette a disposizione.

Le tecnologie smart possono migliorare i nostri allenamenti e farci abbattere i nostri record più velocemente. Galaxy S10+, Galaxy Watch Active e l’app Samsung Health ti aiutano a definire obiettivi e a monitorare il tuo fitness, e al termine di una dura sessione di allenamento… saranno con te mentre ti dai un po’ di arie sui social network.

Ecco allora cinque modi per ottenere il meglio dalle più nuove tendenze di fitness, con l’aiuto della tecnologia smart. Preparati: il tuo prossimo allenamento è in arrivo!

Primo piano di uova e avocado su pane tostato Primo piano di uova e avocado su pane tostato
1

Il pasto giusto al momento giusto

Ormai è risaputo: la differenza tra un pasto che ti dà la giusta carica e uno che ti appesantisce e basta non nasce solo dai cibi che scegli, ma anche dal momento in cui li mangi. Nel 2019, la novità più di spicco nel mondo del fitness è la crononutrizione, ossia l’idea che ciascun cibo debba essere mangiato in un certo momento del giorno per avere la massima efficacia. Subito dopo un’intensa sessione di allenamento con pesi, ad esempio, il giusto equilibrio fra carboidrati, grassi sani e soprattutto proteine darà al tuo corpo la massima capacità di recuperare le energie e formare i muscoli.

Donna che corre su una gradinata Donna che corre su una gradinata
2

Non allenarti di più: allenati meglio

Ore e ore di corsa sul tapis roulant, e non vedi alcun risultato? Allora è il momento di puntare su un allenamento più smart, con l’aiuto di Galaxy Watch Active e dell’app Samsung Health. L’app Samsung Health è integrata, così Galaxy Watch Active sarà il tuo guru personale in fatto di salute. Avrai un pratico riepilogo in un’unica schermata e potrai accedere a decine di strumenti per gestire non solo le tue scelte di fitness, ma anche il tuo benessere.

Galaxy Watch al polso di una persona Galaxy Watch al polso di una persona
3

Dormici su

Mettersi in forma significa sudare ore e ore in palestra tutti i giorni? Non esattamente, per fortuna. Certo, la palestra non è eliminabile, ma il modo in cui recuperi dalla fatica conta quanto la fatica stessa. Il tempo di recupero e riposo dopo una sessione di allenamento serve al corpo per auto-curarsi e rendersi più forte e sano. Ecco allora che i massaggi tissutali profondi, gli esercizi con il foam roller, lo yoga e anche il sonno hanno la stessa importanza dei bilancieri che sollevi. Con Galaxy Watch Active e l’app Samsung Health, potrai monitorare il tuo sonno e analizzare la quantità di sonno profondo: se non è sufficiente, riceverai consigli per migliorare, perché è il momento in cui davvero il tuo corpo si rigenera.

Donna in abbigliamento da palestra che guarda un orologio Donna in abbigliamento da palestra che guarda un orologio
4

Virtuale, ma reale

Della serie “strano ma vero”, la realtà virtuale sta arrivando nelle palestre di tutto il mondo, forse anche nella tua. Un esempio? Virgin Active propone un corso di spinning, “The Trip”, basato proprio sulla realtà virtuale. Il computer genera speciali schermate, e tu ti alleni immergendoti in un mondo completamente diverso dal tuo, un po’ come se vivessi in “Matrix”.

Donna che si allena con pesi in una palestra Donna che si allena con pesi in una palestra
5

Il tocco personale

Hai seguito i nostri consigli e raggiunto livelli di fitness che prima per te erano impensabili? Bene, allora potresti fare un altro passo in più e diventare un istruttore di fitness personale. Il settore del benessere e della salute è in crescita costante, così come il numero delle persone che affrontano il fitness con piena consapevolezza: se vuoi trasformare il tuo amore per il fitness in una carriera a tempo pieno, potrebbe essere il momento perfetto.

Misura i tuoi obiettivi di fitness con i wearable Galaxy

Abbina Galaxy Watch Active all’app Samsung Health per monitorare la tua salute.

Leggi anche queste storie