Samsung Health: Schlafanalyse
Mit der Samsung Health App auf deinem Galaxy Smartphone kannst du einzelne Schlafphasen und ihre jeweiligen Längen erfassen. Hieraus lassen sich ggf. Rückschlüsse auf die Qualität des Schlafs ziehen und Verbesserungsmöglichkeiten ableiten.
Als optimale Schlafdauer gelten 7 bis 8 Stunden. Wer allerdings um 22:00 Uhr zu Bett geht und um 6:00 Uhr morgens wieder aufsteht, muss nicht zwangsläufig erholsam geschlafen haben.
Beachte: Die automatisierte Erfassung der Schlafdaten ist nur in Verbindung mit kompatiblem Zubehör (Galaxy Watch) möglich. Alternativ können bestimmte Daten auch manuell erfasst werden.
Wie du die Samsung Health App einrichtest und Infos zu weiteren Funktionen findest du in unserer FAQ Wie richte ich Samsung Health ein?
Anhand der Schlafanalysedaten lassen sich im Schlafdiagramm die REM-Phasen, Leichtschlaf- und Tiefschlafphasen sowie die Wachzeiten ablesen.
In den wichtigen Tiefschlafphasen kann der Körper die Akkus aufladen. Deswegen sollten wir viele solcher Phasen in der Nacht gehabt haben. Meistens wechseln sich die Tiefschlafphasen mit den Leichtschlafphasen ab. Besteht eine Nacht allerdings überwiegend aus leichten Schlafphasen, ist eine schlechte Schlafqualität die Konsequenz.
Generell ist die exakte Analyse aller drei Phasen schwer. Kompatible Galaxy Watches erstellen eine Schlafanalyse anhand der Bewegungsaufzeichnung der Hand. Trotz Ungenauigkeiten sind sie in der Lage, Informationen im Hinblick auf den Schlaf zu liefern. Können hierbei durch übermäßige Bewegung Regelmäßigkeiten erkannt werden, dann hast du die Möglichkeit, dich näher mit dem Thema auseinander zu setzen.
Ein geläufiges Beispiel wäre das Haustier im Bett, welches Nacht für Nacht um eine bestimmte Uhrzeit deinen Schlaf stört.
Erfahre mit der Samsung Health App, wie dein Schlaf zu bewerten ist. Vergleiche dein Ergebnis mit anderen Personen, um dich einordnen zu können.
Solltest du kein Zubehör besitzen, kannst du deinen Schlaf auch manuell erfassen. Tippe hierfür in der App auf deinem Handy unter Schlafen auf Schlafprotokoll hinzufügen.
Stelle dann deine Zubettgeh- und Aufstehzeit ein, indem du die jeweiligen Punkte (Mond- und Sonnen-Symbol) verschiebst. Tippst du in das Kreis-Symbol, kannst du die Daten auch numerisch erfassen. Um deine Eingaben zu sichern, tippe auf Speich.
Innerhalb der Übersicht kannst du dann deine Schlafdaten (Schlafdauer, verbrauchte Kalorien) einsehen, indem du auf das jeweilige Datum tippst.
Ein Tipp für dich
Du kannst mit der Samsung Health App, deinem Galaxy Smartphone und einer Galaxy Watch nicht nur deinen Schlaf analysieren, auch die Messung von Blutdruck und EKG ist möglich. Mehr dazu findest du in unserer FAQ EKG und Blutdruck messen mit Samsung Health Monitor.
Hilfe-Video:
Galaxy Watch4: So analysierst du deinen Schlaf
Mit der Galaxy Watch4 kannst du deine Schlafphasen tracken und analysieren. Sie kann dir deinen Blutsauerstoffwert beim Schlafen anzeigen und Schnarchgeräusche erkennen – in Verbindung mit der Samsung Health App auf deinem Smartphone*. Achte auf deinen Schlaf für eine gute Erholung. Klicke zum Starten des Videos auf das Bild.
*Die Schlafanalyse (Erfassung von REM-Schlafphasen, Tiefschlafphasen und gesamter Schlafdauer) kann ohne ein weiteres Gerät mit der GalaxyWatch4 genutzt werden. Um das Schlafprotokoll und Schlafempfehlungen abzurufen oder die Schnarcherkennung zu nutzen, wird ein gekoppeltes Smartphone benötigt.
Hinweise: Alle Menüs, Einstellung und Abbildungen sind beispielhaft und können, je nach Software-Version, variieren. Solltest du dauerhaft an Schlafproblemen leiden, empfehlen wir, einen Arzt zu konsultieren.
Benutzerhandbuch
Weitere Informationen zu wichtigen und interessanten Funktionen deines Gerätes findest du in der Bedienungsanleitung.
Samsung Community
Du hast Fragen, Anregungen oder Optimierungsvorschläge? Unsere Samsung Community steht dir gerne mit Rat zur Seite.
Danke für deine Rückmeldung
Bitte wählen Sie einen Grund aus.