Samsung Health
Активност
Спиење
Исхрана
Свесност
Витални знаци
Други
Често поставувани прашања

Доведи го твоето здравје во фокус со поврзан преглед на активност, витални знаци, сон, свесност и исхрана. Разбери го твоето тело подобро со јасни увиди и персонализирани упатства што помагаат да се изградат поздрави навики - одржувајќи те информиран и во тек со твојата секојдневна благосостојба.

Погледни ги најдобрите моменти

Активност

Гледај го твојот напредок јасно, во секое време.

Нивоата на активност се полесни за разбирање кога ги следиш твоите перформанси со Samsung Health. Следи го твојот напредок, идентификувај ги областите на кои им е потребно повеќе внимание и остани мотивиран секој ден додека се движиш напред кон поздрав начин на живот.

Пробај сега A wrist with Galaxy Watch Ultra2 held up in the bright sunlight. The Running feature is onscreen. Galaxy S26 displaying the Fitness Index feature is next to Galaxy Watch Ultra2, showing today's average fitness score, which is 58.

Индекс на фитнес

Знај го нивото на твојата физичка подготвеност.

Се појавува икона на лице и трча. Се појавува икона на личност и таа почнува да трча. Се појавува икона на друга личност која крева тежина. Се појавува икона на личност која игра фудбал. На крај, икона на личност вози велосипед околу форма на петоаголник. Обликот на петтоаголникот се претвора во радарска табела на Индексот на фитнес. Преку графиконот, корисникот може да ги спореди тековните и целните индекси. Корисникот може да го види и просечниот резултат за фитнес. Се појавува икона на лице и трча. Се појавува икона на личност и таа почнува да трча. Се појавува икона на друга личност која крева тежина. Се појавува икона на личност која игра фудбал. На крај, икона на личност вози велосипед околу форма на петоаголник. Обликот на петтоаголникот се претвора во радарска табела на Индексот на фитнес. Преку графиконот, корисникот може да ги спореди тековните и целните индекси. Корисникот може да го види и просечниот резултат за фитнес.
Индекс на фитнес

Знај го нивото на твојата физичка подготвеност.

„Индекс на фитнес“ ве мотивира покажувајќи ти до каде си. Добиј резултат за фитнес што ги одразува твоите вкупни перформанси врз основа на 5 клучни метрики - VO2Max, BIA, срцев ритам, чекори и податоци за активност. „Индекс на фитнес“ исто така препорачува содржина прилагодена на твоите цели и физички способности, охрабрувајќи ве да го направиш следниот чекор и да продолжиш напред по твојот пат кон фитнес.1
Трчање по патека

Надвор од мрежата. На вистинскиот пат

Трчање по патека

Надвор од мрежата. На вистинскиот пат

Трчај со свое темпо со упатства од „Трчање по патека“. Трчањето по планински патеки е непредвидливо по природа - патеката свртува без предупредување, а искачувањата се потешки за држење темпо. „Трчање по патека“ те информира за ридовите, спуштањата, преостанатото растојание и друго. Прикачи GPX датотека и следи ја рутата со упатства во реално време кои ти помагаат да останиш на вистинскиот пат и да го прилагодиш твојот напор како што се менува теренот.2
Дневно кардио оптоварување

Вежбај. Закрепни. Следи ги двете

Дневно кардио оптоварување

Вежбај. Закрепни. Следи ги двете

„Дневно кардио оптоварување“ ти дава јасен преглед на твојот моментален напор и закрепнување. „Дневно кардио оптоварување“ го следи дневното оптоварување од тренинг, вклучувајќи ги тренинзите и активностите што достигнуваат Зона 3 на срцевиот ритам или повисока. Врз основа на овие податоци, „Дневно кардио оптоварување“ дава едноставни упатства за тоа дали да се потрудиш повеќе или да се одмориш, овозможувајќи ти да тренираш со поголема самодоверба секој ден. Постигни подобра рамнотежа помеѓу тренингот и закрепнувањето и постави повисоки цели како што твојата физичка подготвеност се подобрува.3
Тренер за трчање

Личен тренинг, во движење

Тренер за трчање

Личен тренинг, во движење

„Тренер за трчање“ обезбедува персонализирана програма за тренинг за да ти помогне да трчаш поефикасно. „Тренер за трчање“ ти помага да ја процениш твојата способност за трчање и создава прилагоден план за тренинг врз основа на твоите податоци за вежбање. Следи водени вежби за да ја подобриш твојата техника, да изградиш издржливост и да ги зголемиш перформансите. Пронајди ја самодовербата за да поставиш нови лични рекорди и да продолжиш да напредуваш.4,5
Возење велосипед

Вози паметно. Носи помалку

Возење велосипед

Вози паметно. Носи помалку

Возењето велосипед ти овозможува да тренираш попаметно и да го отклучиш твојот целосен потенцијал за перформанси. Увези GPX патека во Твојот Galaxy Watch Ultra2 и поврзи мерач на моќност со твојот Galaxy Watch Ultra2 или паметен телефон за да го измериш твојот Функционален праг на моќност (FTP). Со персонализирани увиди за перформансите и следење на напредокот, можеш да возиш поефикасно, да ја подобриш издржливоста и да се стремиш кон нови цели во возењето велосипед со поголема контрола.6,7,8
Пливање

Следи ги твоите потези за побрзи рекорди во пливање

Пливање

Следи ги твоите потези за побрзи рекорди во пливање

Претвори го секое пливање во можност за подобрување. Следи го типот на замав, меѓувремињата, темпото, брзината и уште многу други параметри за сеопфатен преглед на Твојот тренинг. Корисите детални увиди за да ја усовршиш твојата техника, Види како се подобруваш и подготви се за попредизвикувачки пливања.9
Други

Вежбај според свои услови

Други

Вежбај според свои услови

Продолжи да се движиш кон твоите фитнес цели со самодоверба. Избери од над 100 вежби за да креираш рутина прилагодена на твоите потреби и освојувај значки како што достигнуваш нови цели. Истражи ја содржината за фитнес во картичката „Фитнес“ за инспирација. Плус, Твојот Galaxy Watch или Ring може автоматски да следи избрани тренинзи, помагајќи ти да се фокусираш на движење без да мора да го притиснеш копчето за стартување.10

Како да трчаш со „Тренер за трчање“

Без разлика дали си почетник или искусен во трчање, тренирај со твое темпо со „Тренерот за трчање“. Пополни ја анкетата и направи го 12-минутниот тест за да бидеш доделен на одредено ниво. Според резултатот, ќе добиеш персонализиран тренинг што одговара на твојот капацитет за трчање.8

Galaxy Watch8 со функцијата „Тренер за трчање“ на екранот, прикажувајќи го нивото на трчање со икона за број 4 и текст „Ниво 4“. На екранот има и конфети за да се покаже дека корисникот успешно го завршил тестот за одредување ниво на трчање. Galaxy Watch8 со функцијата „Тренер за трчање“ на екранот, прикажувајќи го нивото на трчање со икона за број 4 и текст „Ниво 4“. На екранот има и конфети за да се покаже дека корисникот успешно го завршил тестот за одредување ниво на трчање.
Спиење

Утрешниот ден се гради вечерва

Дознај зошто се чувствуваш уморен дури и по целосен ноќен сон со детално следење на спиењето на Galaxy Watch или Ring. Функциите за следење на спиењето ги следат твоите навики на спиење и обезбедуваат персонализирани упатства за да можеш да го подобриш одморот за да се будиш поосвежени секој ден. 11, 12, 13

Пробај сега Лице лежи во кревет со Galaxy Watch на зглобот. Логото за функцијата за откривање на ризик од апнеја при спиење е на екранот, што укажува дека часовникот ги следи повторените прекини во дишењето за време на спиењето. GUI за функцијата за следење на спиењето е во близина на Galaxy Watch9. Може да се видат податоци за фазата на спиење, постојаност на времето на спиење и Energy Score.

Насоки за време на спиење

Подобри го квалитетот на спиење

Насоки за време на спиење

Подобри го квалитетот на спиење

Изгради подобра рутина за спиење со персонализирани препораки од „Насоки за време на спиење“. Samsung Health ги анализира твоите податоци за спиење за да процени колку одмор ти е потребен и ти предлага оптимално време за спиење. Со тоа што ти помага да одржуваш конзисинтен распоред за спиење за подобра будност следниот ден, „Насоки за време на спиење“ ти помага да се разбудиш чувствувајќи се поосвежен, полн со енергија и подготвен да го започнеш денот.14
Увид во спиењето

Собери податоци за детален увид во спиењето

Увид во спиењето

Собери податоци за детален увид во спиењето

Спиј подобро со тоа што детално ќе ги Разбери твоите навики на спиење. Следи го времето поминато во секоја фаза на спиење, заедно со отчукувањата на срцето, движењето и дишењето со помош на Galaxy Watch или Ring. Добивај детални извештаи за квалитетот и моделите на спиење, плус оценка што ти овозможува да го процениш твојот одмор и да правиш информирани промени за подобро закрепнување.11
Обука за спиење

Вежбањето создава прекрасни утра

Обука за спиење

Вежбањето создава прекрасни утра

„Обука за спиење“ ти помага да ги подобриш навиките за спиење и да го подобриш квалитетот на твојот одмор. Носи го твојот Galaxy Watch или Ring додека спиеш една недела за да го откриеш твојот тип на спиење претставен во форма на животно. Врз основа на твоето животно за спиење, Samsung Health нуди персонализирана програма за обука за спиење, дизајнирана да те води чекор по чекор. Следи ја твојата програма за да развиеш подобри рутини и да поддржиш подлабок, пореставративен одмор.13,15
Energy Score

Притисни или паузирај? Energy score ти кажува

Energy Score

Притисни или паузирај? Energy score ти кажува

Дознај ја твојата потенцијална дневна подготвеност и испланирај го денот со леснотија. Врз основа на твојот сон и активност од претходниот ден, го добиваш твојот Energy Score секое утро. Ако е пониско од очекуваното, погледнеи персонализирани совети за тоа каде да се подобриш. Следењето на Твојот Energy Score секој ден може да ти помогне да донесуваш подобри одлуки за долгорочна благосостојба.16
Апнеја при спиење

Детекција на ризик од апнеја при спиење одобрена од FDA

Апнеја при спиење

Детекција на ризик од апнеја при спиење одобрена од FDA

Спиј подлабоко со следење на квалитетот на твојот сон во текот на ноќта. Со откривање на ризикот од апнеја при спиење одобрена од FDA, Galaxy Watch помага да се следат падовите на сатурација на кислород за да се идентификуваат можни знаци на апнеја при спиење. Наутро, прегледај ги деталните сознанија во апликацијата Samsung Health Monitor за подобро да го протолкуваш твојот сон и да преземеш информирани следни чекори.17

Како се користи „Обуката за спиење“

Подобри го квалитетот на твојот сон со развивање подобра рутина за спиење со функциите за спиење. Откриј го твоето идеално време за спиење со „Насоки за време на спиење“ за да се одмориш доволно за следниот ден. Кога ќе се акумулираат доволно податоци за спиењето, „Обуката за спиење“ препорачува програма приспособена на твојот модел на спиење за да ти помогне да изградиш добри навики за спиење. 3, 5, 6

Поглед од предната страна на Galaxy Watch8 со известување за функцијата за спиење на екранот. Иконата со животното за спиење „Пингвин“ е на левата страна. Текст „Спиење“, број 92 и текст „Одлично“. Истиот пингвин е на десната страна на Galaxy Watch8. Поглед од предната страна на Galaxy Watch8 со известување за функцијата за спиење на екранот. Иконата со животното за спиење „Пингвин“ е на левата страна. Текст „Спиење“, број 92 и текст „Одлично“. Истиот пингвин е на десната страна на Galaxy Watch8.
Исхрана

Стареј здраво со подобра исхрана

Заедно со вежбањето и квалитетниот сон, балансираната исхрана е клучна за здраво стареење. Samsung Health ти помага да ја следиш исхраната за поактивен живот.

Пробај сега Во заднина има црвен пипер и авокадо. Во средината, рака држи паметен телефон со функцијата „Храна“ на екранот. Различни GUI поврзани со метаболичкото здравје може да се видат од секоја страна, како што се Антиоксидативен индекс, Индекс на крајни производи од напредна гликација и Следачот на храна (AGEs).

Антиоксидативен индекс

Провери го твојот антиоксидативен индекс

Антиоксидативен индекс

Провери го твојот антиоксидативен индекс

Види како твојот начин на живот може да влијае на здравото стареење со едноставно мерење базирано на кожата. Стави го палецот на сензорот за да ги измериш каротеноидите - антиоксиданси од овошје и зеленчук - и добиј резултат од антиоксидативниот индекс од 0 до 100. Следи го Твојот резултат со текот на времето и, доколку е низок, размисли за подобрување на твојата исхрана за да поддржиш поздраво стареење.18, 19, 20, 21
Индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs)

Метаболичко здравје

Индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs)

Метаболичко здравје

Промовирај здраво стареење и метаболичка благосостојба преку управување со твојот индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs). Крајните производи на напредна гликација (AGEs) можат да придонесат за воспаление и долгорочни здравствени ризици. Следи го твојот индекс на напредна гликација на крајни производи (AGEs) и Следи нискогликемична, балансирана исхрана за да помогнеш во намалување на наталожувањето, поддршката на метаболичкото здравје и одржувањето на долгорочната благосостојба.22
Следач на храна

Води евиденција со "Следач на храна"

Следач на храна

Води евиденција со "Следач на храна"

Изгради поздрави навики во исхраната со лесно следење на оброците. Запишувај ги твоите оброци за да го следиш внесот на калории и хранливи материи и да донесуваш поинформирани избори во исхраната што го поддржуваат метаболичкото здравје. Корисиш скенирање на баркодови за моментално снимање на информации за исхраната и подобро разбирање како твојата дневна исхрана влијае на твоето здравје.23
Телесен состав

Остани здрави со анализа на телесниот состав

Телесен состав

Остани здрави со анализа на телесниот состав

Добиј подлабок увид во твоето здравје и преземете информирани чекори кон твоите цели. Со Galaxy Watch, Следи ја тежината, телесните масти и скелетните мускули само со прстот и провери дали си во здрави граници. Поставувај персонализирани цели и добивај мотивациски повратни информации што ќе ти помогнат да останиш доследен и на вистинскиот пат.10, 15, 24
Свесност

Практикувај свесност за здраво тело

Холистичката благосостојба започнува со балансирање на умот и телото. Samsung Health ти помага да го разбери твоето расположение и нивоата на стрес и да се опуштиш преку водени вежби за дишење и медитација. Проверувај секојдневно за да останиш приземјен и да ја поддржиш твојата целокупна благосостојба.

Пробај сега Лице кое лежи на грб носи Galaxy Watch9 на зглобот. Функцијата за стрес е на екранот, а нивото на стрес е ниско, што укажува дека лицето е опуштено.

Следење на состојбата на свесност

Остани фокусиран со „Следење на состојбата на свесност“

Следење на состојбата на свесност

Остани фокусиран со „Следење на состојбата на свесност“

Чувствувај се појасно и поурамнотежено во текот на целиот ден. Запишувај го твоето расположение и следи ги промените на едноставна контролна табла за подобро да ги разбериш твоите емоционални обрасци со текот на времето. Кориси вежби за дишење и медитација за да го намалиш стресот, да го вратиш фокусот и да ја направиш секојдневната грижа за себе постојан дел од твојата рутина. 25
Стрес

Следи го твојот стрес и напредувај

Стрес

Следи го твојот стрес и напредувај

Преземи контрола врз твојата ментална благосостојба со разбирање на твоите дневни шеми на стрес. Редовно следи ги нивоата на стрес за да видиш кога може да се чувствуваш преоптоварен или вознемирен. Кориси вежби за дишење за да ја ослободиш напнатоста, да го ресетираш умот и да останиш смирен во текот на денот, водејќи те кон поздрави одговори на стресот од ден на ден.
Медитација

Барај мир и тишина преку медитација

Медитација

Барај мир и тишина преку медитација

Пронајди емоционална рамнотежа со водена релаксација дизајнирана за твојот ден. Избери од разновидна содржина за смирување — вклучувајќи медитација, приказни за спиење и музика — за да го намалиш стресот, да го вратиш фокусот и да ја надополниш твојата енергија или да се опуштиш за мирен сон. Лесно вклопи ја свесноста во твојата рутина, без разлика дали наутро, за време на паузите или навечер.
Витални знаци

Здравје на твоето срце

Galaxy Watch ја следи срцевата активност 24/7, а Samsung Health Monitor и Samsung Health обезбедуваат корисни увиди и персонализирани совети за полесно да се грижиш за здравјето на твоето срце.15

Пробај сега Жена го допира својот Galaxy Watch. Часовникот прикажува ECG отчитување на синусниот ритам, 20 секунди и 65 отчукувања во минута со графикон на бранови форми, вклучувајќи го и текстот „апликацијата никогаш не бара срцев удар“ на дното. Во близина е прикажан паметен телефон со функција за ECG на екранот.

Здравје на срцето

Следи го здравјето на срцето секој ден

Прикажани се четири индикатори за превенција на кардиоваскуларни заболувања: просечното време на спиење за 7 дена е „Внимание“, умерената до интензивна активност за 7 дена е „Задоволително“, васкуларното оптоварување е „Одлично“, а БМИ е „Добро“. Индикаторите се менуваат во икони што го прикажуваат нивото на резултатот за здравје на срцето. Иконите се поместуваат надвор од екранот, оставајќи ја само иконата за одличен резултат за здравјето на срцето, а GUI за резултатот за „Здравје на срцето“ се прикажува во центарот. Резултатот се зголемува од 0 на 94 и станува Одлично. Иконата „Одлично“ е придружена од други икони за да се создаде линиски графикон што се претвора во UI на апликацијата, прикажувајќи го 7-дневниот тренд на резултатот за „Здравје на срцето“. Прикажани се четири индикатори за превенција на кардиоваскуларни заболувања: просечното време на спиење за 7 дена е „Внимание“, умерената до интензивна активност за 7 дена е „Задоволително“, васкуларното оптоварување е „Одлично“, а БМИ е „Добро“. Индикаторите се менуваат во икони што го прикажуваат нивото на резултатот за здравје на срцето. Иконите се поместуваат надвор од екранот, оставајќи ја само иконата за одличен резултат за здравјето на срцето, а GUI за резултатот за „Здравје на срцето“ се прикажува во центарот. Резултатот се зголемува од 0 на 94 и станува Одлично. Иконата „Одлично“ е придружена од други икони за да се создаде линиски графикон што се претвора во UI на апликацијата, прикажувајќи го 7-дневниот тренд на резултатот за „Здравје на срцето“.
Здравје на срцето

Следи го здравјето на срцето секој ден

Дизајниран да ти помогне да го разбериш здравјето на твоето срце, резултатот за „Здравје на срцето“ ти дава преглед на здравјето на твоето срце и практични чекори за негово подобрување. Со следење на твоите обрасци во текот на една недела или повеќе, добиваш персонализиран резултат врз основа на твојот просечен сон, умерена до интензивна активност, ИТМ и васкуларно оптоварување. Користи го твојот резултат за „Здравје на срцето“ за да ги идентификуваш клучните области за подобрување, да воспоставиш поздрави рутини и да добиеш прилагодени упатства за твоите следни најдобри чекори.26
Витални знаци

Ги фаќа необичните витални сигнали пред да ги почувствуваш

Витални знаци

Ги фаќа необичните витални сигнали пред да ги почувствуваш

„Витални знаци“ ти помага во следењето на клучните здравствени метрики - отчукувања на срцето, варијабилност на отчукувањата на срцето, кислород во крвта, респираторна стапка и температура на кожата - за да открие суптилни промени и да покаже што тие можат да сигнализираат за твоето здравје. Ова ти овозможува да видиш појасна слика за твоето тело, без разлика дали е за време на напорни работни денови или моменти на одмор. Преземи рани, информирани мерки пред малите промени да станат поголеми проблеми.27
Васкуларно оптоварување

Кардиоваскуларно следење додека спиеш

Васкуларно оптоварување

Кардиоваскуларно следење додека спиеш

„Васкуларно оптоварување“ ти помага да добиеш увид во твоето циркулаторно здравје на прв поглед преку лесен за читање графикон. Galaxy Watch ја мери твојата основна вредност во текот на првите 3 ноќи спиење, а потоа обезбедува извештаи за тековни трендови. Доколку нивоата останат високи, можеш да ги прилагодиш животните навики - исхрана, вежбање, спиење и стрес - за подобро да ја поддржиш твојата благосостојба.28, 29, 30
Крвен притисок

Следи го твојот крвен притисок насекаде, во секое време

Крвен притисок

Следи го твојот крвен притисок насекаде, во секое време

Преземи контрола врз здравјето на твоето срце со следење на крвниот притисок. Брзо калибрирај го твојот Galaxy Watch и Следи ги значајните промени во апликацијата Samsung Health Monitor. Проверувај го крвниот притисок и пулсот со текот на времето за да добиеш појасна слика за твоето кардиоваскуларно здравје, рано да ги забележиш трендовите и да донесуваш поинформирани одлуки.31, 32, 33, 34
Пулс

Внимавај на твојот пулс

Heart Rate Heart Rate
Пулс

Внимавај на твојот пулс

Остани информирани за здравјето на твоето срце со континуирано следење на пулсот, дизајнирано да ти помогне да направиш увид. Постави го твојот Galaxy Watch или Ring да го снима твојот пулс додека спиеш за регенеративен одмор во текот на ноќта. Прегледај ги твоите податоци за да ги разбери шемите што се случуваат преку ноќ, да добиеш подлабок увид во твоето закрепнување и да донесеш поинформирани одлуки за твојата благосостојба.35
ECG/IHRN

Провери за неправилни срцеви ритми со ECG

ECG/IHRN

Провери за неправилни срцеви ритми со ECG

Следи ја состојбата на твоето срце со континуирано следење на срцевиот ритам што ти помага да бидеш информиран за промените. Samsung Health помага во следењето на твојот пулс и означување на невообичаени шеми што може да укажуваат на неправилности како што е атријална фибрилација (AFib). Доколку се открие, Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) те известува и бара ECG за подлабока проценка на твојот срцев ритам.36, 37, 38

Како се користи „Васкуларно оптоварување“

Следи го здравјето на твоето срце со „Васкуларно оптоварување“. Утврди ја почетната состојба со носење на твојот Galaxy Watch за спиење 3 ноќи и спореди ја со твојата мерка за да ја процениш твојата моментална состојба. Урамнотежи ја твојата исхрана, вежбај редовно и спиј доволно за да одржиш стабилно васкуларно оптоварување. 20,21

Galaxy Watch8 Classic со „Васкуларно оптоварување“ на екранот. Од горе, икона Labs, текст „Стабилно“, графикон со ленти, текст „Вашето васкуларно оптоварување е постојано“. Galaxy Watch8 Classic со „Васкуларно оптоварување“ на екранот. Од горе, икона Labs, текст „Стабилно“, графикон со ленти, текст „Вашето васкуларно оптоварување е постојано“.

Повеќе функции на Samsung Health

Истражи повеќе функции достапни на Samsung Health дизајнирани да го поддржат и поедностават твоето патување кон подобро здравје, олеснувајќи го управувањето со твоите дневни здравствени потреби и задржувајќи ја контролата на секој чекор од патот.

Слух

Следи го здравјето на твојот слух

Слух

Следи го здравјето на твојот слух

Samsung Health помага во следењето на твојата дневна изложеност на звук за да го заштити твојот слух. „Слух“ на Galaxy Watch ја следи околната бучава во реално време и те предупредува кога нивоата ќе надминат одреден праг. Ќе можеш да ја разбериш состојбата на здравјето на твојот слух на Samsung Health. Кориси практични увиди за да ги разбериш шемите и преземеш едноставни чекори за поддршка на долгорочното здравје на слухот. 41, 42
Следење на циклусот

Разбери ја секоја фаза со „Следење на циклусот“

Следење на циклусот

Разбери ја секоја фаза со „Следење на циклусот“

Добиј поцелосна слика за твојот циклус и планирај го твојот живот со доверба. Следи ги промените на температурата на кожата за време на спиењето додека Твојот Galaxy Watch или Ring ги следи ноќните мерења. Алгоритмот за плодност прилагоден на Natural Cycles помага да се анализираат флуктуациите за да се предвиди твојата следна менструација и менструален циклус, помагајќи ви подобро да ги предвидиш промените и да ги планираш твоите денови според ритамот на твоето тело.43
Заедно

Мотивирајте се едни со други со „Заедно“

Заедно

Мотивирајте се едни со други со „Заедно“

Претвори го фитнесот во пријателско натпреварување со пријатели и глобални предизвици. Додај пријатели преку контакти и креирај групни предизвици за заедно да ги постигниш целите за чекори или растојание. Кориси ја таблата за пораки за да разговарате, да се охрабрувате меѓусебно и да го направите вежбањето поинтересно. Придружи се на месечните глобални предизвици за да се натпреваруваш со корисниците на Samsung Health ширум светот и да ги подобриш твоите перформанси уште повеќе.44
Неделен извештај

Добивај неделен извештај за твојот напредок

Неделен извештај

Добивај неделен извештај за твојот напредок

Следи го напредокот на твоето здравје со јасни, неделни увиди што ти помагаат да се подобриш со текот на времето. „Неделен извештај“ ги организира твоите Energy Score, спиење, вежбање, чекори, внес на храна и состав на телото во сеопфатен преглед. Спореди ги резултатите по недела, месец и година за да го видиш твојот напредок, да ги разбериш трендовите и да донесуваш поинформирани одлуки за твојата целокупна благосостојба.

Преземи ја апликацијата

Преземи ја апликацијата Samsung Health.

Google Play Galaxy Store

Додај во твојата дневна рутина

Пронајди го уредот Galaxy што одговара на твојот здрав начин на живот.

Galaxy Watch Ultra2

Сними над 100 вежби

Евидентирај ја целата твоја рутина на вежбање за да водип точна евиденција за твоето фитнес патување.

Marine ремче за Galaxy Watch Ultra2

Водоотпорно ремче за часовник

Нурни се директно со Marine ремче кое е дизајнирано брзо да се исцеди и исуши.

Galaxy Watch Ultra2 Marine Band Galaxy Watch Ultra2 Marine Band

Galaxy Z Fold8 Ultra

Провери го твојот напредок

Прегледај ги твоите резултати по вежбањето и стремете се да соборувате рекорди како што вежбаш.

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra
Galaxy Z Fold8 Ultra Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Податоци за спиење на твојот зглоб

Следи го спиењето, гледај увиди, добивај совети и друго, сè на Galaxy Watch9.

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

Fabric ремче за Galaxy Watch9

Следи го твојот сон со дополнителна удобност

Замени со меко текстилно ремче за пореставративен одмор.

Samsung Galaxy Watch9 Fabric Band
Galaxy Watch9 Fabric Band Galaxy Watch9 Fabric Band

Galaxy Z Fold8

Уживај во целосно искуство на мирен сон

Спиј удобно во текот на ноќта и погледнеш ги клучните информации на Galaxy Z Fold8.

Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm) 

Следи ја нутритивната добросостојба

Евидентирај ги твоите оброци за да добиеш јасен преглед на твојата исхрана и нејзиното влијание врз твоето метаболичко здравје.

Samsung Galaxy Watch8 Classic
Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)  Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm) 

Galaxy S26 Ultra

Евидентирај ги твоите метаболички податоци

Следи го внесот на храна, Следи го телесниот состав и доЗнај како диетата со низок гликемиски индекс ја поддржува твојата благосостојба.

Galaxy S26 Ultra
Galaxy S26 Ultra Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

Разбери го твојот индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs)

Измери го твојот индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs) додека спиеш и лесно пристапувај до детални информации.

Galaxy Z Flip8
Galaxy Z Flip8 Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Нурни се во медитација

Активирај го ANC за да се фокусираш целосно на вистински мир и тишина.

Samsung Galaxy Bud4 Pro
Galaxy Buds4 Pro Galaxy Buds4 Pro

Galaxy Watch9

Диши длабоко за да се опуштиш

Вежбај вежби за дишење за да се ослободиш од стресот.

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

Galaxy S26

Редовно следи го стресот

Следи го нивото на стрес секојдневно.

Samsung Galaxy S26 & S26 Plus
Galaxy S26 Galaxy S26

Galaxy Watch9

Здравје на срцето на твојот зглоб

Провери го твојот пулс за време на вежбањето, дури и кога одмораш.

Samsung Galaxy Watch9
Galaxy Watch9 Galaxy Watch9

Спортско ремче за Galaxy Watch9

Удобно следење во текот на целиот ден

Следи го твоето здравје со ремчиња за часовник кои се погодни за секојдневно носење.

Samsung Galaxy Watch9 Sport band
Galaxy Watch9 Sport Band Galaxy Watch9 Sport Band

Здравствени партнерства

Samsung соработува со компании и истражувачки институции во целиот свет за да обезбеди функции за следење на здравјето, помагајќи им на луѓето да добијат детални информации за нивната целокупна благосостојба.

Соработувај со нас

Tвоите здравствени податоци се безбедно складирани со Samsung Knox

Често поставувани прашања

  • Дали може да ги споделам моите дневници за вежбање?

    Може да ги споделиш твоите дневници за вежбање со допирање на менито „Повеќе опции“ во горниот десен агол од страницата на Samsung Health. Притисни „Сподели“, уредувај слики и податоци, а потоа зачувај ги на твојот телефон или сподели ги со твоите пријатели.

  • Samsung Health го следи бројот на чекори користејќи го вградениот сензор за забрзување во твојот уред Samsung Galaxy и паметни телефони Android (Android 10 или повисока верзија) кој детектира движење, генерирајќи податоци за пресметување на твоите чекори. Исто така тој го мери твоето изминато растојание врз основа на бројот на чекори и должината на чекорот.

  • Може да го следиш твоето вежбање на апликацијата Samsung Health или на Samsung Galaxy Watch. Пристапи до функцијата за следење вежби и избери ја вежбата. Притисни го копчето за започнување за да започнеш со снимање. Со Galaxy Ring, можеш да следиш одење, трчање и активни вежби. Galaxy Fit3 може да следи одење, трчање, пливање, елиптични вежби, веслање и активни вежби. Galaxy Watch може да следи одење, трчање, возење велосипед надвор, пливање, елиптични вежби, веслање и активни вежби. Во зависност од уредот за носење, видот на виталните знаци што се евидентираат може да бидат различни.

  • Можеш да ja користиш „Тренер за трчање“ така што ќе ги поставиш твоите цели и веднаш ќе ја започнеш програмата. Или можеш да започнеш 12-минутно трчање за прво да го измериш твоето ниво на трчање. Врз основа на твоите способности за трчање, ќе добиеш постепена програма за обука со увиди поддржани од Galaxy AI за да продолжиш понатаму.

  • „Индекс на фитнес“ обезбедува дневен резултат за фитнес врз основа на пет клучни области на фитнес - состав на телото, кардио, сила, издржливост и флексибилност. Постојаното подобрување на овие области може да помогне во поддршката на целокупната физичка рамнотежа и да придонесе за повисок резултат со текот на времето.

  • Да, „Дневно кардио оптоварување“ дава препораки за закрепнување за да помогне во балансирањето на тренингот и одморот, намалувајќи го ризикот од повреда од прекумерно вежбање или недоволно закрепнување. Тоа помага да се насочи твоето целно кардио оптоварување и време за закрепнување за да се поддржи побезбеден план за вежбање и да те држи подготвен за твоето следно трчање.

  • Трчање по патека може да помогне во обезбедувањето навигација на патеката, заедно со клучни метрики за тренингот, како што се вкупно растојание, проценето времетраење и вкупно то искачување/спуштање. За време на тренингот, Galaxy Watch Ultra2 ти овозможува да гледаш детални информации во реално време, помагајќи да видиш кога доаѓа следниот дел од искачувањето или колку подалеку треба да поминеш пред да стигнеш до твојата дестинација.

  • Функцијата „Следење на спиењето“ на апликацијата Samsung Health е достапна на поддржани уреди за носење и паметни телефони. Доколку не користиш уред за носење, може да го провериш проценетото време на спиење на твојот паметен телефон откако ќе се разбудиш и ќе го евидентираш тоа време како време за спиење. Сепак, за да измериш други витални знаци освен времето на спиење, треба да ги поврзеш поддржаните уреди за носење како што се Galaxy Watch со апликацијата Samsung Health.

  • Обука за спиење е функција што обезбедува приспособена програма за обука за спиење врз основа на твоите податоци за спиење. Носи го твојот Galaxy Watch најмалку 7 дена додека спиеш, вклучувајќи најмалку 1 работен ден и 1 неработен ден. Откако ќе се соберат доволно податоци, ќе ти биде доделено животно за спиење и програмата ќе започне.

  • Energy Score е индекс што може да ти помогне да ја покажеш твојата моментална физичка и ментална подготвеност преку анализа на вчерашните физички активности и моделите на спиење. Следи го твојот Energy Score и развиј подобри навики за здравје и спиење за да се разбудиш подготвени за новиот ден.

  • Отворете ја апликацијата Samsung Health Monitor на твојот поврзан паметен телефон и изберете Апнеја за време на спиење на дното од екранот. Допри го преклопното копче за апнеја за време на спиење за да го активираш следењето. Пред спиење, провери дали твојот Samsung Galaxy Watch стабилно ти е наместен на зглобот. Во текот на ноќта, тој ќе бара знаци на апнеја за време на спиење и ќе ве извести доколку открие нешто. Функцијата за откривање на ризик од апнеја за време на спиење е поддржана на серијата Galaxy Watch4 и моделите Samsung Galaxy Watch објавени подоцна (со исклучок на Galaxy Fit) со Wear OS 5.0 или повисока верзија, и е поддржана на паметни телефони со Android (Android 12 или повисока верзија).

  • „Насоки за време на спиење“ ја пресметува потребната количина на спиење врз основа на времето на спиење во изминатите три дена, а потоа на четвртиот ден го предлага оптималното време за спиење врз основа на посакуваното време за будење од страна на корисникот.

  • Индекс на AGEs (Крајни производи од напредна гликација) е индикатор за биолошката возраст и е во голема мера под влијание на навиките во исхраната и начинот на живот. Вклучи го поддржаниот Galaxy Watch додека спиеш за да ти помогне да го измериш твојот индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs). Може да ја видиш споредбата на твоите податоци и просечната статистика за твојата старосна група. Крајни производи од напредна гликација (AGEs) е соединение кое природно се создава во телото кога молекулите на протеините и молекулите на мастите оксидираат поради молекулите на шеќерот. Како што стареш, толку повеќе се акумулира во твојот организам. Навиките во исхраната и начинот на живот можат да влијаат на тоа колку брзо се натрупуваат крајни производи од напредна гликација (AGEs). На пример, исхраната што вклучува многу шеќер може да предизвика побрзо акумулирање крајни производи од напредна гликација (AGEs). Според неодамнешните студии, високиот индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs) може да го забрза стареењето и да предизвика хронични заболувања.

  • Антиоксидансите помагаат во спречување на хронични заболувања со отстранување на слободните радикали и намалување на оксидативниот стрес. Постојат два вида антиоксиданси: антиоксидантни ензими синтетизирани во телото и антиоксидантни материјали добиени од храна. Кога природните антиоксидантни ензими во телото стануваат недоволни поради зголемен оксидативен стрес и стареење, потребни се диететски антиоксиданси. Диететските антиоксиданси како што се полифенолите, каротеноидите, ретинолот, витаминот Ц и витаминот Е ги има во изобилство во овошјето и зеленчукот. Затоа, клучно е да се консумира доволно овошје и зеленчук за да се контролира оксидативниот стрес предизвикан од стареење или нездрав начин на живот.

  • "Системот за бодување на Антиоксидативниот индекс се пресметува врз основа на препораката на СЗО за консумирање 400 грама зеленчук и овошје дневно: Многу ниско (резултат < 50): Укажува дека просечниот дневен внес на зеленчук и овошје е под 50 % од препорачаната количина. Ниско (50 ≤ Резултат < 75): Укажува дека просечниот дневен внес на зеленчук и овошје се движи меѓу 50 % и 100 % од препорачаната количина. Соодветно (75 ≤ Резултат): Укажува дека внесот на зеленчук и овошје го исполнува или го надминува препорачаниот износ."

  • „Следач на храна“ помага да се евидентира твојот внес на храна и пијалаци, анализирајќи ги пропорциите на макро- и микронутриенти во твојата исхрана. Исто така, може да ги провериш препорачаните соодноси на хранливи материи и соодветно да ја приспособиш твојата исхрана.

  • На Galaxy Watch, „Телесен состав“ го мери односот на 3 компоненти што ја сочинуваат твојата телесна тежина: вода, масти и скелетни мускули. За да го следиш твојот телесен состав, едноставно стави ги прстите на копчињата на твојот Galaxy Watch. Откако ќе завршиш со мерењето, ќе ги видиш резултатите на екранот. Исто така, можеш да поставиш цели за слабеење, зголемување на скелетните мускули и губење на телесни масти, со мотивациски пораки што ќе ти помогнат да останеш на вистинскиот пат.

  • Свесност значи да се биде целосно присутен во моментот и свесен за твоите мисли, чувства, тело и околина без осудување. Вежбањето на свесноста може да помогне во намалувањето на стресот, подобрувањето на фокусот и градењето поголема самосвест. Едноставни начини за вежбање вклучуваат медитација, вежби за дишење или одвојување момент за да ги забележиш твоите сетила за време на секојдневните активности.

  • Доволното квалитетно спиење игра важна улога во емоционалната благосостојба и менталните перформанси. Добриот сон може да ти помогне да се справиш со стресот, да размислуваш појасно, да донесуваш подобри одлуки и да ја поддржиш креативноста. Исто така, му помага на твојот ум да ги процесира емоциите и да изгради отпорност со текот на времето. Од друга страна, лошиот сон може да доведе до раздразливост, промени во расположението и тешкотии при концентрирање, што може да ги влоши постојните проблеми со менталното здравје.

  • Отвори ја апликацијата Samsung Health Monitor на твојот Samsung Galaxy Watch и изберете „Крвен притисок“ за да започнеш со мерењето. За почетното мерење на крвниот притисок, потребна ти е манжетна за мерење крвен притисок за да го калибрираш твојот Galaxy Watch. Манжетната за мерење крвен притисок мора да се купи одделно.

  • Може да го следиш твојот проценет пулс во реално време со Galaxy Watch или Fit што ја поддржуваат апликацијата Samsung Health Monitor. Погледнете ги твоите записи и следете ги твоите отчитувања.

  • Може да правите ECG со Galaxy Watch којшто ја поддржува апликацијата Samsung Health Monitor и да помогнете во проверката за можни знаци на атријална фибрилација. Во одредени земји или региони, може да добиваш известувања што можат да ти помогнат да направиш ECG кога ќе се откријат знаци на неправилен срцев ритам додека Galaxy Watch е на твојот зглоб. Функцијата ECG е поддржана на серијата Galaxy Watch4 и моделите Samsung Galaxy Watch издадени подоцна (со исклучок на Galaxy Fit) со Wear OS 5.0 или повисока верзија и е поддржана на паметни телефони со Android (Android 12 или повисока верзија). Достапноста може да се разликува во зависност од земјата или регионот. Провери на https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf за повеќе информации и последни новости за земјите што се опслужуваат.

  • Функцијата „Васкуларно оптоварување“ на Samsung Health го покажува нивото на оптоварување во твојот кардиоваскуларен систем. За да користиш „Васкуларно оптоварување“, треба да ја утврдиш твојата основна вредност. Основната вредност се мери 3 ноќи и се користи за да се процени трендот на твоето васкуларно оптоварување. Доколку твојот начин на живот значително се промени, треба да ја ажурираш почетната вредност за да биде што е можно попрецизна. На пример, ако го намалиш внесувањето сол или почнеш да вежбаш повеќе, ресетирањето на почетната вредност ќе им помогне на твоите резултати најточно да ја одразат твојата моментална здравствена состојба. Резултатите се прикажани во пет фази: повисока, малку повисока, стабилна, малку пониска и пониска. Исто така, ќе добиеш корисни совети за одржување на кардиоваскуларното здравје.

  • Samsung Health може да помогне во следењето на клучните здравствени метрики како што се пулсот, варијабилноста на пулсот, стапката на дишење, температурата на кожата и SpO₂ за да помогне во откривањето на раните знаци на промени во твоето тело. Со идентификување на потенцијални проблеми пред да се појават симптомите, се обезбедуваат навремени увиди и упатства што ќе ти помогнат да преземеш проактивни чекори за да останеш здрав.

  • Кога твојот резултат за „Здравје на срцето“ е низок, Samsung Health обезбедува персонализирани упатства фокусирани на навиките што можат да имаат најголемо влијание врз кардиоваскуларното здравје, вклучувајќи го спиењето, тежината и вежбањето. Со јасни, практични препораки прилагодени на твојата рутина, вт помага да правиш мали секојдневни промени што можат да го подобрат твојот резултат со текот на времето. Наместо општи или генерички совети, Samsung Health нуди практични сознанија дизајнирани да ти помогнат да изградиш поздрави навики и да поддржиш подобро здравје на срцето на долг рок.

  • Поврзувањето на додатоци со Samsung Health е лесно. За да започнеш, отвори ја апликацијата Samsung Health и допри „Повеќе опции“. Избери „Поставки“, допрете „Додатоци“ и потврди дека твојот уред е подготвен за поврзување. Ќе се појави список со категории на уреди. Пребарај, а потоа избери го твојот уред. Ако твојот додаток не е наведен, допри „Скенирај за додатоци“. Откако твојот додаток ќе се појави во менито, избери го и следи ги упатствата за да го завршиш процесот на поставување. Сега, твојот уред е регистриран и подготвен за евидентирање на твоите податоци за физичка подготвеност.

  • „Здравје на слухот“ на Samsung Health може да ти помогне да ја следиш твојата дневна изложеност на звук со следење на бучавата во околината и нивоата на звук во слушалките за да се пресмета дневен резултат за безбедно слушање. Galaxy Watch ги мери нивоата на бучава во реално време и може да испраќа предупредувања кога ќе се детектираат гласни звуци. Во мобилната апликација Samsung Health, можеш да ги видиш трендовите во твојата изложеност на бучава и да добиеш практични совети за да го заштитите здравјето на твојот слух.

  • Samsung Health е сеопфатна платформа за здравје и физичка подготвеност, наменета за општи цели на добросостојба. Помага во следењето на твојата активност, спиење, исхрана и нивоа на стрес, и обезбедува персонализирани увиди за да ви помогне да ги постигнете го твоите цели на добросостојба.

  • Да, апликацијата Samsung Health може да се преземе бесплатно од Google Play Store или од Galaxy Store. Може да ја преземете на други паметни телефони со Android од различни производители, како што се телефони Google. Апликацијата Samsung Health бара Android OS верзија 10 или повисока. Достапноста на одредени услуги може да се разликува во зависност од моделот на уредот.

  • За да помогнете во следењето на напредни витални знаци како што се крвен притисок, ECG и апнеја за време на спиење, треба да ја инсталирате апликацијата Samsung Health Monitor на твојот паметен телефон Samsung Galaxy. Откако ќе го поврзете твојот Galaxy Watch со твојот паметен телефон Samsung Galaxy, пристапете до функцијата „Крвен притисок“, ECG или „Апнеја за време на спиење“ на твојот Galaxy Watch. твојот паметен телефон ќе започне со преземање на апликацијата Samsung Health Monitor од Samsung Galaxy Store.

  • Дали може да ги споделам моите дневници за вежбање?

    Може да ги споделиш твоите дневници за вежбање со допирање на менито „Повеќе опции“ во горниот десен агол од страницата на Samsung Health. Притисни „Сподели“, уредувај слики и податоци, а потоа зачувај ги на твојот телефон или сподели ги со твоите пријатели.

  • Samsung Health го следи бројот на чекори користејќи го вградениот сензор за забрзување во твојот уред Samsung Galaxy и паметни телефони Android (Android 10 или повисока верзија) кој детектира движење, генерирајќи податоци за пресметување на твоите чекори. Исто така тој го мери твоето изминато растојание врз основа на бројот на чекори и должината на чекорот.

  • Може да го следиш твоето вежбање на апликацијата Samsung Health или на Samsung Galaxy Watch. Пристапи до функцијата за следење вежби и избери ја вежбата. Притисни го копчето за започнување за да започнеш со снимање. Со Galaxy Ring, можеш да следиш одење, трчање и активни вежби. Galaxy Fit3 може да следи одење, трчање, пливање, елиптични вежби, веслање и активни вежби. Galaxy Watch може да следи одење, трчање, возење велосипед надвор, пливање, елиптични вежби, веслање и активни вежби. Во зависност од уредот за носење, видот на виталните знаци што се евидентираат може да бидат различни.

  • Можеш да ja користиш „Тренер за трчање“ така што ќе ги поставиш твоите цели и веднаш ќе ја започнеш програмата. Или можеш да започнеш 12-минутно трчање за прво да го измериш твоето ниво на трчање. Врз основа на твоите способности за трчање, ќе добиеш постепена програма за обука со увиди поддржани од Galaxy AI за да продолжиш понатаму.

  • „Индекс на фитнес“ обезбедува дневен резултат за фитнес врз основа на пет клучни области на фитнес - состав на телото, кардио, сила, издржливост и флексибилност. Постојаното подобрување на овие области може да помогне во поддршката на целокупната физичка рамнотежа и да придонесе за повисок резултат со текот на времето.

  • Да, „Дневно кардио оптоварување“ дава препораки за закрепнување за да помогне во балансирањето на тренингот и одморот, намалувајќи го ризикот од повреда од прекумерно вежбање или недоволно закрепнување. Тоа помага да се насочи твоето целно кардио оптоварување и време за закрепнување за да се поддржи побезбеден план за вежбање и да те држи подготвен за твоето следно трчање.

  • Трчање по патека може да помогне во обезбедувањето навигација на патеката, заедно со клучни метрики за тренингот, како што се вкупно растојание, проценето времетраење и вкупно то искачување/спуштање. За време на тренингот, V2 ти овозможува да гледаш детални информации во реално време, помагајќи да видиш кога доаѓа следниот дел од искачувањето или колку подалеку треба да поминеш пред да стигнеш до твојата дестинација.

  • Како Samsung Health автоматски го следи мојот сон?

    Функцијата „Следење на спиењето“ на апликацијата Samsung Health е достапна на поддржани уреди за носење и паметни телефони. Доколку не користиш уред за носење, може да го провериш проценетото време на спиење на твојот паметен телефон откако ќе се разбудиш и ќе го евидентираш тоа време како време за спиење. Сепак, за да измериш други витални знаци освен времето на спиење, треба да ги поврзеш поддржаните уреди за носење како што се Galaxy Watch со апликацијата Samsung Health.

  • Обука за спиење е функција што обезбедува приспособена програма за обука за спиење врз основа на твоите податоци за спиење. Носи го твојот Galaxy Watch најмалку 7 дена додека спиеш, вклучувајќи најмалку 1 работен ден и 1 неработен ден. Откако ќе се соберат доволно податоци, ќе ти биде доделено животно за спиење и програмата ќе започне.

  • Energy Score е индекс што може да ти помогне да ја покажеш твојата моментална физичка и ментална подготвеност преку анализа на вчерашните физички активности и моделите на спиење. Следи го твојот Energy Score и развиј подобри навики за здравје и спиење за да се разбудиш подготвени за новиот ден.

  • Отворете ја апликацијата Samsung Health Monitor на твојот поврзан паметен телефон и изберете Апнеја за време на спиење на дното од екранот. Допри го преклопното копче за апнеја за време на спиење за да го активираш следењето. Пред спиење, провери дали твојот Samsung Galaxy Watch стабилно ти е наместен на зглобот. Во текот на ноќта, тој ќе бара знаци на апнеја за време на спиење и ќе ве извести доколку открие нешто. Функцијата за откривање на ризик од апнеја за време на спиење е поддржана на серијата Galaxy Watch4 и моделите Samsung Galaxy Watch објавени подоцна (со исклучок на Galaxy Fit) со Wear OS 5.0 или повисока верзија, и е поддржана на паметни телефони со Android (Android 12 или повисока верзија).

  • „Насоки за време на спиење“ ја пресметува потребната количина на спиење врз основа на времето на спиење во изминатите три дена, а потоа на четвртиот ден го предлага оптималното време за спиење врз основа на посакуваното време за будење од страна на корисникот.

  • Што е „Индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs)“?

    Индекс на AGEs (Крајни производи од напредна гликација) е индикатор за биолошката возраст и е во голема мера под влијание на навиките во исхраната и начинот на живот. Вклучи го поддржаниот Galaxy Watch додека спиеш за да ти помогне да го измериш твојот индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs). Може да ја видиш споредбата на твоите податоци и просечната статистика за твојата старосна група. Крајни производи од напредна гликација (AGEs) е соединение кое природно се создава во телото кога молекулите на протеините и молекулите на мастите оксидираат поради молекулите на шеќерот. Како што стареш, толку повеќе се акумулира во твојот организам. Навиките во исхраната и начинот на живот можат да влијаат на тоа колку брзо се натрупуваат крајни производи од напредна гликација (AGEs). На пример, исхраната што вклучува многу шеќер може да предизвика побрзо акумулирање крајни производи од напредна гликација (AGEs). Според неодамнешните студии, високиот индекс на крајни производи од напредна гликација (AGEs) може да го забрза стареењето и да предизвика хронични заболувања.

  • Антиоксидансите помагаат во спречување на хронични заболувања со отстранување на слободните радикали и намалување на оксидативниот стрес. Постојат два вида антиоксиданси: антиоксидантни ензими синтетизирани во телото и антиоксидантни материјали добиени од храна. Кога природните антиоксидантни ензими во телото стануваат недоволни поради зголемен оксидативен стрес и стареење, потребни се диететски антиоксиданси. Диететските антиоксиданси како што се полифенолите, каротеноидите, ретинолот, витаминот Ц и витаминот Е ги има во изобилство во овошјето и зеленчукот. Затоа, клучно е да се консумира доволно овошје и зеленчук за да се контролира оксидативниот стрес предизвикан од стареење или нездрав начин на живот.

  • "Системот за бодување на Антиоксидативниот индекс се пресметува врз основа на препораката на СЗО за консумирање 400 грама зеленчук и овошје дневно: Многу ниско (резултат < 50): Укажува дека просечниот дневен внес на зеленчук и овошје е под 50 % од препорачаната количина. Ниско (50 ≤ Резултат < 75): Укажува дека просечниот дневен внес на зеленчук и овошје се движи меѓу 50 % и 100 % од препорачаната количина. Соодветно (75 ≤ Резултат): Укажува дека внесот на зеленчук и овошје го исполнува или го надминува препорачаниот износ."

  • „Следач на храна“ помага да се евидентира твојот внес на храна и пијалаци, анализирајќи ги пропорциите на макро- и микронутриенти во твојата исхрана. Исто така, може да ги провериш препорачаните соодноси на хранливи материи и соодветно да ја приспособиш твојата исхрана.

  • На Galaxy Watch, „Телесен состав“ го мери односот на 3 компоненти што ја сочинуваат твојата телесна тежина: вода, масти и скелетни мускули. За да го следиш твојот телесен состав, едноставно стави ги прстите на копчињата на твојот Galaxy Watch. Откако ќе завршиш со мерењето, ќе ги видиш резултатите на екранот. Исто така, можеш да поставиш цели за слабеење, зголемување на скелетните мускули и губење на телесни масти, со мотивациски пораки што ќе ти помогнат да останеш на вистинскиот пат.

  • Зошто е важна свесноста и како да се грижам за неа?

    Свесност значи да се биде целосно присутен во моментот и свесен за твоите мисли, чувства, тело и околина без осудување. Вежбањето на свесноста може да помогне во намалувањето на стресот, подобрувањето на фокусот и градењето поголема самосвест. Едноставни начини за вежбање вклучуваат медитација, вежби за дишење или одвојување момент за да ги забележиш твоите сетила за време на секојдневните активности.

  • Доволното квалитетно спиење игра важна улога во емоционалната благосостојба и менталните перформанси. Добриот сон може да ти помогне да се справиш со стресот, да размислуваш појасно, да донесуваш подобри одлуки и да ја поддржиш креативноста. Исто така, му помага на твојот ум да ги процесира емоциите и да изгради отпорност со текот на времето. Од друга страна, лошиот сон може да доведе до раздразливост, промени во расположението и тешкотии при концентрирање, што може да ги влоши постојните проблеми со менталното здравје.

  • Како можам да го измерам крвниот притисок?

    Отвори ја апликацијата Samsung Health Monitor на твојот Samsung Galaxy Watch и изберете „Крвен притисок“ за да започнеш со мерењето. За почетното мерење на крвниот притисок, потребна ти е манжетна за мерење крвен притисок за да го калибрираш твојот Galaxy Watch. Манжетната за мерење крвен притисок мора да се купи одделно.

  • Може да го следиш твојот проценет пулс во реално време со Galaxy Watch или Fit што ја поддржуваат апликацијата Samsung Health Monitor. Погледнете ги твоите записи и следете ги твоите отчитувања.

  • Може да правите ECG со Galaxy Watch којшто ја поддржува апликацијата Samsung Health Monitor и да помогнете во проверката за можни знаци на атријална фибрилација. Во одредени земји или региони, може да добиваш известувања што можат да ти помогнат да направиш ECG кога ќе се откријат знаци на неправилен срцев ритам додека Galaxy Watch е на твојот зглоб. Функцијата ECG е поддржана на серијата Galaxy Watch4 и моделите Samsung Galaxy Watch издадени подоцна (со исклучок на Galaxy Fit) со Wear OS 5.0 или повисока верзија и е поддржана на паметни телефони со Android (Android 12 или повисока верзија). Достапноста може да се разликува во зависност од земјата или регионот. Провери на https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf за повеќе информации и последни новости за земјите што се опслужуваат.

  • Функцијата „Васкуларно оптоварување“ на Samsung Health го покажува нивото на оптоварување во твојот кардиоваскуларен систем. За да користиш „Васкуларно оптоварување“, треба да ја утврдиш твојата основна вредност. Основната вредност се мери 3 ноќи и се користи за да се процени трендот на твоето васкуларно оптоварување. Доколку твојот начин на живот значително се промени, треба да ја ажурираш почетната вредност за да биде што е можно попрецизна. На пример, ако го намалиш внесувањето сол или почнеш да вежбаш повеќе, ресетирањето на почетната вредност ќе им помогне на твоите резултати најточно да ја одразат твојата моментална здравствена состојба. Резултатите се прикажани во пет фази: повисока, малку повисока, стабилна, малку пониска и пониска. Исто така, ќе добиеш корисни совети за одржување на кардиоваскуларното здравје.

  • Samsung Health може да помогне во следењето на клучните здравствени метрики како што се пулсот, варијабилноста на пулсот, стапката на дишење, температурата на кожата и SpO₂ за да помогне во откривањето на раните знаци на промени во твоето тело. Со идентификување на потенцијални проблеми пред да се појават симптомите, се обезбедуваат навремени увиди и упатства што ќе ти помогнат да преземеш проактивни чекори за да останеш здрав.

  • Кога твојот резултат за „Здравје на срцето“ е низок, Samsung Health обезбедува персонализирани упатства фокусирани на навиките што можат да имаат најголемо влијание врз кардиоваскуларното здравје, вклучувајќи го спиењето, тежината и вежбањето. Со јасни, практични препораки прилагодени на твојата рутина, вт помага да правиш мали секојдневни промени што можат да го подобрат твојот резултат со текот на времето. Наместо општи или генерички совети, Samsung Health нуди практични сознанија дизајнирани да ти помогнат да изградиш поздрави навики и да поддржиш подобро здравје на срцето на долг рок.

  • Како можам да поврзам додатоци со Samsung Health?

    Поврзувањето на додатоци со Samsung Health е лесно. За да започнеш, отвори ја апликацијата Samsung Health и допри „Повеќе опции“. Избери „Поставки“, допрете „Додатоци“ и потврди дека твојот уред е подготвен за поврзување. Ќе се појави список со категории на уреди. Пребарај, а потоа избери го твојот уред. Ако твојот додаток не е наведен, допри „Скенирај за додатоци“. Откако твојот додаток ќе се појави во менито, избери го и следи ги упатствата за да го завршиш процесот на поставување. Сега, твојот уред е регистриран и подготвен за евидентирање на твоите податоци за физичка подготвеност.

  • „Здравје на слухот“ на Samsung Health може да ти помогне да ја следиш твојата дневна изложеност на звук со следење на бучавата во околината и нивоата на звук во слушалките за да се пресмета дневен резултат за безбедно слушање. Galaxy Watch ги мери нивоата на бучава во реално време и може да испраќа предупредувања кога ќе се детектираат гласни звуци. Во мобилната апликација Samsung Health, можеш да ги видиш трендовите во твојата изложеност на бучава и да добиеш практични совети за да го заштитите здравјето на твојот слух.

  • Samsung Health е сеопфатна платформа за здравје и физичка подготвеност, наменета за општи цели на добросостојба. Помага во следењето на твојата активност, спиење, исхрана и нивоа на стрес, и обезбедува персонализирани увиди за да ви помогне да ги постигнете го твоите цели на добросостојба.

  • Да, апликацијата Samsung Health може да се преземе бесплатно од Google Play Store или од Galaxy Store. Може да ја преземете на други паметни телефони со Android од различни производители, како што се телефони Google. Апликацијата Samsung Health бара Android OS верзија 10 или повисока. Достапноста на одредени услуги може да се разликува во зависност од моделот на уредот.

  • За да помогнете во следењето на напредни витални знаци како што се крвен притисок, ECG и апнеја за време на спиење, треба да ја инсталирате апликацијата Samsung Health Monitor на твојот паметен телефон Samsung Galaxy. Откако ќе го поврзете твојот Galaxy Watch со твојот паметен телефон Samsung Galaxy, пристапете до функцијата „Крвен притисок“, ECG или „Апнеја за време на спиење“ на твојот Galaxy Watch. твојот паметен телефон ќе започне со преземање на апликацијата Samsung Health Monitor од Samsung Galaxy Store.

Упатства за употреба: УЗУ

Дознај подетални информации за поддржаните функции поврзани со здравјето во твојата земја.

Дознај повеќе
  • * Погледнете https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf за повеќе информации за функциите поврзани со здравјето и најновите ажурирања за поддржаните земји.
  • 1. Функцијата за следење на спиењето е наменета само за општи цели на добросостојба и физичка подготвеност. Не се наменети за употреба при откривање, дијагностицирање, лекување на какви било медицински состојби или нарушувања на спиењето. Мерењата се само за ваша лична информираност. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
  • 2. За следење на спиењето потребно е да се носи Galaxy Watch или Galaxy Ring при спиење.
  • 3. Достапна на апликацијата Samsung Health v.6.24 или повисока и мора да биде спарена со паметни телефони Samsung Galaxy со Android OS 11 или повисока верзија. Потребна е најава на Samsung Account. Потребни се податоци за спиење за најмалку 7 дена (вклучувајќи 1 работен ден и 1 неработен ден).
  • 4. „Насоки за време на спиење“ е достапна на телефон Android (Android 11 или повисока верзија) и бара апликација Samsung Health (v6.30.2 или повисока верзија). Наменето е само за општи цели на добросостојба и физичка подготвеност. Мерењата се само за ваша лична информираност. Не се наменети за употреба при откривање, дијагностицирање, лекување на какви било медицински состојби или нарушувања на спиењето. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
  • 5. Наменето е само за општи цели на добросостојба и физичка подготвеност.
  • 6. Не е за откривање, дијагностицирање, лекување на медицинска состојба или болест. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
  • 7. Energy Score е достапна на телефоните Android (Android 11 или повисока верзија) и бара апликација Samsung Health (v6.27 или повисока верзија). Потребна е најава на Samsung Account. Достапноста на услугата може да се разликува во зависност од земјата, регионот, јазикот. За да се провери Energy Score, здравствените податоци кои се следени од Samsung Galaxy Watch или Samsung Galaxy Ring мора да се синхронизираат со апликацијата Samsung Health. Потребни се барем податоците за активностите од претходниот ден и за спиењето од претходната ноќ, како и пулсот за време на спиењето. Не е предвидено за употреба при откривање, дијагностицирање, лекување на каква било медицинска состојба. Резултатот е само за ваша лична информираност. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
  • 8. Програмата „Тренер за трчање“ е достапна на телефоните Android (Android 10 или повисока верзија) и бара апликација Samsung Health (v6.30.2 или повисока верзија). Потребна е најава на Samsung Account. Услугата е достапна само со серијата Galaxy Watch8 или подоцна објавена серија на Galaxy Watch. За да ја користи програмата „Тренер за трчање“, корисникот треба да полага тест за ниво на трчање и да добие ниво пред да ја започне програмата за тренирање.
  • 9. Се обезбедува кога датотеката за патека во формат GPX се увезува за пешачење и возење велосипед и патеката е поставена како цел во поставувањата за Samsung Health.
  • 10. За мерење на персонализираниот FTP (функционален праг на моќност), паметниот телефон Samsung Galaxy мора да биде поврзан со мерач на моќноста. За да пресметате поточен FTP, неопходно е да го поврзете Galaxy Watch со паметен телефон. FTP се пресметува автоматски кога возењето велосипед се случува на ниво на среден до висок интензитет повеќе од 4 минути со мерачот на моќност на возењето велосипед прикачен на вашиот велосипед. Со помош на машинско учење, колку повеќе возите велосипед постојано, толку поточни и поперсонализирани вредности на FTP ќе се пресметуваат. Мерачот на моќност на возењето велосипед се продава одделно.
  • 11. Компатибилните паметни телефони и достапните функции може да се разликуваат во зависност од земјата/регионот, операторот или уредот.
  • 12. „Свесност“ е достапна на Android телефони (Android 10 или повисока верзија) и бара апликација Samsung Health (апликација Samsung Health за мобилни телефони v6.29 или повисока верзија, апликација Samsung Health за Galaxy Watch v6.30 или повисока верзија). Потребна е најава на Samsung Account. „Свесност“ е наменета само за општи цели на добросостојба. Не е предвидено за употреба при откривање, дијагностицирање, лекување на каква било медицинска состојба. Следењето е само за ваша лична информираност. Консултирајте се со професионално лице за совет.
  • 13. „Антиоксидативен индекс“ е достапна на телефони Android (Android 10 или повисока верзија) и има потреба од апликација Samsung Health (v6.30.2 или повисока верзија). Потребна е најава на Samsung Account.
  • 14. За мерење, поставете ја средината на прстот на сензорот на задната страна од часовникот и држете го 5 секунди. Иако Антиоксидативниот индекс може да се мери со кој било прст, се препорачува палецот за попрецизен резултат.
  • 15. Повтореното мерење поради нерамномерна текстура на кожата може да доведе до различни резултати.
  • 16. „Антиоксидативниот индекс“ е само за цели на добросостојба и физичка подготвеност. Не е предвидено за употреба при откривање, дијагностицирање или лекување на каква било медицинска состојба. Консултирајте се со медицинско лице за совет доколку сте загрижени за нивото на антиоксиданси. Ова е функција на Labs што можете да ја прегледате пред нејзиното официјално пуштање. Ако не сакате да ја користите оваа експериментална функција, може да ја исклучите во поставувањата на Samsung Health.
  • 17. Индексот на напредна гликација на крајни производи (AGE) бара најавување на Samsung Account и апликација Samsung Health 6.27 или повисока верзија. Достапен на уреди со Android OS 10 (Q OS) или повисока верзија. Поддржан само во серијата Samsung Galaxy Watch7 и подоцнежните модели на Samsung Galaxy Watch. Потребно е носење на Galaxy Watch за време на спиење. Не е предвидено за употреба при откривање, дијагностицирање, лекување на каква било медицинска состојба. Индексот на крајни производи од напредна гликација е само за ваша лична информираност. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
  • 18. Не е предвиден за употреба при откривање, дијагностицирање или лекување. Наменето е само за општи цели на добросостојба и физичка подготвеност.
  • 19. „Телесен состав“ е поддржана само во серијата Samsung Galaxy Watch4 и подоцнежните модели на Galaxy Watch. „Телесен состав“ не треба да се користи ако имате вграден пејсмејкер или други вградени медицински помагала или ако сте бремени. Информациите поврзани со здравјето до кои се пристапува преку уредот и апликацијата не треба да се сметаат за медицински совет. Резултатите од мерењето можеби не се точни ако имате помалку од 20 години. Мерењата се само за ваша лична информираност. Консултирајте се со медицинско лице за совет.
  • 20. „Васкуларно оптоварување“ е достапна на телефони Android (Android 10 или повисока верзија) и бара апликација Samsung Health (v6.30.2 или повисока верзија). Потребна е најава на Samsung Account. За мерење на васкуларното оптоварување, потребно е да носите Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 и подоцнежните модели од серијата Galaxy Watch) при спиење најмалку 3 дена од последните 14 дена.
  • 21. Следењето на васкуларното оптоварување е само за цели на физичка кондиција и благосостојба. Доколку ви е дијагностицирана кардиоваскуларна болест или се опоравувате од операција, задолжително следете го планот за лекување од вашиот лекар. Ова е функција на Labs што можете да ја прегледате пред нејзиното официјално пуштање. Ако не сакате да ја користите оваа експериментална функција, може да ја исклучите во поставувањата на Samsung Health.
  • 22. „Известувања за пулс“ е наменета само за општи цели на добросостојба и физичка подготвеност. Не е предвидена е за откривање, дијагностицирање, лекување, следење или управување со каква било медицинска состојба или болест. Информациите поврзани со здравјето до кои се пристапува преку уредот и апликацијата не треба да се сметаат за медицински совет. Корисниците треба да побараат медицински совет од лекар.
  • 23. „Следење на циклусот“ е достапна за предвидување на циклусот и менструацијата, што е поддржано од Natural Cycles. Следењето на циклусот врз основа на температурата на кожата работи на телефони и часовници купени во земјите каде што услугата е моментално достапна. НЕ Е НАМЕНЕТО ЗА КОНТРАЦЕПЦИЈА. Доколку моментално земате хормонска контрацепција или сте на хормонски третман што ја инхибира овулацијата, оваа услуга нема да биде корисна за следење на овулацијата. Прикажаните предвидувања се само за лични информации. За да се подобри точноста на предвидувањата, се препорачува да го носите вашиот Galaxy Ring или Galaxy Watch најмалку 4 часа за време на спиењето навечер, 5 пати неделно. Предвидувањата може да варираат во зависност од правилната употреба на вашиот прстен или часовник, внесените податоци, условите на животната средина итн. Наменето за корисници на возраст од 18 години и повеќе. Корисниците не треба да толкуваат или да преземаат клинички мерки врз основа на направените предвидувања без консултација со квалификуван здравствен работник.
  • 24. Функцијата „Заедно“ моментално поддржува само одење и трчање.
  • 25. За да се користи функцијата за споделување здравствени податоци, потребно е да се создаде група за пријатели и семејство на Samsung Account.