Samsung health
Секојдневен велнес
Изградете подобри навики за спиење
Следете го спиењето и добивајте обука според вашите модели на спиење.
Вежбајте ефикасно со различни метрики
Вежбањето се анализира за да ви ги подобри перформансите и да ви го процени држењето за да спречите повреди.
Постигнете ја целта со Состав на телото
Поставете цели за тежина, телесни масти и скелетни мускули за да добиете совети како да ги постигнете.
*Сликите на уредот и екранот се за илустративни цели. UX/корисничкиот интерфејс варираат во зависност од верзијата на софтвер, модел, регион и другo.
Добар ноќен одмор почнува со добри навики за спиење
Вкупниот квалитет на вашиот сон е исто толку важен како и часовите на спиење. Следете го вашиот сон во текот на ноќта и добијте важни сознанија за тоа како всушност спиете.
Samsung Health обезбедува дневни цели и програми за обука и за да постигнете здрава навика за спиење.
Резултат на спиење
Откријте го вашиот резултат за спиењето врз основа на времето на спиење, времето поминато во секоја фаза на спиење и движењето на вашето тело во текот на ноќта.
Кислород во крвта за време на спиењето
Проценете ја вашата благосостојба со постојано следење на нивото на кислород во крвта додека спиете.
Откривање на ’рчење
Откривањето на ’рчењето ги снима и забележува звуците што ги испуштате додека спиете. Откријте дали ’рчите, и колку долго и колку често во текот на целата ноќ.
Обука за спиење
Обука за спиење го следи вашиот сон и ги анализира вашите модели на спиење. Следете ги дневните цели предвидени со програмата за спиење и тренинг за здрава навика за спиење.
- *Само за општи цели на велнес и фитнес. Дава насоки за спиење за ваша лична референца. Не е за откривање, дијагностицирање, лекување на медицински состојби или нарушувања на спиењето. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
- *Достапно во серијата Galaxy Watch4 и понови.
- *Сликите на уредот и екранот се симулирани за илустративни цели. UX/корисничкиот интерфејс варираат во зависност од верзијата на софтвер, модел, регион и другo.
- *За да снимите ’рчење, носете го часовникот додека спиете и ставете го телефонот на стабилна површина близу до главата, како што е ноќно стоење, со дното на телефонот насочено кон вас.
Следете ја и подобрете си ја благосостојбата
Следете го вашиот дневен, неделен и месечен напредок во фитнесот на прв поглед со Samsung Health. Апликацијата поддржува над 100 типови вежби, вклучувајќи трчање, возење велосипед и планинарење, а сето тоа е подобрено со следење преку GPS. Поврзете ја апликацијата со разни додатоци за вежбање, вклучувајќи ленти за трчање, велосипеди и монитори на пулсот (HRM), како и Galaxy Watch за фино дотерување и оптимизирање на вашата рутина за фитнес.
Поставете ја сопствената зона за пулс
Вежбајте со вашиот оптимален капацитет за фитнес за да ги постигнете вашите цели за тренинг. Со серијата Galaxy Watch, имате флексибилност да поставите ваша Персонализирана зона за пулс за да ги достигнете целите за здравје и благосостојба.
- *Зоните за пулс се само за цели на управување со општото здравје и фитнесот. Не се наменети за употреба при откривање, дијагностицирање, лекување на медицинска состојба или болест.
Овие мерења се само за ваша лична информираност. За совет, консултирајте се со медицинско лице. - *Поставки за Персонализирана зона за пулс се достапни на Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и понови модели со Samsung Health 6.24 или инсталирана понова верзија).
За да го измерите опсегот на зоните на пулсот, ќе треба да трчате на отворено најмалку 10 минути, со постојано темпо од најмалку 4 км/час. - *Сите услуги, карактеристики, функционалности, содржини, кориснички интерфејси и поволности опишани овде може да се променат без претходна најава, а нивната достапност може да се разликува во зависност од земјата/регионот, моделот на уредот и верзијата на оперативниот систем One UI и телефонскиот оператор.
Поставете патека и уживајте во вежбањето
Увезете ја датотеката со претходно поставената патека (GPX формат*) во вашиот Galaxy Watch и патувајте по патеката.
* GPX (GPS-формат за размена): општ формат на датотека со податоци за локација и по избор надморска висина, време и други информации.
- *Достапно кога датотеката за патека во формат GPX се увезува во режим на пешачење, трчање, возење велосипед и планинарење, а патеката е поставена како цел во поставките за Samsung Health.
- *Достапно само на Galaxy Watch5 Pro.
Постигнете ја целта за фитнес ефективно со Состав на телото
Поставете ги вистинските цели според мерење на телото со Следење на состав на телото. Ќе добиете и совети кои ќе ви помогнат да ги постигнете целите.
Измерете го составот на телото
Проверете го составот на телото (тежина, телесни масти и скелетни мускули) со Galaxy Watch. Одржувајте здраво тело со редовни проверки.
Поставете цели за телото
Поставете цели (рок на остварување, тежина, телесни масти и скелетни мускули). Дадени совети ќе помогнат да ги остварите целите.
- *Само за општи цели на велнес и фитнес. Не е за употреба при откривање, дијагностицирање, лекување на каква било медицинска состојба или болест. Мерењата се за ваша лична референца. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
- *Само во серијата Galaxy Watch4 и понови верзии.
Подобрете го животот
Остварете ги своите цели со пријателите и семејството
Постигнете ги вашите фитнес цели на забавен и интерактивен начин со Samsung Health. Организирајте пријателски натпревар со пријателите и семејството за да ги одржувате сите одговорни и да бидат на добар пат кон нивните цели.
Учете од експертите
Уморни сте од истата рутина? Samsung Health подготви видеа од стручни тренери кои ќе ве научат на нови фитнес-програми, вклучувајќи истегнување, слабеење, тренинг за издржливост и многу повеќе. Тоа е токму она што ви треба за повторно да го забрзате темпото. Добијте повратни информации од вашиот часовник во реално време додека вежбате. Сега можете да ги следите вашите отчукувања на срцето и калориите на екранот.
*Потребно е носење Galaxy Watch за време на одржување програма за фитнес на Samsung Health.
Да го завршиме денот со тивко размислување
Опуштете го вашето тело, ум и душа. Откријте моќни алатки за медитација што ќе ви помогнат да се ослободите од стресот во текот на денот. Завршете го денот со тивко размислување и одморете го умот со смирувачка музика и содржини од приказни што ќе ви помогнат да заспиете*.
*За некои содржини може да има дополнителни трошоци и потребно е најавување на сметка Calm.
Поддршката што ја сакате
Следење на циклусот овозможено од Природни циклуси ви помага да ги разберете уникатните аспекти од вашето управување со симптомите поврзани со здравјето истовремено обезбедувајќи персонализирани увиди и едукативна содржина. Телефонот Galaxy и Galaxy Watch сега се подготвени да ги поддржат жените што ги сакаме на секој чекор од нивниот пат.
Вие сте тоа што го јадете
Создадете здрави навики во исхраната со снимање на вашите дневни оброци и закуски со Samsung Health. Откријте ги вашите навики во исхраната, засновани на внесот на витамини и хранливи материи за тој ден, и преземете чекори кон побалансирана исхрана.
Се спарува добро со
Доживејте попаметен живот со Galaxy што ќе ве следи.
Како се користи
Пронајдете едноставни начини за користење на Samsung Health
ОБУКА ЗА СПИЕЊЕ
Чекор 01
Постави обука за спиење од мобилен
Почнете ја програмата со краток прашалник.
Носете го Galaxy Watch една недела додека спиете. Ќе се соберат податоци за спиење за една недела.
- *Бара минимум 7 дена снимки од спиењето (вклучувајќи ноќи од работни денови и слободни денови) за да започне со Обука за спиење. Спиењето се снима автоматски кога го носите вашиот Galaxy Watch ноќе.
- *Достапно во серијата Galaxy Watch4 и понови модели.
Чекор 02
Откријте го типот на спиење
По пополнување на прашалник и пријавување податоци за еднонеделен сон ќе го откриете вашиот тип спиење и ќе почнете 4 или 5-неделна програма за обука за спиење што ви одговара.
- *Бара минимум 7 дена снимки од спиењето (вклучувајќи ноќи од работни денови и слободни денови) за да започне со Обука за спиење. Спиењето се снима автоматски кога го носите вашиот Galaxy Watch ноќе.
- *Достапно во серијата Galaxy Watch4 и понови модели.
Чекор 03
Подобрете го спиењето
Ќе ви дадат мисии за спиење за да ја подобрите навиката за спиење, со известувања. Следете ги чекорите на обука за спиење и прочитајте ги написите за совети кои ќе ви помогнат подобро да управувате со спиењето.
- *Бара минимум 7 дена снимки од спиењето (вклучувајќи ноќи од работни денови и слободни денови) за да започне со Обука за спиење. Спиењето се снима автоматски кога го носите вашиот Galaxy Watch ноќе.
- *Достапно во серијата Galaxy Watch4 и понови модели.
Чекор 04
Постигнете ја целта за спиење
Следете ја програмата за обука за спиење за да го зголемите резултатот на спиење.
Проверувајте резултати од седумдневна анализа на спиење секоја недела. Кога ќе заврши периодот на обука за спиење, ќе ги видите промените.
- *Бара минимум 7 дена снимки од спиењето (вклучувајќи ноќи од работни денови и слободни денови) за да започне со Обука за спиење. Спиењето се снима автоматски кога го носите вашиот Galaxy Watch ноќе.
- *Достапно во серијата Galaxy Watch4 и понови модели.
ПЕРСОНАЛИЗИРАН ПУЛС
Чекор 01
Проверете ја вашата зона за пулс со Galaxy Watch
Изберете го претпочитаниот тип тренинг (Трчање) и стартувајте го со допирање [Поставки] кога ќе започне одбројувањето. Активирајте го Водичот за зона за пулс и остварете 10-минутно трчање во режимот на вежбање.
- *Само во серијата Galaxy Watch4 и понови верзии.
- *Функцијата Персонализирана зона за пулс е достапна само во режимот на трчање.
- *За ажурирање на опсегот на секоја зона за пулс за трчање врз основа на кардиопулмоналните способности, потребно е да се трча на отворено повеќе од 10 минути со константна брзина од 4 км/ч или поголема.
Чекор 02
Поставете персонализирани зони за пулс за вас
Започнете со вежбање почнувајќи од вашата персонализирана зона за пулс и следете ја зоната на пулсот најдолу.
- *Само во серијата Galaxy Watch4 и понови верзии.
- *Функцијата Персонализирана зона за пулс е достапна само во режимот на трчање.
Чекор 03
Најдете го вашиот напредок во фитнесот
Следете ги резултатите од тренингот на вашиот часовник или паметен телефон.
СОСТАВ НА ТЕЛОТО
Чекор 01
Подгответе го вашиот Galaxy Watch
Облечете го Galaxy Watch што е поврзан со вашиот мобилен телефон и проверете дали вашиот профил е правилно поставен пред мерењето.
*Мерки на претпазливост за мерење
За подобро мерење, препорачуваме мерење под следниве услови.- • Направете ги мерењата во конзистентно исто време од денот. (Препорачуваме да мерите наутро.)
- • Измерете на празен стомак.
- • Измерете по користење на тоалетот.
- • Измерете пред активности што ја зголемуваат телесната температура, како што се вежбање или сауна.
- • Измерете откако ќе ги отстраните металните предмети, како што се ѓердани.
- • Не мерете кога имате менструација.
Чекор 02
Проверете го вашето држење на телото
1. Подигнете ја раката на која го носите вашиот Galaxy Watch и осигурете се дека има доволно простор помеѓу рацете и вашето тело.
2. Допрете ги двете електроди на вашиот Galaxy Watch со прстите.
3. Кога го правите тоа, проверете дали прстите го допираат вашиот зглоб.
- *Достапноста на BIA се разликува во зависност од земјата или операторот.
- *Сите функции и интерфејс подлежат на промена.
- *Состав на телото е поддржана само во серијата Samsung Galaxy Watch4 и понови модели на Galaxy Watch.
- *Наменето е само за општи цели на велнес и фитнес. Не е за откривање, дијагностицирање, лекување, следење или управување со каква било медицинска состојба или болест. Информациите поврзани со здравјето до кои се пристапува преку уредот и/или апликацијата не треба да се сметаат за медицински совет. Корисниците треба да бараат медицински совет од лекар.
Чекор 03
Измерете го составот на вашето тело
Останете во позицијата додека не заврши проверката.
Чекор 04
Проверете ги резултатите
Кога мерењето е завршено, проверете ги резултатите од составот на телото. Можете да ги следите промените во вашите податоци на вашиот мобилен телефон.
Безбедност на податоците со Samsung Knox
Вашите здравствени податоци се безбедно складирани со Samsung Knox.
- Сите услуги, карактеристики, функционалности, содржини, кориснички интерфејси и поволности опишани овде може да се променат без претходна најава, а нивната достапност може да се разликува во зависност од земјата/регионот, моделот на уредот и верзијата на ОС.
Платените услуги се достапни по купувањето. - Сликите на уредот и екранот се симулирани за илустративни цели.