Slimmere
zomer work-outs
Laat de technologie je helpen om je persoonlijke fitnessdoelen te bereiken.
Nu het zomer is, staan je fitnessdoelen wellicht bovenaan je lijst. Als je alles uit iedere minuut van je zomer wil halen en ervoor wil zorgen dat alle tijd die je in je trainingen steekt direct zichtbaar is aan je beachbody, zijn hier wat tips over hoe je toestellen je daarbij kunnen helpen.
Alles over de basis
Of je nu een beginner bent of een fitnessexpert, je moet je huidige fitnessniveau kennen om doelen te stellen. Als je je basisniveau kent, kun je realistische doelen stellen en verklein je het risico op blessures. Hou bijvoorbeeld een dag lang bij hoeveel stappen je zet of hoe snel je een bepaalde afstand loopt en neem dat als uitgangspunt.
Volg je hart
Het is misschien een cliché, maar als je je hartslag volgt, doe je jezelf een groot plezier. Je hartslag is de beste graadmeter voor je fysieke conditie, dus luister er goed naar. Door de inspanning te meten die je nodig hebt voor een set oefeningen en je hartslag in de gaten te houden, kun je zien welke cardiovasculaire vooruitgang je boekt tijdens je fitnesstraject.
Leg het vast
Je kunt je training of snelheid niet verbeteren als je je gegevens niet bijhoudt. Het is belangrijk om de evolutie vast te leggen van elke oefening die je doet, maar waarom zou je maar één ding bijhouden? Apps zoals Samsung Health doen al het werk voor jou en meten je vooruitgang. Het enige wat jij moet doen, is cijfers invoeren.
Laat je toestellen het zware werk voor je doen
Jij hebt het moeilijkste deel gedaan, want je bent naar de sportschool geweest. Laat je toestellen het verder van je overnemen. Smartphones en horloges, zoals de Samsung Gear Sport, herinneren je eraan wanneer je een wandelingetje moet maken op het werk of net een tandje moet bijsteken voor dat laatste interval.
Als het allemaal niet lukt, sla de sportschool dan over
Dit lijkt een cliché, maar het is wel relevant. Als je buiten traint, past je lichaam zich aan de omgeving aan, zoals aan een oneffen terrein, de windweerstand of de temperatuur. Studies hebben bovendien aangetoond dat buiten trainen een vitaler gevoel en meer energie geeft.
Ga aan de slag
Deze tools helpen je bij het realiseren van je fitnessdoelen.
Galaxy S20 | S20+ | S20 Ultra
Galaxy Buds+
Galaxy Watch Active2
Lees de volgende verhalen
